سابالينكا تطيح بكاساتكينا وتبلغ دور الثمانية في أميركا المفتوحة للتنس
تاريخ النشر: 5th, September 2023 GMT
فازت المصنفة الثانية أرينا سابالينكا على داريا كاساتكينا 6-1 و6-3 لتبلغ دور الثمانية في بطولة أميركا المفتوحة للتنس للعام الثالث على التوالي أمس الاثنين، بفضل ضرباتها الأمامية القوية في ملعب آرثر آش.
وستتصدر سابالينكا بطلة أستراليا المفتوحة التصنيف العالمي عند تحديثه بعد البطولة. وكانت تلعب بثقة المصنفة الأولى وأطلقت 31 ضربة ناجحة.
ألكاراز يعبر أرنالدي سريعا لدور الثمانية في أميركا المفتوحة للتنس منذ 3 ساعات فلاشينغ ميدوز: أنس جابر الوصيفة تلحق بحاملة اللقب إلى خارج البطولة منذ 4 ساعات
وخسرت كاساتكينا بمجموعتين متتاليتين أمام منافستها لاعبة روسيا البيضاء الشهر الماضي في سينسناتي ومن الواضح أنه لم يتغير شيء هذه المرة أيضا حيث تفوقت عليها سابالينكا في كل شيء.
وقالت سابالينكا للصحافيين «أعتقد أنني أقدم أداء رائعا. لكن يوجد دائما أشياء يجب تطويرها. هناك دائما أشياء يجب الاستمرار في بنائها والاستمرار في تحسينها مع كل مباراة تلعبها».
وستلتقي البيلاروسة في دور الثمانية مع الصينية تشينغ قينوين التي أطاحت بوصيفة بطلة 2022 التونسية أنس جابر.
وقالت المصنفة الثانية إن منافستها لن يكون لديها ما تخسره في المواجهة الأولى بينهما.
وأضافت سابالينكا «لقد قدمت مباراة رائعة أمام أنس. لم أشاهد مبارياتها السابقة. الجزء الأصعب أنها تتحرك جيدا وتطلق ضربات قوية. يجب أن أكون جاهزة بدنيا وذهنيا لأنها ستسدد في اتجاهي العديد من الضربات الناجحة خلال المباراة. سعيدة للغاية بالأداء اليوم. لقد كانت مباراة رائعة وسعيدة للغاية بالفوز».
المصدر: الراي
إقرأ أيضاً:
5 طرق رائعة للتخلص من السموم وتطهير الأمعاء
قد تتفاجأ عندما تعلم أن العديد من الأمراض تبدأ بأمعاء ضعيفة. يعد الحفاظ على أمعاء صحية أمرًا ضروريًا للصحة العامة، ويمكن أن يساعد إزالة السموم في هذه العملية.
يساعد إزالة السموم في إزالة السموم من الجهاز الهضمي ويعزز بيئة داخلية أكثر صحة. فيما يلي خمس طرق ممتازة لتنظيف أمعائك:
جرب الصيام المتقطعيسمح الصيام المتقطع لأمعائك بالراحة والتعافي قبل استئناف وظائفها. يتيح الصيام المتقطع للجهاز الهضمي الراحة والتعافي.
قد تعمل هذه الراحة والإصلاح على تحسين العصارات الهضمية في أمعائك، مما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم طوال اليوم. هذا يساعدك على التخلص من السموم وربما فقدان الوزن.
زيادة تناول الأليافالألياف الموجودة في النظام الغذائي هي ما يحرك البقايا العالقة في أمعائك. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف على دفع الفضلات عبر الجهاز الهضمي.
ويوصى بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة.
حاول تناول قدر كبير من السلطة مع كل وجبة وتناول الفواكه الموسمية خلال النهار لتلبية كمية الألياف التي تتناولها.
ابق رطبًاشرب الكثير من الماء ضروري لطرد السموم من الجهاز الهضمي. يُنصح بشرب ما لا يقل عن 2-3 لتر من الماء يوميًا لطرد السموم من الأمعاء. ابدأ يومك بشرب 2 كوب من الماء الدافئ. سيكون هذا مفيدًا في إزالة السموم من بكتيريا الأمعاء الفقيرة.
تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيكعندما يتعلق الأمر بصحة الأمعاء، فإن البروبيوتيك هي أفضل صديق لك. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك في نظامك الغذائي لتشجيع نمو البكتيريا الجيدة في أمعائك.
إن دمج الأطعمة مثل الزبادي والمخللات والتوفو والخضروات المخمرة في النظام الغذائي يوفر البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تساعد في الحفاظ على توازن الأمعاء.
الحد من الأطعمة المصنعة والسكرإذا كنت ترغب في الحصول على أمعاء نظيفة، فأنت بحاجة إلى الحد من رغبتك في تناول الحلويات واستهلاك كميات أقل من الحلويات.
بخلاف السكر، يمكن للأطعمة المصنعة أن تدمر صحة أمعائك. علاوة على ذلك، فإن السكر الزائد الذي نستهلكه كل يوم يمكن أن يغذي البكتيريا الضارة في الأمعاء.
قل لا لأي شيء يأتي في شكل معبأ، والتزم بالأطعمة الطازجة ذات المصادر الطبيعية في نظامك الغذائي.
فقدان 250 مهاجراً بعد غرق 3 قوارب في جيبوتي ونيجيريا