هذه الأسباب ستجعلك تبدأ يومك بشرب الماء والليمون.. تعرف إليها
تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT
شرب الماء والليمون مع قليل من العسل في الصباح هو عادة شائعة منذ عقود، وله فوائد صحية عديدة
يعتبر الماء شريان الحياة الأول فبدونه لا تستمر الحياة بالكون ، والماء مقدس في جميع الأديان قاطبة فهو في مرتبة عالية في الممارسات والفكر الديني وحتى الأبحاث العلمية فقد كشفت عن بعض أسرار الماء والتي تساعد الإنسان تحديدا على الوقاية من أي وعكة صحية.
وبحسب الدراسات فأن شرب الماء والليمون مع قليل من العسل في الصباح هو عادة شائعة منذ عقود، وله فوائد صحية عديدة يمكن أن تكون مفيدة للصحة العامة.
وفي هذا الخبر، سنستعرض أهم الفوائد الصحية لهذا المشروب بالإضافة إلى الوقت المثلى لاستهلاكه.
تعزيز الترطيب: مشروب الماء والليمون يوفر طريقة لذيذة لزيادة استهلاك الماء اليومي. يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم ويدعم الهضم ويحافظ على صحة البشرة ويساهم في أداء الجسم بشكل أفضل.
فيتامين "سي": الليمون مصدر جيد لفيتامين سي، وهذا الفيتامين يعزز جهاز المناعة ويساعد في تقوية الجلد والأنسجة الضامة ويحمي الخلايا من التلف.
تحسين عملية الهضم: مشروب الماء والليمون يحفز إنتاج العصارات الهضمية ويساعد على هضم الطعام بكفاءة أكبر، كما يمكن أن يخفف من عسر الهضم والانتفاخ.
إنقاص الوزن: يساهم مشروب الماء والليمون في تعزيز الشعور بالامتلاء وتقليل الجوع، مما يساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية ويساعد في الحفاظ على وزن صحي.
تعزيز صحة القلب: يمكن أن يساهم مشروب الماء والليمون في تقليل ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل محتواه من البوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
اقرأ أيضاً : منقذات سعوديات يواجهن نهارا طويلا منع الطقس الحار
الحفاظ على نضارة البشرة: مضادات الأكسدة في الماء والليمون تعزز صحة ونضارة البشرة، وتقلل من ظهور التجاعيد والعيوب.
وقاية من حصوات الكلى: حامض الستريك في الليمون يمكن أن يساعد في منع تكوين حصوات الكلى.
صحة الفم: مشروب الماء والليمون يساعد في الحفاظ على صحة الفم، يقلل من تآكل المينا السنية ويحارب رائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة.
تقوية جهاز المناعة: فيتامين سي يساعد في تعزيز جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
خصائص قلوية: على الرغم من حموضة الليمون، إلا أنه يؤثر بشكل قلوي على الجسم، مما يعزز صحة الجسم.
الحد من التوتر: رائحة الليمون لها تأثير مهدئ يمكن أن يقلل من مستويات التوتر والقلق، مما يساعد على التخفيف وتعزيز الاسترخاء.
أفضل وقت لشرب الماء بالليمون: الصباح على معدة فارغة هو الوقت المثلى لاستهلاك ماء الليمون، حيث يمكن أن يساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي والهضم. يجب أن يتم تنظيف الفم بالماء العادي بعد تناول ماء الليمون لتجنب تأثير حمض الستريك على المينا السنية.
اختيار درجة حرارة الماء: يعتمد اختيار درجة حرارة الماء بالليمون على تفضيلاتك الشخصية وحالة الطقس. الماء الدافئ يمكن أن يكون مهدئًا ومفيدًا للهضم، بينما الماء البارد منعش ويمكن أن يكون مناسبًا في الأيام الحارة. سواء اخترت الماء الدافئ أو البارد، ستستفيد من فوائد فيتامين سي والترطيب.
المصدر: رؤيا الأخباري
كلمات دلالية: شرب الماء الصحة منوعات مشروب الماء واللیمون الحفاظ على یساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الذكاء الاصطناعي يساعد الأطباء في قرارات العناية الحرجة
طوّر باحثون من جامعة وورويك البريطانية (The University of Warwick)، أداة ذكاء اصطناعي جديدة لمساعدة الأطباء في اتخاذ القرار الصعب بشأن إدخال أنبوب التنفس للمرضى المصابين بفشل تنفسي حاد، عبر التنبؤ المبكر بالحالات التي قد تحتاج إلى التنبيب، ما يساعد على تحسين نتائج العلاج.
اقرأ أيضاً.. تقنية ذكية تُسهِّل فهم سجلات المرضى في أقسام الطوارئ
تحديات العلاج
يحدث الفشل التنفسي الحاد عندما يعجز الجهاز التنفسي عن إمداد الجسم بالأكسجين أو التخلص من ثاني أكسيد الكربون. ويعتمد العلاج أساساً على دعم التنفس الخارجي، مثل التهوية غير الغازية عبر قناع الوجه، إلا أن حوالي 40% من المرضى لا يستجيبون لهذا العلاج، ويحتاجون لاحقاً إلى إدخال أنبوب التنفس والتهوية الميكانيكية الغازية.
"TabPFN" المبتكر
يُعرف النموذج باسم "TabPFN"، وهو نظام تعلم آلي مبتكر صُمم خصيصاً لتصنيف البيانات الجدولية، ويعتمد على تقنية "التعلم داخل السياق"، التي تمكّنه من إصدار توقعات دقيقة وفورية عند التعامل مع بيانات جديدة، حتى مع مجموعات صغيرة من القياسات، ودون الحاجة إلى تدريب من الصفر.
اقرأ أيضاً.. أداة ذكية تتفوق على الأطباء في تشخيص سرطان المعدة
تجارب ميدانية
وفقاً لموقع "ميديكال إكسبريس" المتخصص في الأبحاث الطبية، بدأ اختبار النظام الذكي ميدانياً في مستشفيات جامعة "نورث ميدلاندز"، حيث يستخدم الأطباء تطبيقاً لإدخال القياسات الروتينية لمرضى التهوية غير الغازية، وتُرسل هذه البيانات إلى فريق جامعة وورويك، ليحللها "TabPFN" ويصدر توقعاته حول نجاح أو فشل العلاج، ثم تُقارن هذه التوقعات بالنتائج الفعلية لقياس دقته.
دعم القرارات الطبية
قال البروفيسور ديكلان بيتس من كلية الهندسة بجامعة ووريك وقائد فريق البحث: "علاج الفشل التنفسي الحاد يتطلب قرارات حاسمة في ظروف ضاغطة وبمعلومات محدودة، والمرضى الذين يفشلون في التهوية غير الغازية معرضون لخطر أكبر للوفاة، ما يجعل هذه القرارات بالغة الأهمية".
وأضاف: "طوّرنا هذا النموذج ليعمل على القياسات الروتينية، مثل معدل التنفس ومستويات الأكسجين، ويقدم توقعاً لفشل التهوية غير الغازية خلال ساعتين فقط من بدء العلاج بدقة تفوق الأساليب الحالية، مما يجعله واعداً للتجارب السريرية وللتطبيق على نطاق واسع".
وأوضح بيتس: "النموذج لا يستبدل قرارات الأطباء، لكنه يدعمهم بتحليل موضوعي للبيانات وإصدار توقعات يمكنهم الاستفادة منها عند اتخاذ قراراتهم المعقدة".
اقرأ أيضاً.. أداة ذكاء اصطناعي تكشف 9 أنواع من الخرف بفحص واحد
آفاق التوسع
قال تيم سكوت، استشاري التخدير في مستشفيات جامعة نورث ميدلاندز: "نختبر حالياً تطبيقاً قائماً على هذا النموذج في المستشفى، وقد أظهر دقة عالية في التنبؤ بنتائج التهوية غير الغازية. نحن متفائلون بإمكاناته في تحسين رعاية المرضى ونسعى إلى تطويره لاعتماده على نطاق أوسع".
بدوره، ذكر البروفيسور جافين بيركنز، عميد كلية الطب بجامعة ووريك: "مرضى الفشل التنفسي الحاد يستهلكون موارد كبيرة ويواجهون معدلات وفيات مرتفعة. الذكاء الاصطناعي لديه إمكانات هائلة لدعم الأطباء في إدارة هذه الحالات وتحسين نتائجها. وحدة التجارب السريرية في ووريك رائدة في تقييم العلاجات الجديدة، ونتطلع للتعاون مع كلية الهندسة لتطوير هذه التقنيات لصالح المرضى".
ومع غياب إرشادات رسمية لتوقيت إدخال أنبوب التنفس، واعتماد الأطباء المحدود على المؤشرات الحالية، يمثل "TabPFN" إضافة قيّمة لتحسين رعاية المرضى وجودة حياتهم.
أمجد الأمين (أبوظبي)
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح