استشاري تغذية: امتنع عن الطعام في هذه الفترة لمنع زيادة الوزن (فيديو)
تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT
كشف الدكتور عماد الدين فهمي استشاري التغذية، الغداء الجيد لمنع زيادة الوزن والحفاظ على الصحة وعدم التأثر بشكل سلبي.
منيو أكلات الدايت في رمضان استشاري تغذية لمتبعي الدايت: "مين قال الكنافة بتخن" (فيديو)وقال في لقاء لبرنامج "صالة التحرير" مع الإعلامية عزة مصطفى، والمذاع عبر فضائية "صدى البلد"، إن الغداء سيتغير كل أسبوع، مشيرًا إلى أنه لمنع زيادة الوزن يحصل الشخص على نوع بروتين واحد فقط أيًا كان، مع سلطات وخضروات ونشويات دون النظر إلى الكميات.
وأوضح أنه لمواجهة كميات النشويات لمنع زيادة الوزن، يجب أن يتناول الشخص ضعف كمية النشويات الموجود من السلطة، وهو ما يسبب حالة من الشبع لمواجهة السعرات الحرارية في النشويات.
وأضاف أن البعض يعتمد على البروتين لمنع زيادة الوزن، لكن الإكثار منه له أضرار أخرى مثل النقرص وعدم الشبع، ولهذا يجب أن يتم استبعاده من بعض الوجبات.
وأشار إلى أنه لمنع زيادة الوزن يجب الوضع في الاعتبار مواعيد تناول الطعام وقدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، وليس كميات السعرات الحرارية فقط.
وتابع أنه بين الغداء والعشاء أفضل الأوقات لحرق الدهون المخزنة في الجسم في حالة عدم تناول الشخص أي شيء في تلك الفترة حتى وإن كانت بعض الخضروات خصوصًا وأنها ليست فترة زمنية كبيرة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: زيادة الوزن حرق الدهون صدى البلد السعرات الحرارية حرق السعرات الحرارية عزة مصطفى استشاري تغذية الإعلامية عزة مصطفى
إقرأ أيضاً:
“شيطان الصندوق” يثير الذعر في بنسيلفانيا الأمريكية والشرطة تحدد هويته (فيديو)
#سواليف
أعلنت شرطة وسط ولاية #بنسيلفانيا الأمريكية أنها حددت هوية الشخص الذي يُطلق على نفسه اسم ” #شيطان_الصندوق “، وظهر في مقطع فيديو مثير للذعر، وثّقته كاميرا لمدخل منزل.
وأكد المسؤولون أنهم تحدثوا إلى المشتبه به، وكذلك إلى صاحب المنزل الذي رصد الفيديو، مؤكدين عدم وجود أي مخاوف تتعلق بالسلامة العامة.
وكانت الشرطة في شمال مقاطعة يورك قد بدأت البحث عن الشخص المشتبه به بعد أن نشر صاحب منزل مقطع فيديو مرعبا لشخص يُطلق على نفسه اسم “شيطان الصندوق”، وهو يرتدي زيا ملونا وقناعا مصنوعا من طبق كرتوني ويحمل صندوقا، فيما رسم على القناع مجموعة من الأسنان السوداء الملونة وصمم على أطرافه ما يشبه أوراق الورود.
مقالات ذات صلةويُظهر مقطع الفيديو الشخص وهو يضع صندوقا كبيرا على الأرض، ويضع يديه على جانبي إطار الباب، ثم يرن جرس الباب.
ومن ثم يميل الشخص المُقنع برأسه نحو الكاميرا، كما لو كان يُحدق داخل المنزل، ويقول: “أنا شيطان الصندوق”.
وكان الصندوق قد تُرك فارغا، وفقا لشرطة مقاطعة يورك الشمالية الإقليمية.
وأفادت الشرطة بأن صاحب المنزل لم يتعرف على الشخص، ولم يعرف ماذا يُقصد بلقب “شيطان الصندوق”.
برعاية منصور بن زايد.. ختام ناجح للبطولة الرمضانية لجمال الخيل العربية