نصائح لعلاج نزلات البرد في الصيف
تاريخ النشر: 5th, September 2023 GMT
على الرغم من أن نزلات البرد شائعة في فصل الشتاء، إلا أنها قد تحدث أيضًا في فصل الصيف بسبب التغيرات المناخية والاختلاط بين الأشخاص، إليك بعض النصائح لعلاج نزلات البرد في الصيف وفقا لما نشره موقع هيلثي"
الراحة والاسترخاء: من الأمور الأساسية في علاج نزلات البرد هو الحصول على قدر كافٍ من الراحة والاسترخاء.
الترطيب الدائم: تأكد من شرب الكمية الكافية من السوائل للمساعدة في ترطيب الجسم وتخفيف أعراض الاحتقان والتهاب الحلق، يمكنك تناول الماء، والشاي الدافئ، والعصائر الطبيعية، والحساء الدافئ.
التغذية السليمة: تناول وجبات غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز جهاز المناعة. قم بتضمين الفواكه والخضروات الطازجة، والبروتينات الصحية مثل الدجاج والأسماك، والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي.
العناية بالحلق: استخدم المضمضة الملحية الدافئة للتخفيف من التهيج والألم في الحلق. كما يمكنك مضغ العلكة الخالية من السكر لتحفيز إنتاج اللعاب وتخفيف الاحتقان.
الاستحمام بالبخار: خذ حمامًا بالبخار أو استنشق بخار الماء الساخن لتخفيف الاحتقان في الأنف والصدر، يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية المهدئة مثل زيت الإكليل أو زيت النعناع لتحسين التأثير.
الاحتفاظ بالجسم باردًا: استخدم المروحة أو تشغيل المكيف للحفاظ على درجة حرارة الغرفة منخفضة ومريحة، يمكن أيضًا استخدام منشفة باردة أو كمادات باردة لتخفيف الحمى والتهيج.
تجنب العوامل المهيجة: حاول تجنب التعرض للتدخين والغبار والروائح القوية التي قد تزيد من تهيج الجهاز التنفسي وتسبب تفاقم أعراض نزلات البرد.
إذا استمرت أعراض نزلات البرد أو تفاقمت، فقد يكون من الأفضل استشارة الطبيب للحصول على تقييم وعلاج مناسب، قد يوصي الطبيب بتناول أدوية مسكنة للألم أو مضادات الهيستامين لتخفيف الاحتقان والحكة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نزلات البرد علاج نزلات البرد التغذية السليمة نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
أفضل النصائح لقائدي السيارات تجنبًا للأعطال .. تفاصيل
أعطال السيارة، تعد كلمة مزعجة لجميع قائدي ومالكي السيارات، الأمر الذي يدخل مالك المركبة في نفقات متفاوتة حسب العطل، إلى جانب ضياع الوقت والجهد، بالإضافة إلى خطورة الموقف إذا كنت على الطرق السريعة أو المزدحمة وحتى الخالية.
1 – يجب الاهتمام بتغيير زيت المحرك في الموعد المحدد، بحسب عدد الكيلومترات ووفقًا للزوجة الخاصة بالزيت، بالاضافة إلى مستوى القياس نفسه إذا كان في حالة تناقص، ويجب عن ترك هذا الموضوع للصدفة، حتى يكون محرك سيارتك على أكمل وجه، ولاعطاء المكونتات الداخلية حالة التزييت المناسب منعًا للاحتكاك والتعرض للخطر.
2 – لابد من مراجعة منظومة التبريد الخاصة بالسيارة والتي تتضمن السوائل ومدى فعالية مروحة التبريد، إلى جانب الاطمئنان على الهيكل المعدني "الردياتير"، والكشف عن مستوى المياه والصدأ، وننصح بغسيل دورة التبريد وفقًا لعدد الكيلومترات وبحسب الكتالوج الخاص بالسيارة.
3 – قم بمتابعة فلتر الهواء والبوجيهات من وقت إلى اخر عند كل صيانة، للحصول على أداء مثالي، ولتجنب اعطال السيارة بشكل مفاجئ، إلى جانب الكشف على التوصيلات الكهربائية الخاصة بالسيارة.
4 – يجب التأكد من سلامة بطارية سيارتك، بداية من متابعة تاريخ الانتاج، وصولاً إلى الكشف على جهد البطارية، بالإضافة إلى تشغيل محرك السيارة من وقت إلى اخر حتى تتجنب الاعطال، كما ننصح بأهمية الكشف الدوري على الاطارات وحالتها، والتأكد أن سيارتك مزودة بالادوات اللازمة لتغيير وتركيب الاطار والاطمئنان على حالة الاطار البديل.
5 – يتسبب اهمال زيت ناقل الحركة "الفتيس" في مشاكل كبيرة قد يكلفك الأمر إلى تغييره بالكامل، ولذلك تأكد من تغييره في الوقت المناسب وفقًا لتوصيات الشركة المنتجة لكل سيارة، واتمام الصيانة الدورية باستمرار.