صحيفة المرصد الليبية:
2025-04-07@14:16:12 GMT

طبيبة تكشف فوائد التأمل للمناعة

تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT

طبيبة تكشف فوائد التأمل للمناعة

روسيا – يؤثر التأمل الذي يركز فيه الإنسان انتباهه ووعيه على شيء معين مثل التنفس أو الصوت أو صور ذهنية، إيجابيا في الحالة النفسية والجسدية للإنسان.

وتقول الدكتورة ماريا مانينا أخصائية علم النفس في حديث لصحيفة “إزفيستيا”: “تؤكد الدراسات العلمية أن التأمل يؤثر كما في الحالة النفسية للإنسان كذلك في حالته الجسدية.

لأنه يساعد على تخفيض مستوى الإجهاد والقلق ويحسن التركيز والوظائف المعرفية والتعاطف. لأن الحالة النفسية والعاطفية مرتبطة مباشرة بالجسم. لذلك يساعد التخلص من الإجهاد على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع وتحسين منظومة المناعة ونوعية النوم”.

ووفقا لها، يتمكن كل شخص أن يجد منهجه الخاص في التأملات وإضافتها إلى حياته لتحقيق الانسجام الداخلي. ويمكن أن تكون الممارسة البسيطة للتصور الموجه بداية جيدة.

وتقول: “التصور الموجه هو عملية متابعة الصوت مع الموسيقى. وهذا ضروري لتحقيق حالة الاسترخاء العميق للجسم وراحة البال. يتوقف العقل في هذه المرحلة، عن القلق بشأن الماضي أو المستقبل، ويكون الشخص منغمسا تماما في الحاضر، ومستمتعا به. ويساعد هذا على إثارة المشاعر الإيجابية. لذلك يشعر الشخص بالامتنان والسرور في هذه اللحظة، و بمزاج إيجابي وطاقة ممتعة”.

وتشير الطبيبة، إلى أنه يمكن لأي الشخص البدء بالتأمل في أي وقت وفي أي عمر، حتى إذا لم يسبق له عمل أي شيء مشابه له. لذلك أوصي الجميع بتجربة التأمل لأنه حالة ممتعة فعلا للجسد والروح والعقل.

المصدر: صحيفة “إزفيستيا”

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

إقرأ أيضاً:

5 أيام حاسمة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس حتى نهاية الأسبوع

كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المصرية، تفاصيل حالة الطقس في مصر خلال الـ5 أيام المقبلة، بدءًا من الأحد 6 أبريل 2025، إلى الخميس 10 أبريل 2025.

حالة الطقس في مصر خلال الـ 5أيام المقبلة
وحسب بيان هيئة الأرصاد الجوية، يكون الطقس في مصر خلال الـ 6 أيام المقبلة، مائل للحرارة نهارًا، مع نشاط الرياح على بعض المناطق.

تعليق الدراسة بجامعة القاهرة الاثنين القادمآداب عين شمس: انطلاق امتحانات الميدتيرم بعد العيد إلكترونيًا

وأشارت هيئة الأرصاد الجوية، إلى أن الطقس في مصر خلال الـ5 أيام المقبلة، سيكون مائلا للحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري، دافئ على السواحل الشمالية، حار على جنوب سيناء وجنوب البلاد، مائل للبرودة ليلًا وفي الصباح الباكر، على أغلب الأنحاء.

الظواهر الجوية المتوقعة في مصر خلال الـ 5أيام المقبلة
وأوضحت هيئة الأرصاد الجوية في بيانًا لها، الظواهر الجوية المتوقعة في مصر خلال الـ 5 أيام المقبلة، على أن يشهد الطقس في مصر يوم الأحد 5 أبريل 2025، وجود نشاط للرياح بسرعة 30 كم/س، على بعض من مدن ومحافظات جنوب الصعيد، على فترات متقطعة.

ونوهت هيئة الأرصادبأن يشهد الطقس في مصر اعتبارًا من يوم الأحد 6 أبريل 2025، ارتفاع في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، بقيم تتراوح من 5: 6 درجة مئوية، ويصاحب ذلك نشاط الرياح، قد يكون مثير للرمال والأتربة على بعض المناطق المكشوفة.

مقالات مشابهة

  • الطقس في القاهرة.. الأرصاد تكشف الظواهر الجوية على المحافظة ودرجات الحرارة المتوقعة
  • الأرصاد تكشف تفاصيل طقس اليوم الإثنين 7 أبريل 2025
  • تفاصيل مؤلمة.. طبيبة تكشف مفاجأة عن نمور سيرك طنطا
  • «تحارب أمراض خطيرة».. دراسة جديدة تكشف فوائد ممارسة الرياضة أسبوعيًا
  • طبيبة تكشف مفاجأة عن نمور سيرك طنطا وتوجه 6 نصائح لمحامي الضحية
  • 5 أيام حاسمة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس حتى نهاية الأسبوع
  • مائل للحرارة نهارا.. الأرصاد تكشف عن حالة الطقس اليوم السبت 5 مارس 2025
  • تقلبات جوية.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس اليوم السبت
  • الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس اليوم السبت 5 أبريل 2025
  • الصحة العالمية تكشف أرقاماً صادمة عن إصابات ووفيات «الكوليرا»