8 نصائح لوقاية العين من أضرار استخدام «المحمول»
تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT
توصلت دراسة حديثة إلى أن الضوء الأزرق الذى يخرج من الهواتف الذكية يمكن أن يؤدى إلى إلحاق ضرر بالغ بالعين، وتتزايد الأضرار بزيادة فترات استخدام الهاتف، وحذرت الدراسة الصادرة عن جامعة توليدو بولاية أوهايو الأمريكية، أن الجزيئات فى شبكة العين تمتص الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية، وتتسبب فى إنتاج مادة كيميائية سامة، التى تقتل بعد ذلك الخلايا، وتوصلت الدراسة أن هذا الضرر الذى يلحق بالأعين، ربما يقود إلى ظهور بقع كبيرة فى مجال رؤية العين.
ويقول الدكتور فرحات على فرحات، استشارى طب وجراحة العيون: من المؤكد أن استخدام الهاتف المحمول خلال السنوات الأخيرة الماضية صار شيئاً مهماً وضرورياً، ولم يعد هناك قدرة على الاستغناء عن استخدامه، خصوصاً بعد ظهور الأنواع الحديثة منه، التى تمكن الشخص من استخدام شبكات الإنترنت بسهولة، وإنجاز بعض الأعمال والأمور المالية الهامة اليومية، وكذلك أصبح هناك إدمان على مواقع التواصل الاجتماعى، ما يجعلهم يستخدمون الهاتف لساعات طويلة بشكل يومى.
ويوضح الدكتور فرحات على فرحات: مع التقدم التكنولوجى أصبحنا نلتصق بشاشات الهاتف المحمول والحاسوب لساعات متواصلة، مما يؤثر سلبياً على الصحة وخاصة صحة العين، كما أن البعض قد يعانى من الصداع أو ظهور الهالات السوداء حول العينين.
ويضيف الدكتور فرحات على فرحات: يصدر الضوء الأزرق بصورة طبيعية من الشمس، وله فوائد عديدة، منها تحفيز الذاكرة، وزيادة الانتباه واليقظة، وتحسين المزاج، وتنظيم الإيقاع الطبيعى للنوم، إضافة إلى دوره فى دعم نمو الخلايا البصرية، وخاصة عند الأطفال.
وعلى الرغم من أن الهواتف المحمولة تصدر نفس النوع من الأشعة، فإن التعرض للضوء الأزرق والأشعة الصادرة عن الأجهزة الكهربائية، قد يسبب العديد من الأضرار على البصر، ونذكر فيما يلى أبرز أضرار الهاتف المحمول على العين:
يتم امتصاص معظم الأشعة الصادرة عن الهواتف المحمولة للشبكية، مرورًا بالعدسة والقرنية، مما يسبب ضررًا على خلايا الشبكية ويسبب التنكس البقعى على المدى الطويل، ويسبب مشكلات خطيرة فى النظر. وكذلك تقليل قدرة العين على الرؤية بعيدة المدى أو ما يُعرف بقُصر النظر، وهو من أبرز أضرار الهاتف المحمول على العين، وخاصة عند الأطفال، حيث يكون ضرر الضوء الأزرق أكبر على الأطفال؛ لأن أعينهم تعمل على امتصاص الضوء الأزرق بشكل أكبر.
ويوضح الدكتور فرحات على فرحات: يسبب استخدام الهواتف المحمولة لساعات طويلة دون راحة، زيادة فرصة حدوث كل مما يأتى، وحدوث العديد من مشكلات النظر، مثل: الساد، أو الماء الأبى، وظهور الظفرة فى العين، وحدوث سرطان فى الأنسجة البصرية، ويقل معدل رمش العيون فى حال استخدام الهواتف المحمولة دون ملاحظة الشخص لذلك، ما يؤدى إلى إجهاد واحمرار العينين، وغباش الرؤية، وحدوث جفاف شديد أو ما يعرف بمتلازمة جفاف العين.
د. فرحات على فرحاتويظل السؤال: هل يسبب استخدام الهاتف المحمول أضرار أخرى على الجسم؟
يجيب الدكتور فرحات على فرحات: إضافة إلى أضرار الهاتف المحمول على العين نتيجة الضوء الأزرق، فقد يكون هناك أيضًا ضرر على خلايا الدماغ ينتج عن طاقة التردد الراديوى المستخدمة فى الهواتف المحمولة. وعلى الرغم من عدم وجود دراسات تثبت تسبب الهواتف المحمولة بسرطان فى الدماغ، إلا أن الحذر واجب فى التخفيف من استخدامها، والحرص على اتباع نصائح الوقاية لعدم وجود دراسات طويلة المدى تثبت عكس ذلك.
ومن الأضرار الأخرى التى قد يسببها استخدام الهاتف المحمول ما يأتى:
حدوث ألم وتشنج فى عضلات الظهر والرقبة، وصداع ناتج عن إجهاد العين و اضطراب النوم، وخاصة فى حال استخدام الهاتف قبل الخلود للنوم.
وينصح الدكتور فرحات على فرحات، للتخفيف من أضرار الهاتف المحمول على العين، والجسم باتباع النصائح الآتية:
أولًا: عدم استخدام الهاتف المحمول أو أى جهاز إلكترونى، مثل أجهزة الحاسوب والأجهزة اللوحية بأنواعها لأكثر من 20 دقيقة متواصلة،
ثانيًا: يُنصح بالقيام بأى نشاط آخر لا يتطلب تركيز العين على أشياء قريبة لمدة 20 ثانية على الأقل.
ثالثًا: استخدام نظارات الحماية من الضوء الأزرق عند استخدام الهاتف المحمول، أو جهاز الحاسوب للتقليل من إرهاق العين الناتج عن الضوء الأزرق، كما أن لهذه النظارات دوراً فى التقليل من اضطراب النوم الناتج عن استخدام الهواتف المحمولة.
رابعًا: محاولة إبعاد الهاتف المحمول عنك خلال استخدامه عن طريق استخدام مكبر الصوت للمكالمات، وعدم التحدث بالهاتف لفترة طويلة، ويمكنك أيضًا استخدام وضعية منفذ الصوت اللايدوى لإجراء المكالمات دون استخدام الهاتف عن قرب.
خامسًا: الحرص على إلزام الأطفال بفترة معينة خلال اليوم لاستخدام الهواتف والأجهزة الذكية، وتشجيعهم على الخروج من المنزل وممارسة النشاطات البدنية مع أقرانهم.
سادسًا: يُنصح بالتقليل من سطوع إضاءة الهواتف المحمولة.
سابعًا: الحفاظ على مسافة مناسبة خلال استخدام قطرات العيون المرطبة بعد استشارة الطبيب فى حال المعاناة من احمرار وجفاف العيون.
ثامنًا: الحرص على مراجعة طبيب العيون بشكل دورى لعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من سلامة نظرك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: صحة العين الهواتف المحمولة القرنية العين ة الذكية الدکتور فرحات على فرحات الهواتف المحمولة استخدام الهواتف الضوء الأزرق
إقرأ أيضاً:
أخطاء شائعة تؤدي إلى تلف بطارية الهاتف.. وكيفية تجنبها
أسباب بطئ شحن الهاتف.. يُرتكب العديد من الأخطاء الشائعة أثناء شحن الهواتف المحمولة دون وعي، مما يؤدي إلى تدمير البطارية وتقليل عمرها الافتراضي.
ووفقًا لصحيفة «الشرق الأوسط»، نقلت صحيفة «الإندبندنت» البريطانية عن عدد من خبراء التكنولوجيا، بعض العادات التي يجب تجنبها للحصول على أفضل أداء للبطارية. إليك أبرز هذه الأخطاء وكيفية تجنبها:
شحن الهاتف إلى 100%من الأفضل عدم شحن الهاتف إلى أقصى سعة ممكنة. يُنصح بشحن الهاتف حتى يصل إلى نسبة 80% وتجنب شحنه بالكامل. شحن الهاتف إلى 100% بشكل متكرر يضع ضغطًا إضافيًا على البطارية ويُسرع من تدهورها. لتحقيق أفضل أداء للبطارية، يُفضل الحفاظ على مستوى الشحن بين 20% و80%.
استخدام الهاتف أثناء الشحنيُنصح بتجنب استخدام الهاتف أثناء شحنه، حيث أن ذلك يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارته. الحرارة الزائدة تُعتبر من العوامل الرئيسية التي تؤثر على عمر البطارية. كما يجب تجنب وضع الهاتف تحت وسادة أو بطانية أثناء الشحن، حيث يُمكن أن يتسبب ذلك في حوادث خطيرة.
يُفضل تجنب استخدام الشواحن فائقة السرعة أو الشواحن الرخيصة التي قد تسبب ارتفاع درجة حرارة الهاتف وتضر بالبطارية. من الأفضل استخدام الشواحن التي توصي بها الشركة المصنعة لضمان شحن آمن وفعال. الشواحن غير الأصلية قد توفر تيارًا غير مستقر، مما يزيد من خطر تدهور البطارية.
باتباع هذه النصائح، يمكنك تحسين عمر بطارية هاتفك والحفاظ على أدائه الأمثل لفترة أطول.
اقرأ أيضاًبطارية 7500 مللي أمبير.. تسريبات تكشف عن مواصفات هاتف Redmi Turbo 4 Pro
بطارية بسعة 5000 مللي أمبير.. مواصفات هاتف Samsung Galaxy A25 5G
كيف يهدد البرد عمر بطارية هاتفك؟.. 5 خطوات لتجنب ذلك
السوداني يدعو مسيحيو العراق في أمريكا بالعودة للعراق