موقع 24:
2025-04-24@08:14:56 GMT

ما هي أفضل أنواع العصائر للحامل؟

تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT

ما هي أفضل أنواع العصائر للحامل؟

تناول كمية كافية من السوائل أمر هام بشكل خاص أثناء الحمل، ومن الحكمة اختيار المشروبات التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية للأم والطفل الذي ينمو.

عصير البرتقال من بين أفضل العصائر، يليه الجريب فروت، والبرقوق، والجزر، والتفاح، والكمثرى، والشمام

ويمكن أن تساهم كمية معتدلة من النوع المناسب من العصير في إضافة فيتامينات ومعادن إضافية إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل.

لكن، وفق "ليفينغ سترونغ"، إذا لم يكن العصير مصنوعاً في المنزل، ينبغي على الحامل شرب العصير المبستر، نتيجة ضعف الجهاز المناعي خلال هذه الفترة.

كذلك يجب اختيار العصائر المصنوعة من 100% من الفاكهة، مع الحذر من كوكتيلات العصائر لاحتوائها على كثير من السكريات المضافة، التي تساهم في زيادة الوزن غير الضرورية.

ويُنصح بقراءة البيانات الغذائية للعصير، وتفضيل الأنواع التي تحتوي على كالسيوم مضاف وأعلى نسبة من الألياف.

من ناحية أخرى، توفر العصائر الطبيعية المنزلية كمية أكبر من الألياف، مع ضرورة التأكد من غسل الفاكهة والخضروات المستخدمة جيداً، لضعف مناعة الحامل.

وبشكل عام، يعتبر عصير البرتقال من بين أفضل العصائر، يليه الجريب فروت الذي يوفر نفس الكمية من فيتامين "سي" والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والفولات، مع سكريات أقل.

ويوفر عصير الخوخ (البرقوق) الحديد. وتشمل القائمة: الجزر، والشمام، والكمثرى، التفاح.

بينما ينبغي تجنّب عصير الأناناس أو أي إضافات من فاكهة البابايا لاحتواء كل منهما على إنزيمات تنشط الانقباضات.

وإذا كنتِ مصابة بسكري الحمل أو يوجد مخاطر للإصابة، فمن الهام بشكل خاص شرب العصائر باعتدال، فكل كوب من العصير يحتوي على أكثر من 100 سعرة حرارية.

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان النيجر مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني

إقرأ أيضاً:

مكافحة التهريب بتعزتضبط كمية كبيرة من الحبوب المخدرة

وذكرت الوحدة أنها ضبطت -فى إحدى النقاط التابعة لها- 130 ألفاً و666 حبة مخدرة.

وأشارت إلى أن هذه الكمية كانت مخبأة خلف الكراسي وفي الخزنة الجانبية لشاحنة قادمة من مناطق سيطرة مرتزقة العدوان.

وقد أحيلت المضبوطات مع المتهم بحيازتها إلى الجهة المختصة.

مقالات مشابهة

  • أفضل المشروبات التي تحافظ على ترطيب الجسم
  • أسعار الفاكهة اليوم الخميس 24-4-2025 في قنا
  • أسعار الفاكهة اليوم الاربعاء 23-4-2025 في قنا
  • أفضل الأعمال التي تقدمها لشخص عزيز توفى.. دينا أبو الخير تكشف عنها
  • ياسين رجائي: لدينا توافر واستقرار لجميع أنواع الأدوية التي يحتاجها المواطن المصري| فيديو
  • 4 وصفات عصائر سموثي صيفية منعشة
  • أسعار الفاكهة اليوم الثلاثاء 22-4-2024 في قنا
  • حكاية أطفال الأنابيب (1)
  • مكافحة التهريب بتعزتضبط كمية كبيرة من الحبوب المخدرة
  • أسعار الفاكهة اليوم الاثنين 21-4-2025 في قنا