استشاري تغذية: امتنع عن الطعام في هذه الفترة لمنع زيادة الوزن (فيديو)
تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT
كشف الدكتور عماد الدين فهمي استشاري التغذية، الغداء الجيد لمنع زيادة الوزن والحفاظ على الصحة وعدم التأثر بشكل سلبي.
منيو أكلات الدايت في رمضان استشاري تغذية لمتبعي الدايت: "مين قال الكنافة بتخن" (فيديو)وقال في لقاء لبرنامج "صالة التحرير" مع الإعلامية عزة مصطفى، والمذاع عبر فضائية "صدى البلد"، إن الغداء سيتغير كل أسبوع، مشيرًا إلى أنه لمنع زيادة الوزن يحصل الشخص على نوع بروتين واحد فقط أيًا كان، مع سلطات وخضروات ونشويات دون النظر إلى الكميات.
وأوضح أنه لمواجهة كميات النشويات لمنع زيادة الوزن، يجب أن يتناول الشخص ضعف كمية النشويات الموجود من السلطة، وهو ما يسبب حالة من الشبع لمواجهة السعرات الحرارية في النشويات.
وأضاف أن البعض يعتمد على البروتين لمنع زيادة الوزن، لكن الإكثار منه له أضرار أخرى مثل النقرص وعدم الشبع، ولهذا يجب أن يتم استبعاده من بعض الوجبات.
وأشار إلى أنه لمنع زيادة الوزن يجب الوضع في الاعتبار مواعيد تناول الطعام وقدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، وليس كميات السعرات الحرارية فقط.
وتابع أنه بين الغداء والعشاء أفضل الأوقات لحرق الدهون المخزنة في الجسم في حالة عدم تناول الشخص أي شيء في تلك الفترة حتى وإن كانت بعض الخضروات خصوصًا وأنها ليست فترة زمنية كبيرة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: زيادة الوزن حرق الدهون صدى البلد السعرات الحرارية حرق السعرات الحرارية عزة مصطفى استشاري تغذية الإعلامية عزة مصطفى
إقرأ أيضاً:
استشاري نفسي: مادة الشبو ترتبط بارتفاع معدلات الجرائم محليًا ودوليًا .. فيديو
أكد استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان،الدكتور حسن الخبراني، أن دراسات محلية ودولية أظهرت وجود ارتباط وثيق بين تعاطي مادة الشبو (الميثامفيتامين) وارتفاع معدلات الجرائم.
وأشار أن الشبو يعتبر من المواد المنشطة شديدة الإدمان التي تؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى تغييرات نفسية وسلوكية خطيرة لدى المتعاطين.
وتابع خلال حديثه عبر قناة “الإخبارية”، أن تعاطي الشبو يؤدي إلى زيادة مستويات النشاط واليقظة، وقد يتسبب في ظهور هلاوس سمعية وبصرية، حيث يتوهم المتعاطي بوجود أشياء غير حقيقية.
وهذه الحالة النفسية قد تدفعه إلى ارتكاب أفعال اندفاعية وعنيفة دون وعي بالعواقب، وقد سجلت الأجهزة الأمنية في المملكة جرائم بشعة ارتكبها متعاطوا الشبو، كان من بينها حادثة قتل شاب لعائلته في محافظة القطيف بعد سكب البنزين وإشعال النار فيهم .
بالإضافة إلى ذلك، حذر مختصون من خطورة الشبو وتأثيره على الصحة النفسية والعقلية للمتعاطين، مشيرين إلى أن هذه المادة قد تدفع المتعاطي إلى ارتكاب جرائم قتل أو حتى الانتحار .
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1741958954118.mp4إقرأ أيضًا:
النائب العام: جميع الجرائم المتعلقة بمادة الشبو موجبة للتوقيف
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد