استشاري تغذية: امتنع عن الطعام في هذه الفترة لمنع زيادة الوزن (فيديو)
تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT
كشف الدكتور عماد الدين فهمي استشاري التغذية، الغداء الجيد لمنع زيادة الوزن والحفاظ على الصحة وعدم التأثر بشكل سلبي.
منيو أكلات الدايت في رمضان استشاري تغذية لمتبعي الدايت: "مين قال الكنافة بتخن" (فيديو)وقال في لقاء لبرنامج "صالة التحرير" مع الإعلامية عزة مصطفى، والمذاع عبر فضائية "صدى البلد"، إن الغداء سيتغير كل أسبوع، مشيرًا إلى أنه لمنع زيادة الوزن يحصل الشخص على نوع بروتين واحد فقط أيًا كان، مع سلطات وخضروات ونشويات دون النظر إلى الكميات.
وأوضح أنه لمواجهة كميات النشويات لمنع زيادة الوزن، يجب أن يتناول الشخص ضعف كمية النشويات الموجود من السلطة، وهو ما يسبب حالة من الشبع لمواجهة السعرات الحرارية في النشويات.
وأضاف أن البعض يعتمد على البروتين لمنع زيادة الوزن، لكن الإكثار منه له أضرار أخرى مثل النقرص وعدم الشبع، ولهذا يجب أن يتم استبعاده من بعض الوجبات.
وأشار إلى أنه لمنع زيادة الوزن يجب الوضع في الاعتبار مواعيد تناول الطعام وقدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، وليس كميات السعرات الحرارية فقط.
وتابع أنه بين الغداء والعشاء أفضل الأوقات لحرق الدهون المخزنة في الجسم في حالة عدم تناول الشخص أي شيء في تلك الفترة حتى وإن كانت بعض الخضروات خصوصًا وأنها ليست فترة زمنية كبيرة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: زيادة الوزن حرق الدهون صدى البلد السعرات الحرارية حرق السعرات الحرارية عزة مصطفى استشاري تغذية الإعلامية عزة مصطفى
إقرأ أيضاً:
سميرة العنزي ترد على ادعاءات إحدى المشهورات:قهوة دفعت ثمنها ولم أشاركها الطعام.. فيديو
خاص
أعربت مشهورة مواقع التواصل الاجتماعي سميرة العنزي عن استيائها من تصريحات إحدى المشهورات التي ادعت أنها تناولت الطعام معها في مناسبة سابقة.
وردت العنزي بنبرة حادة، مشيرة إلى أن اللقاء اقتصر على دعوة لتناول القهوة، وأنها هي من قامت بدفع الحساب، كما أعربت عن استغرابها من هذه الادعاءات، خاصة وأنها كانت تحاول التواصل مع المشهورة خلال فترات مرضها دون جدوى.
وهذا التصريح يأتي في سياق سلسلة من الخلافات بين المشاهير على منصات التواصل الاجتماعي، حيث شهدت الساحة مؤخرًا مشادات مماثلة بين شخصيات معروفة، مثل الخلاف بين هند القحطاني وسمول كابتشينو، والذي تبادل فيه الطرفان الانتقادات الحادة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/X2Twitter.com_mUqtwsavu9Tpurv-_852p.mp4إقرأ أيضًا
هند القحطاني تتحدث عن تعرضها للتنمر في طفولتها.. فيديو
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا