استشاري تغذية: امتنع عن الطعام في هذه الفترة لمنع زيادة الوزن (فيديو)
تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT
كشف الدكتور عماد الدين فهمي استشاري التغذية، الغداء الجيد لمنع زيادة الوزن والحفاظ على الصحة وعدم التأثر بشكل سلبي.
منيو أكلات الدايت في رمضان استشاري تغذية لمتبعي الدايت: "مين قال الكنافة بتخن" (فيديو)وقال في لقاء لبرنامج "صالة التحرير" مع الإعلامية عزة مصطفى، والمذاع عبر فضائية "صدى البلد"، إن الغداء سيتغير كل أسبوع، مشيرًا إلى أنه لمنع زيادة الوزن يحصل الشخص على نوع بروتين واحد فقط أيًا كان، مع سلطات وخضروات ونشويات دون النظر إلى الكميات.
وأوضح أنه لمواجهة كميات النشويات لمنع زيادة الوزن، يجب أن يتناول الشخص ضعف كمية النشويات الموجود من السلطة، وهو ما يسبب حالة من الشبع لمواجهة السعرات الحرارية في النشويات.
وأضاف أن البعض يعتمد على البروتين لمنع زيادة الوزن، لكن الإكثار منه له أضرار أخرى مثل النقرص وعدم الشبع، ولهذا يجب أن يتم استبعاده من بعض الوجبات.
وأشار إلى أنه لمنع زيادة الوزن يجب الوضع في الاعتبار مواعيد تناول الطعام وقدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، وليس كميات السعرات الحرارية فقط.
وتابع أنه بين الغداء والعشاء أفضل الأوقات لحرق الدهون المخزنة في الجسم في حالة عدم تناول الشخص أي شيء في تلك الفترة حتى وإن كانت بعض الخضروات خصوصًا وأنها ليست فترة زمنية كبيرة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: زيادة الوزن حرق الدهون صدى البلد السعرات الحرارية حرق السعرات الحرارية عزة مصطفى استشاري تغذية الإعلامية عزة مصطفى
إقرأ أيضاً:
ممرضة أمريكية تشرح ماذا يحدث للجسم خلال 20 يوما بعد الوفاة (فيديو)
شهدت احتضار أرواحًا عديدة، داخل وحدة العناية المركزة، وتابعت ما يحدث لهم، بداية من اللحظات الأولى، لتروي الممرضة الأمريكية «جولي» هذه اللحظات، خلال فيديو عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
قررت «جولي» شرح ما يحدث في اللحظات والساعات والأيام التي تلي وفاة شخص ما، إذ يمر الجسم بمراحل عديدة حتى يصل إلى التحلل الكامل، وبثت ذلك في فيديو عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بحسب صحيفة الديلي ميل البريطانية.
بمجرد الوفاة يسترخي الجسد تمامًابمجرد وفاة الشخص يسترخي الجسم تمامًا، لتبدأ المرحلة الأولى من التحلل، إذ تسترخي كل الأعضاء التي تحتجز السوائل، لذا يمكن أن تخرج بعض السوائل من أنف المتوفي أو فمه أو أذنيه أو عينيه، فهو أمر طبيعي ومتوقع في بعض الأحيان، وبعدها تبدأ الإنزيمات في تحلل الأنسجة المحرومة من الأكسجين، ثم تنخفض درجة حرارة الجسم.
يتفاعل جسم كل شخص بشكل مختلف، ويشهد البعض انخفاضًا فوريًا في درجة حرارة الجسم، ويمكن ألا يبدأ التبريد لدى آخرين، حتى مرور ساعة أو ساعتين بعد وفاتهم، وهي المرحلة المعروفة باسم مرحلة التحلل الميت، ويستمر انخفاض حرارة الجسم، حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة التي يوجد بها جثمان المتوفى.
ماذا يحدث بعد عدة ساعات من الوفاة؟يبدأ الدم بالتجمع في جسم الشخص بعد عدة ساعات من وفاته، لذا يمكن أن يبدو أغمق، لأن كل الدماء تُسحب إلى الأسفل، وبعدها يحدث ما يسمى بتيبس الجثة، ويستمر لمدة 24 ساعة تقريبًا، وهو تصلب عضلات الشخص بعد الموت، نتيجة توقف التمثيل الغذائي في الجسم، ويبدأ في العضلات الصغيرة أولاً، مثل العينين والوجه، ثم ينتقل إلى الرقبة والجذع والجسم واليدين وأطراف الأصابع وأصابع القدمين.
ماذا يحدث بعد مرور يوم إلى يوم ونصف على الوفاة؟يخف تيبس الشخص بعد مرور يوم إلى يوم ونصف، ويبدأ الجسم في الارتخاء مرة أخرى.
تأتي المرحلة الأخيرة من التحلل وتسمى التعفن، وخلال هذه المرحلة، تنطلق غازات من الجسم ذات رائحة كريهة، ويحدث تغير في لون الجلد، إذ تتوقف العمليات المعقدة، ويضطرب التوازن الدقيق للبكتيريا في الجسم، لتغذى البكتيريا على الأنسجة مما يسبب الانتفاخ، ثم تنتقل في نهاية المطاف إلى الكبد والطحال والقلب والدماغ.
ماذا يحدث بين 10 إلى 20 يومًا للجسم بعد الوفاة؟يحدث التعفن الأسود بعد مرور 10 إلى 20 يومًا من الوفاة، إذ يتحول الجسم المكشوف إلى اللون الأسود، ويزداد انتفاخه ويطلق السوائل والروائح الكريهة.
اعتصام لأهالي طلاب في القبة.. وقطع الطريق احتجاجا