استشاري تغذية: امتنع عن الطعام في هذه الفترة لمنع زيادة الوزن (فيديو)
تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT
كشف الدكتور عماد الدين فهمي استشاري التغذية، الغداء الجيد لمنع زيادة الوزن والحفاظ على الصحة وعدم التأثر بشكل سلبي.
منيو أكلات الدايت في رمضان استشاري تغذية لمتبعي الدايت: "مين قال الكنافة بتخن" (فيديو)وقال في لقاء لبرنامج "صالة التحرير" مع الإعلامية عزة مصطفى، والمذاع عبر فضائية "صدى البلد"، إن الغداء سيتغير كل أسبوع، مشيرًا إلى أنه لمنع زيادة الوزن يحصل الشخص على نوع بروتين واحد فقط أيًا كان، مع سلطات وخضروات ونشويات دون النظر إلى الكميات.
وأوضح أنه لمواجهة كميات النشويات لمنع زيادة الوزن، يجب أن يتناول الشخص ضعف كمية النشويات الموجود من السلطة، وهو ما يسبب حالة من الشبع لمواجهة السعرات الحرارية في النشويات.
وأضاف أن البعض يعتمد على البروتين لمنع زيادة الوزن، لكن الإكثار منه له أضرار أخرى مثل النقرص وعدم الشبع، ولهذا يجب أن يتم استبعاده من بعض الوجبات.
وأشار إلى أنه لمنع زيادة الوزن يجب الوضع في الاعتبار مواعيد تناول الطعام وقدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، وليس كميات السعرات الحرارية فقط.
وتابع أنه بين الغداء والعشاء أفضل الأوقات لحرق الدهون المخزنة في الجسم في حالة عدم تناول الشخص أي شيء في تلك الفترة حتى وإن كانت بعض الخضروات خصوصًا وأنها ليست فترة زمنية كبيرة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: زيادة الوزن حرق الدهون صدى البلد السعرات الحرارية حرق السعرات الحرارية عزة مصطفى استشاري تغذية الإعلامية عزة مصطفى
إقرأ أيضاً:
أخصائية تغذية: الرجل يمر بتغيرات هرمونية مثل المرأة .. فيديو
أميرة خالد
أكدت أخصائية التغذية العلاجية، نورهان معتمد، أن الرجل يمر بتغيرات هرمونية مثل المرأة، ولكن مع تقدم العمر.
وأوضحت معتمد أن التغيرات الهرمونية التي يمر بها الرجل لا تكون بنفس حدة التغيرات الهرمونية لدى المرأة، لافتةً إلى أن هرمون الذكورة ينخفض تدريجيًا مع تقدم العمر.
وأشارت إلى أن التغيرات الهرمونية تبدأ تدريجيًا من سن الـ 45، حيث يبدأ هرمون الذكورة في التراجع من هذا العمر.
وأكدت أن الصيام يقلل من مقاومة الإنسولين لدى الرجال والنساء، كما يساهم في تقليل تكيسات المبايض لدى النساء، لافتةً إلى أنه قد يؤثر على الكتلة العضلية لدى الرجال.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1742398381124.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1742398340371.mp4
ثلاثة أسباب تمنع السوداني من إطلاق التعيينات.. ما علاقة الإنتخابات؟