صحيفة المناطق السعودية:
2024-12-24@02:33:52 GMT

أطعمة “خارقة” بمكافحة “الأمراض”

تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT

المناطق_متابعات

تحتوي بعض الأطعمة على فوائد تُعزز الصحة العامة وتُكافح ضد ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وأنواع السرطان المختلفة، وهو ما يجعل المختصين يصفونها بـ”الخارقة”.

ويأتي في قائمة تلك الأطعمة وفقاً لموقع “هارفارد”، التوت الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة والمواد المغذية المقاومة للأمراض، بالإضافة إلى الأسماك كونها تعد مصدراً جيداً للبروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية.

أخبار قد تهمك الفتح: البريكان أصرّ على الرحيل إلى الأهلي 4 سبتمبر 2023 - 1:26 صباحًا واشنطن محذرة بكين: صبر الشركات الأمريكية بدأ ينفد .. غرامات كبيرة غير مبررة 4 سبتمبر 2023 - 1:08 صباحًا

وتحتوي القائمة أيضاً على الخضراوات الورقية التي يتوفر فيها فيتامين A وفيتامين C والكالسيوم، وكذلك المكسرات مثل البندق والجوز واللوز والبقان؛ لاحتوائها على الدهون الأحادية غير المشبعة، وأما زيت الزيتون فيعتبر مصدراً جيداً لفيتامين E والبوليفينول والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.

ويندرج في تلك الأطعمة الحبوب الكاملة؛ لأنها مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، إلى جانب الزبادي الذي يوجد به الكالسيوم والبروتين، إضافة للبقوليات بما فيها الفاصولياء الكلوية والسوداء والحمراء والحمص، وكذلك الطماطم التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والليكوبين.

4 سبتمبر 2023 - 1:48 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد4 سبتمبر 2023 - 12:53 صباحًابـ”تعظيم” دور المؤسس و”القيادة”.. التعليم تحتفي بـ”الوطن” أبرز المواد4 سبتمبر 2023 - 12:28 صباحًاأمير منطقة المدينة المنورة يستقبل مديري الإدارات الأمنية المعينين حديثاً أبرز المواد4 سبتمبر 2023 - 12:15 صباحًاموهوبو المملكة ينتزعون 3 جوائز عالمية أبرز المواد3 سبتمبر 2023 - 11:50 مساءًالأخضر تحت23 يرفع استعداده لانطلاق تصفيات كأس آسيا تحت 23 أبرز المواد3 سبتمبر 2023 - 11:28 مساءًجامعة الطائف للطلاب: اتخذوا الاحتياطات اللازمة وقت هطول الأمطار4 سبتمبر 2023 - 12:53 صباحًابـ”تعظيم” دور المؤسس و”القيادة”.. التعليم تحتفي بـ”الوطن”4 سبتمبر 2023 - 12:28 صباحًاأمير منطقة المدينة المنورة يستقبل مديري الإدارات الأمنية المعينين حديثاً4 سبتمبر 2023 - 12:15 صباحًاموهوبو المملكة ينتزعون 3 جوائز عالمية3 سبتمبر 2023 - 11:50 مساءًالأخضر تحت23 يرفع استعداده لانطلاق تصفيات كأس آسيا تحت 233 سبتمبر 2023 - 11:28 مساءًجامعة الطائف للطلاب: اتخذوا الاحتياطات اللازمة وقت هطول الأمطار الفتح: البريكان أصرّ على الرحيل إلى الأهلي تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات
تحويل عملات السعودية
طقس المملكةالريـــاضسماء صافية 32 ℃ 39º - 29º 19% 0.97 كيلومتر/ساعة39℃الأثنين41℃الثلاثاء43℃الأربعاء43℃الخميس42℃الجمعة جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: سبتمبر 2023

إقرأ أيضاً:

استشاري: “الحمام المغربي” يضر البشرة.. ويجب الابتعاد عن الصابون الذي يقتل 99% من الجراثيم

المناطق_الرياض

قدم استشاري الأمراض الجلدية الدكتور محمد السعيدان، نصائح مهمة لتجنب الطفح الجلدي، والمشكلات الجلدية خلال فصل الشتاء، مشيرا إلى ضرورة الترطيب الجيد عبر كريم قوامه دهني، واستخدام منظفات جيدة “وليست قوية”.

وأوضح في تصريحات لبرنامج “الراصد” المعروض عبر شاشة “الإخبارية” أن “الحمام المغربي” من أسوأ الإجراءات على البشرة ويجب الابتعاد عنه.

أخبار قد تهمك المملكة تترأس أعمال الدورة العادية الأولى لمجلس وزراء الأمن السيبراني العرب 23 ديسمبر 2024 - 9:51 مساءً صد “بقع شمسية” في سماء الحدود الشمالية عند غروب الشمس 23 ديسمبر 2024 - 9:38 مساءً

وشدد على أن الصابون الذي يقتل 99% من الجراثيم لا يفضل استخدامه إذ يؤدي إلى جفاف أكثر للبشرة، ومن الأفضل استخدام صابون معه إضافات “كريم مرطب”.

وبين أن من العادات الخاطئة التي تضر بالبشرة أيضا استخدام الليفة لفترة طويلة، حيث تتراكم فيها البكتيريا، ويجب أن يتم تغيرها بشكل مستمر.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 23 ديسمبر 2024 - 9:53 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد23 ديسمبر 2024 - 8:51 مساءً“التجارة”: فوز 4 مترشحين بينهم سيدة أعمال في انتخابات غرفة ينبع أبرز المواد23 ديسمبر 2024 - 8:25 مساءًرينارد يستبعد صالح الشهري من معسكر الأخضر أبرز المواد23 ديسمبر 2024 - 8:17 مساءًالأخضر يُدشن تحضيراته استعدادًا لمواجهة اليمن أبرز المواد23 ديسمبر 2024 - 8:12 مساءًأمير منطقة القصيم يدشن مجمع عبدالمحسن العثيم بعقلة الصقور بتكلفة إجمالية بلغت 7.5 ملايين أبرز المواد23 ديسمبر 2024 - 7:58 مساءًنائب وزير الخارجية يستقبل الممثل الأممي في العراق23 ديسمبر 2024 - 8:51 مساءً“التجارة”: فوز 4 مترشحين بينهم سيدة أعمال في انتخابات غرفة ينبع23 ديسمبر 2024 - 8:25 مساءًرينارد يستبعد صالح الشهري من معسكر الأخضر23 ديسمبر 2024 - 8:17 مساءًالأخضر يُدشن تحضيراته استعدادًا لمواجهة اليمن23 ديسمبر 2024 - 8:12 مساءًأمير منطقة القصيم يدشن مجمع عبدالمحسن العثيم بعقلة الصقور بتكلفة إجمالية بلغت 7.5 ملايين23 ديسمبر 2024 - 7:58 مساءًنائب وزير الخارجية يستقبل الممثل الأممي في العراق المملكة تترأس أعمال الدورة العادية الأولى لمجلس وزراء الأمن السيبراني العرب المملكة تترأس أعمال الدورة العادية الأولى لمجلس وزراء الأمن السيبراني العرب تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • الإعلان عن النزالات الكبرى في فعالية UFC ضمن “موسم الرياض”
  • استشاري: “الحمام المغربي” يضر البشرة.. ويجب الابتعاد عن الصابون الذي يقتل 99% من الجراثيم
  • صد “بقع شمسية” في سماء الحدود الشمالية عند غروب الشمس
  • الأمن البيئي يقدم فرضيات توعوية لزوار “واحة الأمن” بالصياهد
  • تفاصيل إصابة ثنائي الكويت قبل مواجهة الإمارات في “خليجي 26”
  • “أبل” تكشف عن كاميرا لفتح الأبواب ببصمة الوجه
  • حوار ثقافي سعودي عراقي في المجال الموسيقي ضمن مهرجان “بين ثقافتين” في الرياض
  • “تين” “وفونسيكا” يضربان موعدًا في نهائي الجيل القادم للتنس غدًا
  • ضمن فعاليات معرض جدة للكتاب.. ورشة عمل بعنوان “كتابة البودكاست الوثائقي”
  • “مايكروسوفت” تختبر الترجمة الفورية في أجهزة كوبايلوت بلس