تحذير من أضرار الإكثار من تناول التين الشوكي
تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT
يعتبرالتين الشوكي هو نوع من أنواع الفواكه اللذيذة والمغذية، إلا أنه يحتوي على بعض الأمور التي يجب مراعاتها عند تناوله بكميات كبيرة.
وبحسب ما نشره موقع هيثلي فإن هناك بعض الأضرار المحتملة للإكثار من تناول التين الشوكي
الأضرار المحتملة للإكثار من تناول التين الشوكيالسعرات الحرارية العالية: التين الشوكي يحتوي على سعرات حرارية معتدلة إلى عالية إذا تناولت كميات كبيرة منه، فقد يزيد ذلك من تناول السعرات الحرارية الإضافية وبالتالي يمكن أن يسهم في زيادة الوزن.
الحساسية: هناك بعض الأشخاص قد يكونون مصابين بحساسية تجاه التين الشوكي، فإذا كنت تعاني من حساسية تجاه الفواكه الأخرى في نفس الفصيلة مثل الشهدة أو الكيوي، فقد تكون لديك حساسية تجاه التين الشوكي أيضًا.
السكريات الطبيعية: يحتوي التين الشوكي على سكريات طبيعية مثل الفركتوز، وعلى الرغم من أنها أفضل من السكر المكرر، إلا أن تناول كميات كبيرة منها يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم، خاصة من يعانون من مشاكل التحكم في مستوى السكر بالدم.
اضطرابات الجهاز الهضمي: بسبب احتوائه على الألياف الغذائية الكثيرة، فإن تناول كميات كبيرة من التين الشوكي قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات والإسهال وغيرها.
يجب أن تكون الكميات المعتدلة والمتوازنة من التين الشوكي جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن إذا كنت تعاني من أي حالة صحية معينة أو لديك قلق بشأن تأثير تناول التين الشوكي على صحتك .
المصدر : وكالة سوا - وكالات
المصدر: وكالة سوا الإخبارية
كلمات دلالية: تناول التین الشوکی من تناول
إقرأ أيضاً:
السكر ليس منها.. أخصائي يكشف عن أخطر الأطعمة على الكبد
صورة تعبيرية (وكالات)
كشف أخصائي في مقطع فيديو حديث عن الأطعمة الأكثر ضرراً لصحة الكبد، مفاجئاً الكثيرين بتصريحاته المثيرة حول نوعية الأطعمة التي يجب تجنبها.
على الرغم من التصورات الشائعة التي تربط أضرار الكبد باللحوم المعالجة أو السكر، إلا أن الأخصائي أكد أن الأطعمة الأخطر على الكبد ليست تلك التي يتوقعها الكثيرون.
اقرأ أيضاً ارتفاع كبير لأسعار الذهب في صنعاء واستقرارها بعدن.. تفاصيل 14 مارس، 2025 لا تفوّت هذه الفوائد: لماذا يجب أن تتناول الشاي فور إفطارك في رمضان؟ 13 مارس، 2025وبدلاً من ذلك، حذر من الدهون غير المشبعة، التي توجد بكثرة في زيوت البذور، والتي تعد من بين المكونات الأكثر ضرراً للكبد.
وأوضح الأخصائي أن الدهون غير المشبعة تعد من العوامل الرئيسية التي تساهم في تراكم السموم في الكبد، مشيراً إلى أن هذه الدهون تسبب التهابات تؤدي لاحقاً إلى تشكل ندبات في الكبد قد تتطور إلى تليف.
وأضاف أن زيوت البذور، مثل زيت الذرة وعباد الشمس، تحتوي على مكونات صناعية تترسب في الكبد وتؤدي إلى تراكم سموم من مواد مثل "الهكسان"، وهو مركب كيميائي شائع في البنزين. هذا المركب، وفقاً للأخصائي، يسبب تدهوراً في الكبد ويزيد من تكوين السموم في الأنسجة.
وبينما سلط الضوء على أضرار هذه الدهون، أوصى الأخصائي بتغيير النظام الغذائي والتوجه نحو خيارات صحية أكثر. ودعا إلى استبدال زيوت البذور بزيوت طبيعية صحية مثل زيت الزيتون، الزبدة، الشحم، وزيت جوز الهند.
هذه البدائل الصحية توفر فوائد كبيرة لصحة الكبد وتساعد على الحفاظ على وظائفه بشكل أفضل.
إذا كنت تهتم بصحة كبدك وتريد تجنب المخاطر الصحية المرتبطة به، يجب عليك التفكير في تغيير نظامك الغذائي والابتعاد عن الدهون غير المشبعة.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية