7 خطوات لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT
تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية من أكثر الأمراض القاتلة في العالم، إذا كنت تريد حماية نفسك، فهناك أشياء معينة يجب عليك الانتباه إليها.
ويموت الملايين من الأشخاص بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية كل عام.
ويمكن أن تحدث نوبة قلبية دون سابق إنذار. يقول طبيب القلب ألكسندر كولوبايف خصيصًا لـ MedicForum: "حوالي 50 بالمائة من جميع المرضى الذين يعانون من نوبة قلبية تظهر عليهم الأعراض قبل 24 إلى 28 ساعة من حدوثها".
خطوات لصحة القلب والأوعية الدموية
كن نشطا، تحرك أكثر.
الإقلاع عن التدخين
تناول طعامًا صحيًا، وتجنب السكر
انتبه لوزنك
مراقبة ضغط الدم لديك
مراقبة مستويات الكولسترول لديك
تأكد من أنك تسترخي بما فيه الكفاية في حياتك اليومية.
علامات التحذير من نوبة قلبية
لأن كل ثانية لها أهميتها أثناء النوبة القلبية، يجب على المصابين أو الحاضرين الاتصال بطبيب الطوارئ فورًا إذا ظهرت العلامات التالية، فهي علامات تحذيرية:
ألم شديد وضغط في الصدر
ضيق في التنفس بدون أو مع أدنى مجهود
ضيق شديد في الصدر
حرقان شديد في الصدر
العرق البارد والجلد البارد المصفر
استفراغ و غثيان
ألم في الجزء العلوي من البطن.
تؤدي أمراض القلب إلى تقصير متوسط العمر المتوقع بشكل كبير، وتُظهر مقارنة متوسط العمر المتوقع أيضًا مدى أهمية ضمان صحة القلب. على سبيل المثال، تتقدم دول البحر الأبيض المتوسط واليابان بفارق كبير عن روسيا والولايات المتحدة وأوروبا الوسطى.
يقول طبيب القلب: "السبب الرئيسي للتأخر هو زيادة معدل الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية".
ارتفاع ضغط الدم وصحة القلب
إذا كان الضغط في الأوعية الدموية يزداد باستمرار، يتحدث الأطباء عن ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم. هذا مرض يصيب الجهاز القلبي الوعائي. في 95% من المرضى لا يوجد سبب عضوي (ارتفاع ضغط الدم الأولي). في حوالي خمسة بالمائة من الحالات، يمكن تحديد سبب عضوي، مثل تضيق الشرايين الكلوية (ارتفاع ضغط الدم الثانوي).
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب صحة القلب امراض القلب الأوعية الدموية أمراض القلب والأوعية الدموية القلب والأوعیة الدمویة ارتفاع ضغط الدم أمراض القلب
إقرأ أيضاً:
ذيل الحصان يعالج ارتفاع ضغط الدم
يعد شاي ذيل الحصان من المشروبات العشبية المهملة رغم أن فوائدها الصحية عديدة ويساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع.
ووفقا لما جاء في موقع tuasaude نكشف لكم فوائد شاي ذيل الحصان فى علاج ضغط الدم.
شاي ذيل الحصان
شاي ذيل الحصان هو مدر طبيعي ممتاز للبول يزيد من إنتاج البول ويزيل السوائل الزائدة من الجسم و يمكن أن يكون شايًا رائعًا لخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من احتباس السوائل، حيث أن الماء الزائد في الجسم يسبب المزيد من الضغط على القلب، مما قد يؤدي إلى تفاقم ارتفاع ضغط الدم.
على الرغم من فوائده، إلا أنه لا ينبغي تناول هذا الشاي إلا من حين لآخر، على سبيل المثال، عندما يكون من الصعب التحكم في ضغط الدم بوسائل أخرى وعندما يكون هناك احتباس كبير للسوائل.
يجب ألا يتم تناول هذا الشاي لأكثر من أسبوع، لأنه يؤدي أيضًا إلى إخراج المعادن المهمة عن طريق البول.
مكونات
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من أوراق ذيل الحصان المجففة
16.9 أونصة (500 مل) من الماء المغلي
الاتجاهات
ضعي أوراق ذيل الحصان في الماء المغلي واتركي الخليط لمدة خمس إلى عشر دقائق ثم صفي الخليط واشربي الشاي وهو دافئ. يمكن تناول هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين