أهمها الثوم.. أطعمة تعالج التهاب المفاصل
تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT
لا تساهم الأدوية المخصصة لالتهاب المفاصل في علاج المصابين به، بل تساهم فقط في التخفيف من حدة الآلام المصاحبة له، ولكن هناك مجموعة من الأطعمة التي ينصح بتناولها، لامتثال الشفاء من هذا المرض وفقا لموقع هيلثى.
أطعمة تعالج التهاب المفاصل..
الأسماك الدهنية
تعتبر الأسماك الدهنية، مثل السلمون، والرنجة، والماكريل، الاختيار الأمثل لمرضى التهاب المفاصل، لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 المضادة للالتهابات.
وينصح الأطباء بتناول الأسماك الدهنية مرتين أسبوعيًا على الأقل، للوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية التي يسببها التهاب المفاصل في حال عدم علاجه.
الحبوب الكاملة
أكد الأطباء أن انخفاض مستويات السيلينيوم في الجسم، قد يتسبب في الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل، لذلك ينصح الخبراء بتناول الحبوب الكاملة، مثل القمح والشوفان، لتعويض هذا الفقد.
كما تساهم الألياف الموجودة بالحبوب الكاملة في الحفاظ على مستويات الكوليسترول بالدم، لأن ارتفاعه عن المعدلات الطبيعية في حال الإصابة بالتهاب المفاصل، قد يزيد من فرص التعرض لأمراض القلب والسكتة الدماغية.
الثوم
يعد الثوم من الأطعمة التي يفضل تناولها عند الإصابة بالتهاب المفاصل، لاحتوائه على عناصر مضادة للالتهابات، والتي تقلل أيضًا من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
الكريز والتوت
تساهم مركبات الانثوسيانين، وهي الصبغات اللونية الموجودة ببعض الفواكه، مثل الكريز والتوت، في التقليل من فرص الإصابة بالتهاب المفاصل.
وأشار بعض الأطباء إلى أن الكريز اللاذع يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المقاومة للالتهابات، لذلك ينصح بتناوله يوميًا، لامتثال الشفاء من التهاب المفاصل.
اللفت
يساعد اللفت بشكلٍ كبير في الوقاية من التهاب المفاصل، لأنه يحتوي على الألياف وفيتامينات أ، سي، فضلًا عن مجموعة من الفلافونويدات المضادة للأكسدة والالتهابات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أحماض أوميجا 3 ألتهاب المفاصل الأسماك الدهنية الحبوب الكاملة السكتات الدماغية التهاب المفاصل
إقرأ أيضاً:
شقيقة إيناس النجار تكشف تفاصيل حالتها الصحية: تعاني من التهاب شديد بالمرارة
كشفت شقيقة الفنانة إيناس النجار عن تطورات حالتها الصحية، مؤكدة أنها تعاني من التهاب حاد في المرارة، مما تسبب في دخولها في غيبوبة استمرت لأربعة أيام.
أخر تطورات حالة الفنانة إيناس النجاروأوضحت أن حالتها لم تشهد تحسنًا رغم تلقيها العلاج اللازم، حيث لا تزال تعاني من عدم القدرة على الحركة، مشيرةً إلى أن الأدوية لم تؤتِ ثمارها حتى الآن.
ووجهت شقيقة الفنانة نداءً إلى جمهورها ومحبيها بالدعاء لها، متمنيةً لها الشفاء العاجل، وسط حالة من القلق بين متابعيها.
يُذكر أن إيناس النجار تعد من الوجوه المعروفة في الوسط الفني، حيث شاركت في العديد من الأعمال الدرامية والسينمائية، ولها قاعدة جماهيرية واسعة.
سلطان بن حمدان يهنئ رئيس الدولة ونائبيه والحكام بعيد الفطر