طبيب يحذر من تناول السكر الدايت أثناء الرجيم
تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT
كشف الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية، طرق التخسيس الصحية لأصحاب الوزن الزائد.
وقال فهمي خلال لقائه مع الإعلامية عزة مصطفى مقدمة برنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة صدى البلد، أن التخسيس يتمثل في عاملين فقط رفع معدلات الحرق، أو تقليل نسبة الطعام.
وأوضح استشاري التغذية أن أول طريق للتخسيس وإنقاص الوزن هو الاستيقاظ مبكرا، الأمر الذي يساعد بشكل كبر على زيادة حرق للدهون.
ونوه أن من شروط إنقاص الوزن «الأكل من المنزل، تناول الخبز البلدي، وجبات البروتين، والسلطة البلدي، شريطة أن يكون المعدل قليل».
ولفت إلى أن سلطة التخسيس يجب أن تخلو من الإضافات مثل دبس الرمان أو غيره.
وحذر عماد الدين فهمي من السكر الدايت، وعلى مدار اليوم يجب استخدام ملعقتين سكر فقط طوال اليوم في أي مشروب.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التخسيس
إقرأ أيضاً:
طبيب أسنان يحذر: التهاب اللثة قد يؤدي إلى مشاكل في القلب .. فيديو
الرياض
قال الدكتور يوسف الغريب، طبيب الأسنان، إن هناك علاقة بين التهاب اللثة ومشاكل القلب، رغم أن حدوث ذلك يُعد نادرًا.
وأوضح الغريب خلال استضافته عبر قناة «SBC»، أن بعض أنواع البكتيريا الفموية قد تنتقل عبر الأوعية الدموية إلى القلب، مما قد يزيد من خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية، لذا، شدد على أهمية العناية بصحة الفم والأسنان من خلال التنظيف الصحيح واستخدام الأدوات المناسبة.
كما أشار إلى أن خيط الأسنان ضروري للوصول إلى المناطق التي لا تتمكن الفرشاة من تنظيفها، إذ يساعد في إزالة التراكمات التي قد تؤدي إلى التسوس.
وأضاف أن معجون الأسنان ليس العامل الأساسي في الحفاظ على صحة الفم، بل الأهم هو الطريقة الصحيحة للتفريش، مع استخدام معجون يحتوي على الفلوريد لحماية طبقة المينا وتقوية الأسنان.
وحول تأثير المشروبات على الأسنان، أوضح الغريب أن القهوة بدون سكر قد تسبب تصبغات مع مرور الوقت، نظرًا لاحتوائها على صبغات طبيعية تؤثر على لون الأسنان، وللحد من هذه المشكلة، نصح بشرب كميات كافية من الماء والمضمضة بعد تناول المشروبات الملونة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/oL8me_vYl3dZtYFq.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/7XmebVTQQO6aN4OG.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/foycrSV4ZQP-_t8-.mp4
ختام بطولة الخليج للجولف بتتويج الأبطال في فئتي الرجال والناشئين