طبيبة تكشف فوائد التأمل للمناعة
تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT
روسيا – يؤثر التأمل الذي يركز فيه الإنسان انتباهه ووعيه على شيء معين مثل التنفس أو الصوت أو صور ذهنية، إيجابيا في الحالة النفسية والجسدية للإنسان.
وتقول الدكتورة ماريا مانينا أخصائية علم النفس في حديث لصحيفة “إزفيستيا”: “تؤكد الدراسات العلمية أن التأمل يؤثر كما في الحالة النفسية للإنسان كذلك في حالته الجسدية.
ووفقا لها، يتمكن كل شخص أن يجد منهجه الخاص في التأملات وإضافتها إلى حياته لتحقيق الانسجام الداخلي. ويمكن أن تكون الممارسة البسيطة للتصور الموجه بداية جيدة.
وتقول: “التصور الموجه هو عملية متابعة الصوت مع الموسيقى. وهذا ضروري لتحقيق حالة الاسترخاء العميق للجسم وراحة البال. يتوقف العقل في هذه المرحلة، عن القلق بشأن الماضي أو المستقبل، ويكون الشخص منغمسا تماما في الحاضر، ومستمتعا به. ويساعد هذا على إثارة المشاعر الإيجابية. لذلك يشعر الشخص بالامتنان والسرور في هذه اللحظة، و بمزاج إيجابي وطاقة ممتعة”.
وتشير الطبيبة، إلى أنه يمكن لأي الشخص البدء بالتأمل في أي وقت وفي أي عمر، حتى إذا لم يسبق له عمل أي شيء مشابه له. لذلك أوصي الجميع بتجربة التأمل لأنه حالة ممتعة فعلا للجسد والروح والعقل.
المصدر: صحيفة “إزفيستيا”
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
حرارة وشبورة ورياح.. الأرصاد تكشف حالة طقس الاثنين 28 أبريل 2025
الطقس غدا.. كشفت الهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية عن حالة الطقس غدا الاثنين 28 أبريل 2025.
حالة الطقسوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص حالة الطقس غدا، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــــــــا.
حالة الطقس غداوأوضحت الأرصاد الجوية أن غدا الاثنين سيسوده طقس مائل للحرارة نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحري، وحار على جنوب سيناء وجنوب البلاد، ومعتدل على السواحل الشمالية، ولكن في وقت الليل سيسود الطقس المعتدل، وسيميل للبرودة في آخره وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
وبالنسبة للظواهر الجوية فستتكون شبورة مائية صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، وستكون هناك فرصة لسقوط أمطار خفيفة على مناطق من أقصى غرب البلاد على فترات متقطعة، بالإضافة إلى وجود نشاط رياح على مناطق من جنوب سيناء وجنوب البلاد على فترات متقطعة.
وأشارت الأرصاد الجوية إلى أن حالة الطقس غدا في البحر المتوسط ستكون بين الخفيفة والمعتدلة وارتفاع الموج فيه سيتراوح بين: «1: 1.5» متر والرياح السطحية شمالية شرقية إلى شمالية غربية.
أما حالة البحر الأحمر فستكون معتدلة وارتفاع الموج فيه سيتراوح بين «1.5: 2» متر والرياح السطحية شمالية غربية.
درجات الحرارة المتوقعة غدا على مدن ومحافظات مصر
القاهرة | 28 | 18 |
العاصمة الإدارية | 29 | 17 |
6 أكتوبر | 29 | 17 |
بنها | 28 | 17 |
دمنهور | 27 | 16 |
المنصورة | 28 | 16 |
الزقازيق | 29 | 16 |
شبين الكوم | 28 | 15 |
طنطا | 27 | 16 | دمياط | 23 | 16 |
بورسعيد | 24 | 16 |
الإسماعيلية | 29 | 16 |
السويس | 28 | 16 |
العريش | 24 | 15 |
رفح | 23 | 14 |
رأس سدر | 29 | 19 |
نخل | 28 | 11 |
كاترين | 26 | 10 |
الطور | 28 | 20 |
طابا | 28 | 18 |
شرم الشيخ | 32 | 22 |
الإسكندرية | 25 | 16 |
العلمين الجديدة | 24 | 16 |
مطروح | 22 | 14 |
السلوم | 21 | 15 |
سيوة | 31 | 15 |
رأس غارب | 30 | 20 |
الغردقة | 31 | 21 |
سفاجا | 31 | 20 |
الأقصر | 35 | 20 |
أسوان | 35 | 20 |
الوادي الجديد | 34 | 19 |
أبو سمبل | 35 | 21 |
اقرأ أيضاًحالة الطقس في مصر اليوم الأحد 27 أبريل ودرجات الحرارة المتوقعة
حالة الطقس اليوم السبت.. الأرصاد: مائل للحرارة نشاط للرياح في هذه المناطق
شبورة ورياح على هذه المناطق.. الأرصاد تكشف حالة الطقس غدا السبت 26 أبريل 2025