احذفه فورًا.. كيف تحمي سجل مكالمات واتساب من أعين المتطفلين؟
تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT
يقوم تطبيق واتساب WhatsApp بتتبع جميع مكالماتك، بما في ذلك اسم جهة الاتصال والتاريخ والوقت والمدة، يمكن أن يكون هذا مفيدا لأشياء مثل الحصول على تفاصيل رقم الهاتف أو التحقق من مدة المكالمة، ومع ذلك، يمكن أن يثير ذلك أيضًا مخاوف تتعلق بالخصوصية إذا قام شخص ما بالتطفل على هاتفك.
أفضل طريقة لمعالجة هذا الموقف هي مسح سجلات مكالمات واتساب نهائيًا من على هاتفك، لذا سنوضح لك فيما يلي كيفية حذف سجل مكالمات واتساب.
كيفية مسح سجلات مكالمات واتساب على الهاتف المحمول
تتيح لك المكالمات الصوتية عبر واتساب البقاء على اتصال مع أحبائك، ولكنها يمكنها أيضًا إنشاء الكثير من بيانات سجل المكالمات، إذا كنت تريد حماية خصوصيتك أو البدء من جديد بسجل مكالمات واتساب، فيمكنك مسح سجلات مكالمات واتساب، ولحذف سجلات مكالمات واتساب على نظام أندرويد، اتبع الخطوات التالية:
1. قم بتشغيل واتساب واضغط على علامة تبويب المكالمات.
2. انقر على ثلاث نقاط في الزاوية اليمنى العليا واختر مسح سجل المكالمات.
3. إذا كنت تريد حذف مكالمة فردية من سجل المكالمات، فانقر مع الاستمرار فوق المكالمة التي تريد حذفها، ثم انقر فوق أيقونة سلة المهملات في الزاوية اليمنى العليا.
إذا كنت تستخدم واتساب على هواتف آيفون، فاتبع الخطوات التالية بدلاً من ذلك:
1. افتح واتساب، ثم اضغط على تبويب المكالمات.
2. اضغط على “تحرير” في الزاوية اليسرى العليا.
3. اضغط على “مسح” في الزاوية اليمنى العليا لحذف سجل المكالمات بالكامل.
4. لحذف مكالمة فردية، اسحب لليسار على المكالمة التي تريد حذفها، ثم انقر فوق حذف.
لا يسمح لك تطبيق واتساب لسطح المكتب بحذف سجل المكالمات بالكامل، ولكن يمكنك حذف المكالمات الفردية فقط، اتبع هذه الخطوات لمسح سجل المكالمات الخاص بك على تطبيق سطح المكتب:
- قم بتشغيل تطبيق واتساب WhatsApp Desktop وانقر على أيقونة المكالمات في الشريط الجانبي الأيسر.
- انقر بزر الماوس الأيمن فوق المكالمة التي تريد حذفها واختر حذف.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: واتساب مكالمات واتساب فی الزاویة
إقرأ أيضاً:
دراسة حديثة تكشف عادات تحمي من الاكتئاب
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
توصلت دراسة حديثة إلى أن تبني سبع عادات صحية يومية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بشكل كبير.
تشمل هذه العادات النوم الجيد، ممارسة النشاط البدني، التواصل الاجتماعي، الامتناع عن التدخين، تقليل استهلاك الكحول، اتباع نظام غذائي صحي، وتقليل فترات الجلوس المتواصل، والنمط الصحي ليس مجرد وسيلة للوقاية من الاكتئاب، بل أداة فعالة لتحسين جودة الحياة. من خلال تبني عادات صحية يومية، يمكننا بناء حياة نفسية أكثر استقرارًا ومواجهة التحديات بمرونة أكبر.
وتبرز “البوابة نيوز” تلك العادات التي كشفتها الدراسة التي نشرت في medicalnewstoday:
نمط الحياة أهم من الوراثة:
أظهرت الدراسة أن العادات الصحية قد تكون أكثر تأثيرًا من العوامل الوراثية في الوقاية من الاكتئاب.
وأشارت الباحثة باربرا سهاكيان، أستاذة الطب النفسي بجامعة كامبريدج، إلى أن الحمض النووي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، إلا أن تحسين نمط الحياة قد يلعب دورًا أكبر في تقليل هذا الخطر.
وأضافت أن تبني عادات مثل النوم الجيد والتواصل الاجتماعي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة الأفراد النفسية.
العادات السبع الوقائية:
1. نظام غذائي صحي
2. ممارسة النشاط البدني بانتظام
3. الامتناع عن التدخين
4. تقليل استهلاك الكحول
5. التواصل الاجتماعي المتكرر
6. الحصول على نوم كافٍ (7-9 ساعات يوميًا)
7. تقليل فترات الجلوس المتواصل
تحليل بيانات واسعة:
فحص الباحثون بيانات من بنك المعلومات الحيوية في المملكة المتحدة شملت 290,000 شخص على مدار 9 سنوات.
ومن بين المشاركين، عانى 13,000 شخص من الاكتئاب، وتم تصنيف المشاركين إلى ثلاث مجموعات حسب مدى اتباعهم لهذه العادات: غير مواتية، متوسطة، ومواتية.
• الأشخاص في الفئة المتوسطة كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 41%.
• الأشخاص في الفئة المواتية كانوا أقل عرضة للإصابة بنسبة 57%.
النوم: العامل الأكثر تأثيرًا:
أظهرت الدراسة أن النوم الكافي (7-9 ساعات) يقلل خطر الاكتئاب بنسبة 22%.
ويُعزى ذلك إلى أن النوم يساهم في التخلص من السموم المرتبطة بالتدهور المعرفي، مثل ألزهايمر، ويساعد على تحسين التحكم في المشاعر.
تأثير العادات الأخرى:
• النظام الغذائي الصحي: تقليل الخطر بنسبة 6%.
• النشاط البدني المنتظم: تقليل الخطر بنسبة 14%.
• تقليل فترات الجلوس: تقليل الخطر بنسبة 13%.
• الامتناع عن التدخين: تقليل الخطر بنسبة 20%.
• التواصل الاجتماعي المتكرر: تقليل الخطر بنسبة 18%.
• تقليل استهلاك الكحول: تقليل الخطر بنسبة 11%.
أهمية التواصل الاجتماعي:
أظهرت الدراسة أن التواصل الاجتماعي المتكرر كان من أهم العوامل الوقائية ضد الاكتئاب المتكرر.
وجهة نظر علم النفس:
أكدت كارين أوسيلا، أستاذة الطب النفسي في جامعة ستانفورد، أن الإخلال بالعادات الصحية يمكن أن يزيد من سوء الحالة المزاجية.
وأشارت إلى أن العلاج السلوكي المعرفي يركز على إعادة هيكلة الأفكار السلبية لمساعدة المرضى في تحسين طرق التفكير لديهم.
كما أكدت أن الاكتئاب من أكثر الحالات النفسية شيوعًا وقابلية للعلاج بوسائل متعددة، مثل الأدوية، العلاج السلوكي، والتنفس الدوري.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023