“التربية وتعليم ” تحدد أوقات بداية ونهاية الدوام الدراسي بالفترتين الصباحية والمسائية
تاريخ النشر: 5th, September 2023 GMT
الوطن| متابعات
نشرت وزارة التربية والتعليم بالحكومة المنتهية تعميم بشأن بداية ونهاية الدوام الدراسي بالفترتيبن الدراسيتين الصباحية والمسائية.
حيث تم إقرار موعد بداية الحصة الأولى بالفترة الصباحية على تمام الساعة الثامنة صباحاً ونهاية الحصة السابعة في تمام الساعة الواحدة والنصف ظهراً، ويكون زمن الحصة الدراسية 45 دقيقة من الحصة الأولى إلى الحصة الرابعة، وزمن الحصة الدراسية 40 دقيقة من الحصة الخامسة إلى الحصة السابعة، وزمن الاستراحة لمدة 30 دقيقة.
ويبدأ الطابور المسائي للدراسة بالفترة المسائية على تمام الساعة الواحدة والنصف ظهرًا ولمدة 15 دقيقة، وتكون بداية الحصة الأولى في تمام الساعة الواحدة و45 دقيقة، ونهاية الحصة السادسة الساعة السادسة مساءً، ويكون زمن الحصة الدراسية 40 دقيقة والاستراحة لمدة 15 دقيقة.
الوسوم#وزارة التربية والتعليم الحكومة المنتهية دوام المدراس ليبياالمصدر: صحيفة الوطن الليبية
كلمات دلالية: وزارة التربية والتعليم الحكومة المنتهية ليبيا تمام الساعة
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند المشي لمدة 30 دقيقة يوميا ؟.. لن تتوقعها
يعتبر المشي عادة بسيطة، إلا أن من العادات السحرية لصحة الجسم والعقل، ويمكن للمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا له فوائد مذهلة للصحة الجسدية والنفسية.
أهمية المشي لمدة 30 دقيقة يومياوقد يساهم المشي لمدة نصف ساعة يوما في التخلص من مشاكل صحية خطيرة، كالتخلص من السمنة، وتقوية العضلات والعظام.
وكشف موقع “ويب ميد” الطبي عن أهمية المشي لمدة نصف ساعة يوما، من أبرزها ما يلي :
ـ تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:
يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، ويحسن الدورة الدموية ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
ـ ضبط مستويات السكر في الدم :
يعزز حساسية الإنسولين، مما يساعد مرضى السكري في التحكم بمستوى السكر، ويقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
ـ المساعدة في فقدان الوزن :
المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يحرق 150-200 سعرة حرارية، مما يساعد في فقدان الدهون أو الحفاظ على الوزن الصحي، ويحسن التمثيل الغذائي ويقلل الشهية.
ـ تقوية العظام والعضلات :
يعزز كثافة العظام ويقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام، ويساعد في تقوية عضلات الساقين والبطن ويحسن التوازن.
ـ تحسين المزاج والصحة النفسية :
يقلل التوتر والقلق من خلال إفراز الإندورفين، وهو هرمون السعادة، ويحسن جودة النوم ويقلل من أعراض الاكتئاب.
ـ تعزيز صحة الدماغ والذاكرة :
يحفز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يقلل خطر الإصابة بالخرف ويحسن التركيز، ويعزز القدرات الإدراكية ويقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
ـ تقوية المناعة :
المشي اليومي يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
أفضل طريقة للمشي للحصول على الفوائد القصوىـ المشي بسرعة متوسطة مع تحريك الذراعين.
ـ اختيار طرق طبيعية مثل الحدائق أو المشي تحت الشمس للحصول على فيتامين D.
ـ الالتزام بالمشي يوميًا للحصول على نتائج طويلة الأمد.
وزير الري يستعرض موقف إدارة وتوزيع المياه والنقاط الساخنة