البوابة نيوز:
2025-01-28@02:32:02 GMT

طبيب يحذر من تناول السكر الدايت أثناء الرجيم

تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT

كشف الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية، طرق التخسيس الصحية لأصحاب الوزن الزائد.

وقال فهمي خلال لقائه مع الإعلامية عزة مصطفى مقدمة برنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة صدى البلد، أن التخسيس يتمثل في عاملين فقط رفع معدلات الحرق، أو تقليل نسبة الطعام.

وأوضح استشاري التغذية أن أول طريق للتخسيس وإنقاص الوزن هو الاستيقاظ مبكرا، الأمر الذي يساعد بشكل كبر على زيادة حرق للدهون.

ونوه أن من شروط إنقاص الوزن «الأكل من المنزل، تناول الخبز البلدي، وجبات البروتين، والسلطة البلدي، شريطة أن يكون المعدل قليل».

ولفت إلى أن سلطة التخسيس يجب أن تخلو من الإضافات مثل دبس الرمان أو غيره.

وحذر عماد الدين فهمي من السكر الدايت، وعلى مدار اليوم يجب استخدام ملعقتين سكر فقط طوال اليوم في أي مشروب.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: التخسيس

إقرأ أيضاً:

النمر يحذر من ممارسة الرياضة أثناء الإصابة بالتهاب فيروسي

أميرة خالد

أكد الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، على أهمية تجنب ممارسة الرياضة للأشخاص الذين يعانون من التهاب فيروسي مصحوبًا بارتفاع في درجة الحرارة أو ضيق في التنفس .

وأوضح “النمر” عبر حسابه الشخصي على منصة “إكس” أن ممارسة الرياضة في هذه الحالة قد تزيد من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة، مثل التهاب عضلة القلب، مشددا على ضرورة الانتظار حتى يتماثل الشخص للشفاء قبل العودة إلى الأنشطة البدنية.

مقالات مشابهة

  • صحیفة صدىقبل ۳۷ دقیقة
  • طبيب يحذر من أسوأ عادة صحية قبل النوم.. فيديو
  • أميرة خالد وجه أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، عبدالله المطوع، تحذيرا بشأن أسوء عادة يقوم بها البعض قبل النوم مباشرة. وقال المطوع إن أسوء عادة قبل النوم هي تناول وجبة كبيرة من الطعام، مشددا على عدم النوم إلا بعد الأكل بـ 2 أو 3 ساعات. وأكد أن اتباع هذه النصيحة ستساعد الفرد على النوم العميق مع تقليل ارتجاع الأحماض لأعلى وإنقاص الوزن. وشدد على عدم تناول الكافيين أو الأطعمة الحارة قبل النوم، وكذلك الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار والعصائر، والأطعمة المقلية. ونوه بالأطعمة التي تساعد في النوم وهي الأسماك الدهنية، والبيض،...
  • صحیفة البلادقبل ۵ ساعة
  • اكتشاف علمي جديد لتنظيم السكر وإنقاص الوزن
  • البلاد ــ وكالات كشف العلماء طريقة طبيعية لتنظيم مستويات السكر في الدم، والتحكم في الرغبة بتناول السكريات، ما يؤدي إلى إنقاص الوزن، على غرار تأثير أدوية؛ مثل أوزيمبيك. وأظهرت دراسة من جامعة جيانغنان في الصين، أن زيادة وجود أحد الميكروبات المعوية في الفئران المصابة بالسكري ينظم إفراز هرمون شبيه الجلوكاجون 1 (GLP-1)، الذي يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم والشعور بالشبع. وتحفز بعض الأطعمة والميكروبات المعوية إفراز هذا الهرمون، وهو ما تحاكيه أدوية؛ مثل سيماجلوتيد” أوزيمبيك” بالاعتماد على ميكروب معوي ومنتجاته الأيضية. وأوضحت التجارب أن علاج...
  • بوابة الوفدقبل ۸ ساعة
  • حقيقة أرتباط السعادة بالسمنة دراسة توضح
  • لا شك في أن زيادة الوزن عادة تكون نقطة سلبية في حياة أي إنسان، إلا أن دراسة جديدة قد تقلب الأفكار على ما يبدو. لا تعاسة مع السمنة!إذ اتضح مؤخراً أن السمنة قد لا تؤثر بشكل واضح على الرضا عن الحياة، بل إنها قد تكون أحيانا سببا للسعادة، وفقا لصحيفة هندوسيان تايمز الهندية. وأضافت الدراسة الجديدة التي أُجريت على بيانات دراسة اللوحة التعليمية الوطنية الألمانية (NEPS)، والتي تابعت 8815 بالغًا بين عامي 2011 و2021، أنها هدفت إلى فهم العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم ومستوى الرضا عن الحياة. وكشفت أن النتائج لم تظهر أي...
  • ترکیا الآنقبل ۱۹ ساعة
  • فضيحة داخل مستشفى في إسطنبول: طبيب يصور النساء أثناء الولادة
  • أثار طبيب يعمل في قسم حديثي الولادة بإحدى المستشفيات الخاصة في إسطنبول ضجة واسعة بعد نشره ادعاءات على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث قال إن الأطباء في المستشفى يضغطون على النساء لإجراء ولادة مبكرة بغرض تصوير مقاطع على منصة تيك توك. وأكد أن إدارة المستشفى تتغاضى عن هذه الممارسات.اتهامات بخصوص الولادة المبكرةالطبيب الذي يعمل في مستشفى في منطقة غازي عثمان باشا بمدينة إسطنبول، أكد أن هناك طبيبًا في القسم يتسبب في ولادة الأطفال قبل موعدهم الطبيعي، وذلك لأغراض تصوير مقاطع على تيك توك. كما لفت إلى أن المستشفى تدعم هذا السلوك،...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • النمر يحذر من ممارسة الرياضة أثناء الإصابة بالتهاب فيروسي
  • أميرة خالد أكد الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، على أهمية تجنب ممارسة الرياضة للأشخاص الذين يعانون من التهاب فيروسي مصحوبًا بارتفاع في درجة الحرارة أو ضيق في التنفس . وأوضح “النمر” عبر حسابه الشخصي على منصة “إكس” أن ممارسة الرياضة في هذه الحالة قد تزيد من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة، مثل التهاب عضلة القلب، مشددا على ضرورة الانتظار حتى يتماثل الشخص للشفاء قبل العودة إلى الأنشطة البدنية.
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • الأمن العام يحذر من عبور الأودية والشّعاب أثناء جريانها ويوضح العقوبة
  • الرياض نوه الأمن العام عبر حسابه الرسمي في تويتر أن عبور الأودية والشعاب أثناء جريانها يعرّض حياتك للخطر. وأكد الأمن العام أن هذا الأمر يعد مخالفة تصل عقوبتها إلى 10,000 ريال. كما شدد على عدم السباحة في مجاري السيول وبطون الأودية والمستنقعات المائية أثناء هطول الأمطار.
  • موقع النیلینقبل ۲ یوم
  • أمين الفتوى يحذر من فعل فى الوضوء قد يدخل النار!
  • أوضح الشيخ عويضة عثمان، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، معنى حديث النبي صلى الله عليه وسلم: “ويل للأعقاب من النار”، مشيرا إلي أن العقب هو مؤخر القدم، تحديدًا المنطقة المحيطة بالكعب، وهي الجزء الذي قد يغفل بعض الناس عن وصول الماء إليه أثناء الوضوء.وأشار أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، خلال حوار مع الإعلامي مهند السادات، ببرنامج “فتاوى الناس”، المذاع على قناة الناس، اليوم الجمعة، إلى أن النبي صلى الله عليه وسلم قال هذا الحديث في موقف تعليمي أثناء سفر مع الصحابة، حيث لاحظ أن بعضهم كان يتسرع في الوضوء ولم...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • تحذير.. 4 عوامل تخبرك أنك ستصاب بمرض السكر .. وهذه أحدث طرق الوقاية
  • كشفت دراسة حديثة عن 4 عوامل تتنبأ بمرض السكري قبل الإصابة به ويمكن أن تظهر في الجسم قبل حدوث المرض ب 10 سنوات .ووفقا لما جاء في موقع نيويورك بوست شارك في الدراسة الجديدة نحو 45 ألف شخص، ألقى الباحثون الضوء على عوامل متعددة تسهم في انتقال مرضى ما قبل السكري إلى السكري الكامل وهو ما أظهر أن الوزن ليس العامل الوحيد المؤثر.نتائج  الدراسةووجدت الدراسة التى نشرت في مجلة JAMA Network Open أن  العمر والجنس ومستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام ومؤشر كتلة الجسم  من أهم العوامل التى تستطيع التنبأ...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • أفضل من الأدوية.. شرب هذا العصير يوميًا ينقص الوزن في أسبوع
  • وفقًا لبحث جديد، قد يكون المشروب الأرجواني اللذيذ هو الحل لفقدان الوزن،  وكشفت الدراسة أن تناول عصير الفاكهة هذا بانتظام قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين قدرة الجسم على حرق الدهون، كما يعزز البكتيريا المعوية المفيدة.17 سنة انتهت بالانفصال.. 10 صور رومانسية تجمع نانسي عجرم وفادي الهاشمطريقة عمل بسكويت الشاي فى الطاسةاكتشف باحثون من جامعة ولاية واشنطن في الولايات المتحدة أن شرب عصير البلسان لمدة أسبوع أدى إلى تحسن كبير في كيفية معالجة الجسم للسكر وحرق الدهون، وكجزء من الدراسة التي نشرت في مجلة Nutrients ، خاض...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • أخطاء شائعة تؤدي إلى زيادة الوزن في الشتاء..7 نصائح لمنع السمنة
  • مع قدوم فصل الشتاء، يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة في الوزن نتيجة لعوامل متعددة، تتراوح من تغيير العادات الغذائية إلى انخفاض النشاط البدني. يمكن أن يؤثر الطقس البارد والأجواء المريحة على سلوكنا اليومي بشكل كبير، مما يجعلنا نلتجئ إلى الراحة والطعام الدسم لدرء الشعور بالبرودة، ولكن، إذا لم نكن حذرين، قد يؤدي ذلك إلى اكتساب الوزن بشكل غير مرغوب فيه. أخطاء شائعة تؤدي إلى زيادة الوزن في الشتاء وكيفية تجنبهاأخطاء شائعة قد تؤدي إلى زيادة الوزن في الشتاء وكيفية تجنبهافي هذا المقال، سنناقش أبرز الأخطاء الشائعة التي قد تؤدي إلى...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار