استشاري تغذية يحذر من تناول السكر الدايت أثناء الريجيم.. فيديو
تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT
كشف الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية، طرق التخسيس الصحية لأصحاب الوزن الزائد.
وقال فهمي خلال لقائه مع الإعلامية عزة مصطفى مقدمة برنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة صدى البلد، أن التخسيس يتمثل في عاملين فقط رفع معدلات الحرق، أو تقليل نسبة الطعام.
وأوضح استشاري التغذية أن أول طريق للتخسيس وإنقاص الوزن هو الاستيقاظ مبكرا، الأمر الذي يساعد بشكل كبر على زيادة حرق للدهون.
ونوه أن من شروط إنقاص الوزن «الأكل من المنزل، تناول الخبز البلدي، وجبات البروتين، والسلطة البلدي، شريطة أن يكون المعدل قليل».
ولفت إلى أن سلطة التخسيس يجب أن تخلو من الإضافات مثل دبس الرمان أو غيره.
وحذر عماد الدين فهمي من السكر الدايت، وعلى مدار اليوم يجب استخدام ملعقتين سكر فقط طوال اليوم في أي مشروب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: استشاري تغذية
إقرأ أيضاً:
«بوتكس وبالونة المعدة».. أضرار حقن التخسيس بعد إصابة هند عبدالحليم بالشلل
حقن التخسيس وهم كبير يقع فيه بعض الراغبين في إنقاص الوزن بشكل سريع؛ إذ تدمر حياتهم وتسبب لهم الكثير من الأمراض، وآخرهم الفنانة هند عبدالحليم التي أصيبت بشلل في المعدة بسبب تلك الحقن بحسب ما أعلنت عبر صفحتها الرسمية على إنستجرام.
وأوضح الدكتور رضا نبيل، استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن حقن التخسيس مجرد أوهام لأنها عبارة عن هرمونات لها تأثيرات سلبية شديدة على الغدة الدرقية والقلب والكبد، وأعضاء الجسم بصفة عامة؛ لذا لا ينصح تمامًا بالحصول عليها تجنبًا لأي آثار جانبية مفاجئة وغير متوقعة لحالة المريض.
مخاطر حقن البوتكسحقن البوتكس الخاصة بالمعدة من أشهر حقن التخسيس، وتعد كارثة في بعض الأحيان لأنها حقن موضوعية؛ لذا يجب الحصول عليها تحت إشراف الطبيب، وفي حالات محددة جدًا للمعدة، إذ تستخدم بصورة أساسية في التجميل، إلا أنها قد تؤدي إلى شلل مؤقت يؤثر على حركة المعدة.
وأشار إلى أن حقنة أورليستات التي تستخدم في إنقاص الوزن، يجب الحصول على جرعات محددة منها، وتحت إشراف الطبيب؛ تجنبًا لأي آثار جانبية.
وأشار إلى أن بالونات المعدة من الطرق المستخدمة في التخسيس، ولكن يجب التأكد منها لأنها قد تقلب حياة الشخص رأسًا على عقب، فلا بد أن تكون ذات نوع جيد تمامًا وآمن، ويفضل استخدام الأنواع المصرح بها من منظمة الصحة العالمية.
نصائح يومية لإنقاص الوزن بطريقة آمنةوبصفة عامة لا ينصح بالحصول على حقن التخسيس بل يمكن استبدالها ببعض الطرق الآمنة مثل تغيير العادات اليومية ليحل محلها عادات أخرى أكثر صحية؛ منها تنظيم مواعيد تناول الطعام، والابتعاد تمامًا عن السكريات سواء مشروبات أو حلويات، مع ممارسة الرياضة، وشرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم.
مدبولى يُلقي كلمة خلال افتتاح المائدة المستديرة لوزراء الإسكان الأفارقة