وزارة التموين تحذّر حاملي الكارت الموحد من فقدان رقم التعريف الشخصي
تاريخ النشر: 5th, September 2023 GMT
حذّرت وزارة التموين والتجارة الداخلية، أصحاب البطاقات التموينية المستفيدين من تجربة الكارت الموحد ببورسعيد، من فقدان أو نسيان رقم التعريف الشخصي الخاص بالكارت والمسؤول عن الاستفادة بالخدمات من خلاله.
تعليمات التموين للتعامل مع الكارت الموحدوذكرت وزارة التموين، أنّه يجب على المواطنين الاحتفاظ برقم التعريف الشخصي الخاص بـ الكارت الموحد وتجنب فقدانه، محذّرة من خدش أو ثني الكارت، ما يهدد بتوقف عمله وفقدانه تماما، لافتة إلى ضرورة الإبلاغ عن الفقدان من خلال الاتصال بالخط الساخن لمنصة مصر الرقمية على رقم 15999 لإيقافه وعدم السماح بإجراء أي تعامل عن طريقه.
وأوضحت وزارة التموين، أنّ الكارت الموحد، يمنح حامله العديد من المزايا ومنها:
- صرف السلع التموينية والخبز.
- خدمات التأمين الصحي.
- خدمات المدفوعات الإلكترونية.
- إيداع أو سحب نقدي من ماكينات الصراف الآلي للهيئة القومية للبريد.
- إضافة خدمات حكومية أخرى في المراحل المقبلة.
رسوم الحصول على الكارت الموحدويحصل المواطنين سواء أصحاب البطاقات التموينية أو غير الحاملين لها على الكارت الموحد بالمجان من خلال الهيئة القومية للبريد، إذ يلزم الحصول على الكارت فتح حساب شخصي في الهيئة القومية للبريد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التموين الكارت الموحد التموين الكارت الموحد معلومات الكارت الموحد خدمات الكارت الموحد مزايا الكارت الموحد وزارة التموین الکارت الموحد
إقرأ أيضاً:
علامات تدل على فقدان العضلات بدل الدهون في الريجيم
عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، من المهم فقدان الدهون وليس العضلات، ولكن بعض الأخطاء في الدايت قد تؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية بدلاً من الدهون.
علامات تدل على فقدان العضلات بدل الدهون في الريجيموإذا لاحظت بعض العلامات خلال فقدان الوزن، فقد يكون الوقت مناسبًا لإعادة تقييم نظامك الغذائي والتأكد من أنك تفقد الدهون وليس العضلات.
وكشف موقع “Tonal”، عن العلامات التي تدل على أن الشخص يفقد العضلات بدل الدهون، وإليك أبرزها :
ـ انخفاض القوة البدنية:
وإذا كنت تلاحظ أنك أصبحت أضعف ولا تستطيع رفع الأوزان التي كنت قادر عليها من قبل أو أن أداءك الرياضي تراجع، فقد يكون ذلك علامة على فقدان الكتلة العضلية.
ـ الشعور بالتعب المستمر والإرهاق:
وفقدان العضلات يقلل من معدل الأيض، مما يؤدي إلى انخفاض طاقة الجسم والشعور بالإرهاق والتعب المستمر، حتى مع القيام بأنشطة بسيطة.
ـ ترهل الجسم وفقدان التناسق العضلي:
عند فقدان الدهون بشكل صحي، يصبح الجسم أكثر تحديدًا وتناسقًا، ولكن إذا كنت تفقد العضلات، فقد تلاحظ ترهل في الذراعين أو الساقين، وشكل جسم غير متناسق.
ـ فقدان الوزن بسرعة كبيرة:
وإذا كنتِ تفقد الوزن بسرعة شديدة (أكثر من 1-1.5 كجم أسبوعيًا)، فقد يكون جزء كبير من هذا الوزن هو فقدان العضلات والماء، وليس الدهون فقط.
ـ زيادة الشعور بالجوع:
العضلات تساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وعند فقدانها، قد تلاحظ أنك تشعر بالجوع الشديد بشكل متكرر، لأن معدل حرق السعرات الحرارية ينخفض.
ـ ثبات نسبة الدهون في الجسم رغم فقدان الوزن:
وعند إنخفاض الوزن على الميزان، ولكن نسبة الدهون في جسمكِ لا تتغير أو حتى تزداد، فقد يكون ذلك دليلاً على فقدان العضلات بدلاً من الدهون.
ـ بطء معدل الأيض:
فقدان العضلات يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل من الصعب فقدان الوزن على المدى الطويل، وقد يؤدي إلى استعادة الوزن بسرعة عند تناول كميات طبيعية من الطعام.
ـ تناول كمية كافية من البروتين يوميًا للحفاظ على العضلات.
ـ ممارسة تمارين المقاومة (رفع الأوزان) بانتظام لمنع فقدان الكتلة العضلية.
ـ عدم تقليل السعرات الحرارية بشكل مفرط لأن الأنظمة القاسية تؤدي إلى فقدان العضلات بسرعة.
ـ الاهتمام بالنوم الكافي لأن قلة النوم تؤثر سلبًا على العضلات.
ـ دمج الكربوهيدرات الصحية في النظام الغذائي لدعم الأداء البدني.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد