هذه الأسباب ستجعلك تبدأ يومك بشرب الماء والليمون.. تعرف إليها
تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT
شرب الماء والليمون مع قليل من العسل في الصباح هو عادة شائعة منذ عقود، وله فوائد صحية عديدة
يعتبر الماء شريان الحياة الأول فبدونه لا تستمر الحياة بالكون ، والماء مقدس في جميع الأديان قاطبة فهو في مرتبة عالية في الممارسات والفكر الديني وحتى الأبحاث العلمية فقد كشفت عن بعض أسرار الماء والتي تساعد الإنسان تحديدا على الوقاية من أي وعكة صحية.
وبحسب الدراسات فأن شرب الماء والليمون مع قليل من العسل في الصباح هو عادة شائعة منذ عقود، وله فوائد صحية عديدة يمكن أن تكون مفيدة للصحة العامة.
وفي هذا الخبر، سنستعرض أهم الفوائد الصحية لهذا المشروب بالإضافة إلى الوقت المثلى لاستهلاكه.
تعزيز الترطيب: مشروب الماء والليمون يوفر طريقة لذيذة لزيادة استهلاك الماء اليومي. يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم ويدعم الهضم ويحافظ على صحة البشرة ويساهم في أداء الجسم بشكل أفضل.
فيتامين "سي": الليمون مصدر جيد لفيتامين سي، وهذا الفيتامين يعزز جهاز المناعة ويساعد في تقوية الجلد والأنسجة الضامة ويحمي الخلايا من التلف.
تحسين عملية الهضم: مشروب الماء والليمون يحفز إنتاج العصارات الهضمية ويساعد على هضم الطعام بكفاءة أكبر، كما يمكن أن يخفف من عسر الهضم والانتفاخ.
إنقاص الوزن: يساهم مشروب الماء والليمون في تعزيز الشعور بالامتلاء وتقليل الجوع، مما يساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية ويساعد في الحفاظ على وزن صحي.
تعزيز صحة القلب: يمكن أن يساهم مشروب الماء والليمون في تقليل ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل محتواه من البوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
اقرأ أيضاً : منقذات سعوديات يواجهن نهارا طويلا منع الطقس الحار
الحفاظ على نضارة البشرة: مضادات الأكسدة في الماء والليمون تعزز صحة ونضارة البشرة، وتقلل من ظهور التجاعيد والعيوب.
وقاية من حصوات الكلى: حامض الستريك في الليمون يمكن أن يساعد في منع تكوين حصوات الكلى.
صحة الفم: مشروب الماء والليمون يساعد في الحفاظ على صحة الفم، يقلل من تآكل المينا السنية ويحارب رائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة.
تقوية جهاز المناعة: فيتامين سي يساعد في تعزيز جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
خصائص قلوية: على الرغم من حموضة الليمون، إلا أنه يؤثر بشكل قلوي على الجسم، مما يعزز صحة الجسم.
الحد من التوتر: رائحة الليمون لها تأثير مهدئ يمكن أن يقلل من مستويات التوتر والقلق، مما يساعد على التخفيف وتعزيز الاسترخاء.
أفضل وقت لشرب الماء بالليمون: الصباح على معدة فارغة هو الوقت المثلى لاستهلاك ماء الليمون، حيث يمكن أن يساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي والهضم. يجب أن يتم تنظيف الفم بالماء العادي بعد تناول ماء الليمون لتجنب تأثير حمض الستريك على المينا السنية.
اختيار درجة حرارة الماء: يعتمد اختيار درجة حرارة الماء بالليمون على تفضيلاتك الشخصية وحالة الطقس. الماء الدافئ يمكن أن يكون مهدئًا ومفيدًا للهضم، بينما الماء البارد منعش ويمكن أن يكون مناسبًا في الأيام الحارة. سواء اخترت الماء الدافئ أو البارد، ستستفيد من فوائد فيتامين سي والترطيب.
المصدر: رؤيا الأخباري
كلمات دلالية: شرب الماء الصحة منوعات مشروب الماء واللیمون الحفاظ على یساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تعرف على أكوام الإسكندرية الخمسة ودورها في الحفاظ على آثار المدينة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
خمسة أكوام شهيرة بمدينة الإسكندرية، تكونت بفعل ظاهرة طبيعية، نتجت عن الرياح المحملة بالرمال على مر الزمان، حيث اصطدمت بأنقاض المباني الأثرية القديمة وترسبت عليها بمرور الوقت لتشكل عدة أكوام أو تلال، ساهمت هذه الأكوام الطبيعية فى حفظ الآثار القديمة فى باطنها، لتلعب الحفائر الأثرية والصدفة فى أحيان أخرى دورها فى اكتشاف العديد من المناطق الأثرية، أغلبها آثار رومانية وبطلمية وإسلامية، أصبحت من العلامات الهامة بالمدينة.
كوم الدكة
حى كوم الدكة الشهير، شهد مولد فنان الشعب سيد درويش، يتبع حى وسط الإسكندرية وهو عبارة عن تل يرتفع عن منسوب البحر بنحو عشرة أمتار، يتوسط الحي العديد من المناطق الأثرية الهامة منها المسرح الروماني ومنطقة وسط المدينة بطابعه التجاري كمحطة الرمل، ويعتبر هذا الحي العتيق بؤرة المناطق الأثرية فى الإسكندرية ولا يزال حتى الآن مليئا بالحفائر الأثرية، حيث يعتقد الكثير من علماء الآثار أن من بينها قبر الإسكندر الأكبر.
كوم الشقافة
تقع منطقة كوم الشقافة جنوب حي مينا البصل غرب الإسكندرية، ويحتوى المكان مقابر رومانية منحوتة من الصخر تحت الأرض تعود إلى القرن الثاني الميلادي، وتتميز بالنقوش البارزة وتعتبر من أهم مقابر الإسكندرية وتحتوى مزيج من الفن المصري القديم والفنون اليونانية والرومانية، سميت بهذا الاسم نسبة إلى الشقف وهو كسر الأواني الفخارية التي كونت ما يشبه التل وتضم المنطقة أيضا عمود السواري الشهير.
كوم الناضورة
تل ترابي تراكمي على مساحة ستة أفدنة، يقع غرب مدينة الاسكندرية ويرتفع عن سطح الأرض بمقدار 25 متر، ويعود تاريخ منطقة كوم الناضورة الأثرية إلى القرن الثاني الهجري، وقد أنشأ فيها الفاطميون أول برج لمراقبة حركة السفن فى البحر المتوسط، كما أنشأ بها محمد على مؤسس مصر الحديثة أول مرصد لدراسة علوم الفلك وأقام فوقها نابليون بونابرت طابية حربية.
تضم منطقة كوم الناضورة رفاة عبد الرحمن ابن وعلة التابعي الجليل صاحب ابن عباس الصحابي المعروف، وهو أول من دفن بها في نهاية القرن الثاني الهجري، ودفن بها أيضا الحافظ السلفي، وفي العصر الفاطمي تم بناء برج مراقبة ورصد لحركة السفن فى الميناء الغربي “ميناء الأسكندرية البحري حاليا” وحظي هذا البرج باهتمام الخلفاء والسلاطين بعد ذلك، وفي نهاية الحملة الفرنسية أمر نابليون بونابرت بإنشاء طابية فوقها عرفت بإسم طابية كافاريللي نسبة إلى مهندس الحملة الشهير، وفي عهد محمد علي أنشأ بها صهريج للمياة عام 1876 كما أنشأ مرصد لدراسة علوم الفلك لرصد بداية ونهاية الشهور الهجرية، وفي عام 1926 تم بناء برج جديد على أنقاض البرج الفاطمي بإرتفاع 24.5 متربه ثلاثة مستويات، وتوجد في جدرانه نوافذ يمكن من خلالها مشاهدة معالم محافظة الإسكندرية.
تعتبر منطقة كوم الناضورة منطقة أثرية مسجلة بقرار 2375 لسنة 1996، تم إجراء حفائر علمية بالمنطقة أعوام 1928 و1983 أسفرت عن كشف العديد من المقابر الفاطمية على عمق ستة أمتار، كما تم الكشف عن كميات كبيرة من كسر الفخار ترجع لعصور مختلفة، كما يوجد بمنطقة كوم الناضورة العديد من المدافع التي يرجع بعضها لعصر محمد علي والخديوي إسماعيل .
كوم بكير
تقع بمنطقة قسم اللبان، وقد اشتهرت بوصفها حي البغاء بالقرن التاسع عشر، الذي كان مرخصا حينها إلى أن تم إصدار قانون بمنع البغاء عام 1949، تعرف المنطقة حاليا بإسم ساحة باكير، ومن هذه المنطفة استمد الأديب العالمي نجيب محفوظ إحدى شخصيات رواية الطريق وهي شخصية بسيمة عمران والدة صابر الرحيمي في الرواية، كما أنه المكان الذي عاشت به ريا وسكينة الشهيرتين.
كوم الملح
منطقة توجد شرق كوبري القباري الشهير، وكانت المنطقة قديما عبارة عن ملاحات تحيط بالإسكندرية يوجد بها جبال من الملح، وقد شهدت هذه المنطقة تصوير بعض الأفلام المصرية القديمة التي تتناول عمل عصابات الإجرام، وقد تم إخلاء المنطقة من سكانها بعد حدوث انهيارات أرضية بها ونقلهم لمساكن بديلة، كما قامت أجهزة الدولة بردم الملاحات وتسويتها والاستفادة منها في مشاريع عمرانية.
سياسة الأمل هي أملنا الأفضل