الكشف عن 3 أطعمة تخفض الكوليسترول الضار وأفضل وقت لتناولها
تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT
يعد ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم عامل خطر رئيسي للعديد من الحالات الصحية المزمنة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وبحسب صحيفة “إكسبريس” البريطانية، كشف الخبراء عن ثلاثة أطعمة يمكن إضافتها إلى وجبة الإفطار في الصباح للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
الشوفان: يحتوي الشوفان على ألياف قابلة للذوبان، والتي تعتبر مفيدة في تقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار كما أنها تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم.الأفوكادو: يعتبر تناول ثمرة أفوكادو واحدة يوميًا جزءًا من نظام غذائي يساعد في خفض مستويات الكوليسترول فالأفوكادو له آثار مفيدة على صحة القلب والتمثيل الغذائي.الفاصوليا: إضافة الفاصوليا المطبوخة إلى الوجبات اليومية قد تكون مفيدة أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم فالفاصوليا غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول.
لذا، فإن اختيار هذه الأطعمة كجزء من وجبة الإفطار يمكن أن يساهم في تحقيق نتائج إيجابية وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: الکولیسترول فی فی الدم
إقرأ أيضاً:
ربنا سترها معايا| مفيدة شيحة تكشف تجربتها مع حقن التخسيس
كشفت الإعلامية مفيدة شيحة، عن تجربتها مع حقن التخسيس، لإنقاص الوزن، محذرة من الحقن بها بدون إشراف طبي كامل.
وأضافت مفيدة شيحة، مقدمة برنامج الستات، المذاع عبر قناة النهار وان، مساء اليوم الأحد، أن جربت حقن التخسيس وربنا سترها معايا والكلام ده من سنة ماضية، وهذا الحقنة لها علاقة بمرض السكر وتأخذ لمرضى السكر.
وتابعت مفيدة شيحة: أحذر الجميع من هذه الحقن ولابد من أن يتم الحقن بناءا على تعليمات الدكتور، وهذه الحقنة لم تفعل معي أي فائدة ولم أفقد وزني بعد الحقن بها، ومن يريد أن يأخذ هذه الحقنة لابد أن يكون تحت إشراف الطبيب.
برلماني: مش معقول كل ما الحكومة تتنزنق تلجأ للاقتراض