صحيفة المرصد الليبية:
2025-04-30@07:25:33 GMT

طبيبة تكشف فوائد التأمل للمناعة

تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT

طبيبة تكشف فوائد التأمل للمناعة

روسيا – يؤثر التأمل الذي يركز فيه الإنسان انتباهه ووعيه على شيء معين مثل التنفس أو الصوت أو صور ذهنية، إيجابيا في الحالة النفسية والجسدية للإنسان.

وتقول الدكتورة ماريا مانينا أخصائية علم النفس في حديث لصحيفة “إزفيستيا”: “تؤكد الدراسات العلمية أن التأمل يؤثر كما في الحالة النفسية للإنسان كذلك في حالته الجسدية.

لأنه يساعد على تخفيض مستوى الإجهاد والقلق ويحسن التركيز والوظائف المعرفية والتعاطف. لأن الحالة النفسية والعاطفية مرتبطة مباشرة بالجسم. لذلك يساعد التخلص من الإجهاد على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع وتحسين منظومة المناعة ونوعية النوم”.

ووفقا لها، يتمكن كل شخص أن يجد منهجه الخاص في التأملات وإضافتها إلى حياته لتحقيق الانسجام الداخلي. ويمكن أن تكون الممارسة البسيطة للتصور الموجه بداية جيدة.

وتقول: “التصور الموجه هو عملية متابعة الصوت مع الموسيقى. وهذا ضروري لتحقيق حالة الاسترخاء العميق للجسم وراحة البال. يتوقف العقل في هذه المرحلة، عن القلق بشأن الماضي أو المستقبل، ويكون الشخص منغمسا تماما في الحاضر، ومستمتعا به. ويساعد هذا على إثارة المشاعر الإيجابية. لذلك يشعر الشخص بالامتنان والسرور في هذه اللحظة، و بمزاج إيجابي وطاقة ممتعة”.

وتشير الطبيبة، إلى أنه يمكن لأي الشخص البدء بالتأمل في أي وقت وفي أي عمر، حتى إذا لم يسبق له عمل أي شيء مشابه له. لذلك أوصي الجميع بتجربة التأمل لأنه حالة ممتعة فعلا للجسد والروح والعقل.

المصدر: صحيفة “إزفيستيا”

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

إقرأ أيضاً:

حرارة وشبورة ورياح.. الأرصاد تكشف حالة طقس الاثنين 28 أبريل 2025

الطقس غدا.. كشفت الهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية عن حالة الطقس غدا الاثنين 28 أبريل 2025.

حالة الطقس

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص حالة الطقس غدا، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــــــــا.

حالة الطقس غدا

وأوضحت الأرصاد الجوية أن غدا الاثنين سيسوده طقس مائل للحرارة نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحري، وحار على جنوب سيناء وجنوب البلاد، ومعتدل على السواحل الشمالية، ولكن في وقت الليل سيسود الطقس المعتدل، وسيميل للبرودة في آخره وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.

حالة الطقس غدا الظواهر الجوية في الطقس غدا

وبالنسبة للظواهر الجوية فستتكون شبورة مائية صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، وستكون هناك فرصة لسقوط أمطار خفيفة على مناطق من أقصى غرب البلاد على فترات متقطعة، بالإضافة إلى وجود نشاط رياح على مناطق من جنوب سيناء وجنوب البلاد على فترات متقطعة.

حالة الطقس غدا حالة البحرين الأحمر والمتوسط

وأشارت الأرصاد الجوية إلى أن حالة الطقس غدا في البحر المتوسط ستكون بين الخفيفة والمعتدلة وارتفاع الموج فيه سيتراوح بين: «1: 1.5» متر والرياح السطحية شمالية شرقية إلى شمالية غربية.

أما حالة البحر الأحمر فستكون معتدلة وارتفاع الموج فيه سيتراوح بين «1.5: 2» متر والرياح السطحية شمالية غربية.

حالة الطقس غدا
درجات الحرارة المتوقعة غدا على مدن ومحافظات مصر درجات الحرارة المتوقعة غدا الاثنين 28 أبريل 2025 المدن/ المحافظات العظمى الصغرى
القاهرة 28 18
العاصمة الإدارية 29 17
6 أكتوبر 29 17
بنها 28 17
دمنهور 27 16
المنصورة 28 16
الزقازيق 29 16
شبين الكوم 28 15
طنطا 27 16
دمياط 23 16
بورسعيد 24 16
الإسماعيلية 29 16
السويس 28 16
العريش 24 15
رفح 23 14
رأس سدر 29 19
نخل 28 11
كاترين 26 10
الطور 28 20
طابا 28 18
شرم الشيخ 32 22
الإسكندرية 25 16
العلمين الجديدة 24 16
مطروح 22 14
السلوم 21 15
سيوة 31 15
رأس غارب 30 20
الغردقة 31 21
سفاجا 31 20
الأقصر 35 20
أسوان 35 20
الوادي الجديد 34 19
أبو سمبل 35 21

اقرأ أيضاًحالة الطقس في مصر اليوم الأحد 27 أبريل ودرجات الحرارة المتوقعة

حالة الطقس اليوم السبت.. الأرصاد: مائل للحرارة نشاط للرياح في هذه المناطق

شبورة ورياح على هذه المناطق.. الأرصاد تكشف حالة الطقس غدا السبت 26 أبريل 2025

مقالات مشابهة

  • عادات صباحية تخلصك من التوتر وتزيد صفاء ذهنك أكثر من التأمل!
  • تطورات الحالة الصحية للفنان نعيم عيسي بعد نقله للمستشفى
  • دراسة حديثة تكشف خطراً حقيقياً للأطعمة فائقة المعالجة
  • دراسة عالمية تكشف خطرا حقيقيا للأطعمة فائقة المعالجة
  • انقطاع الكهرباء.. إسبانيا تكشف حالة المفاعلات النووية
  • وزارة التضامن تكشف عن مزايا جديدة لفائدة المُسنين
  • الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس اليوم الإثنين 28 أبريل 2025
  • وزني زاد وكنت بكره نفسي.. كارولين عزمي تكشف عن أسرار في حياتها لأول مرة
  • حقيقة دخول عادل إمام العناية المركزة بعد تداول “تدهور صحته”
  • حرارة وشبورة ورياح.. الأرصاد تكشف حالة طقس الاثنين 28 أبريل 2025