شرب الماء والليمون مع قليل من العسل في الصباح هو عادة شائعة منذ عقود، وله فوائد صحية عديدة

يعتبر الماء شريان الحياة الأول فبدونه لا تستمر الحياة بالكون ، والماء مقدس في جميع الأديان قاطبة  فهو في مرتبة عالية في الممارسات والفكر الديني وحتى الأبحاث العلمية فقد كشفت عن بعض أسرار الماء والتي تساعد الإنسان تحديدا على الوقاية من أي وعكة صحية.

وبحسب الدراسات فأن شرب الماء والليمون مع قليل من العسل في الصباح هو عادة شائعة منذ عقود، وله فوائد صحية عديدة يمكن أن تكون مفيدة للصحة العامة.

وفي هذا الخبر، سنستعرض أهم الفوائد الصحية لهذا المشروب بالإضافة إلى الوقت المثلى لاستهلاكه.

 تعزيز الترطيب: مشروب الماء والليمون يوفر طريقة لذيذة لزيادة استهلاك الماء اليومي. يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم ويدعم الهضم ويحافظ على صحة البشرة ويساهم في أداء الجسم بشكل أفضل.

فيتامين "سي": الليمون مصدر جيد لفيتامين سي، وهذا الفيتامين يعزز جهاز المناعة ويساعد في تقوية الجلد والأنسجة الضامة ويحمي الخلايا من التلف.

تحسين عملية الهضم: مشروب الماء والليمون يحفز إنتاج العصارات الهضمية ويساعد على هضم الطعام بكفاءة أكبر، كما يمكن أن يخفف من عسر الهضم والانتفاخ.

إنقاص الوزن: يساهم مشروب الماء والليمون في تعزيز الشعور بالامتلاء وتقليل الجوع، مما يساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية ويساعد في الحفاظ على وزن صحي.

تعزيز صحة القلب: يمكن أن يساهم مشروب الماء والليمون في تقليل ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل محتواه من البوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

اقرأ أيضاً : منقذات سعوديات يواجهن نهارا طويلا منع الطقس الحار

الحفاظ على نضارة البشرة: مضادات الأكسدة في الماء والليمون تعزز صحة ونضارة البشرة، وتقلل من ظهور التجاعيد والعيوب.

وقاية من حصوات الكلى: حامض الستريك في الليمون يمكن أن يساعد في منع تكوين حصوات الكلى.

صحة الفم: مشروب الماء والليمون يساعد في الحفاظ على صحة الفم، يقلل من تآكل المينا السنية ويحارب رائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة.

تقوية جهاز المناعة: فيتامين سي يساعد في تعزيز جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

 خصائص قلوية: على الرغم من حموضة الليمون، إلا أنه يؤثر بشكل قلوي على الجسم، مما يعزز صحة الجسم.

الحد من التوتر: رائحة الليمون لها تأثير مهدئ يمكن أن يقلل من مستويات التوتر والقلق، مما يساعد على التخفيف وتعزيز الاسترخاء.

أفضل وقت لشرب الماء بالليمون: الصباح على معدة فارغة هو الوقت المثلى لاستهلاك ماء الليمون، حيث يمكن أن يساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي والهضم. يجب أن يتم تنظيف الفم بالماء العادي بعد تناول ماء الليمون لتجنب تأثير حمض الستريك على المينا السنية.

اختيار درجة حرارة الماء: يعتمد اختيار درجة حرارة الماء بالليمون على تفضيلاتك الشخصية وحالة الطقس. الماء الدافئ يمكن أن يكون مهدئًا ومفيدًا للهضم، بينما الماء البارد منعش ويمكن أن يكون مناسبًا في الأيام الحارة. سواء اخترت الماء الدافئ أو البارد، ستستفيد من فوائد فيتامين سي والترطيب.

المصدر: رؤيا الأخباري

كلمات دلالية: شرب الماء الصحة منوعات مشروب الماء واللیمون الحفاظ على یساعد فی یمکن أن

إقرأ أيضاً:

7 فوائد لجسمك عند شرب الكمون يوميا على معدة فارغة

في ظل تزايد الاهتمام بالعلاجات الطبيعية، يعود مشروب قديم إلى الواجهة مجددًا، وهو ماء بذور الكمون المنقوع، الذي يُعرف بفوائده الصحية المذهلة عند تناوله يوميًا على معدة فارغة.

فوائد صحية لشرب الكمون

وبالرغم من أن الكمون مشروب بسيط، لكن فوائده كبيرة، وقد يكون خطوة صغيرة تُحدث فرقًا كبيرًا في روتينك الصحي اليومي.

الطماطم المخللة.. علاج طبيعي لآلام المفاصل والالتهابات المزمنةلمرضى ضغط الدم .. مشروبات على الريق لازم تعرفها

وبحسب موقع "هيلث سايت" الطبي، فإن الكمون، الذي يُعد من أكثر التوابل استخدامًا في المطابخ حول العالم، يتميز بخصائص علاجية قوية تجعله أكثر من مجرد نكهة مضافة للطعام، ومن أبرز فوائد بذور الكمون:

ـ تحسين عملية الهضم:
إذا كنت تعاني من الغازات أو الانتفاخ، فإن ماء بذور الكمون يُساعد على تحفيز الإنزيمات الهاضمة، ما يُحسن من كفاءة الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

ـ تعزيز الأيض وحرق الدهون:
يُسهم هذا المشروب في تنشيط عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فاعلية، وهو ما يجعله مناسبًا لمن يسعون لخسارة الوزن.

ـ إدارة الوزن بفعالية:
بفضل تأثيره على الأيض وتقليل الانتفاخ، يُعتبر ماء الكمون وسيلة طبيعية لدعم برامج إنقاص الوزن.

فوائد صحية لشرب الكمون

ـ تخفيف الانتفاخ والغازات:
يتمتع الكمون بخصائص طاردة للغازات ومضادة للالتهاب، تُساعد في تهدئة المعدة وتخفيف التقلصات، ما يمنح الشعور بالراحة بعد تناول الوجبات.

ـ دعم صحة الأمعاء:
تحتوي بذور الكمون على مادة "البريبايوتكس" التي تُعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يُساهم في تحسين الهضم والمناعة وحتى الحالة المزاجية.

ـ غني بمضادات الأكسدة:
يساعد الكمون في مكافحة الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ما يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويُقلل الالتهابات في الجسم.

ـ يعزز نضارة البشرة:
بفضل مضادات الأكسدة، يُساعد ماء الكمون في تحسين مظهر البشرة، وتقليل البقع، ومنحها إشراقة صحية أكثر شبابًا.

فوائد صحية لشرب الكمونطريقة التحضير مشروب الكمون


لتحقيق أقصى استفادة من هذا المشروب، هناك بعض النصائح التي يجب إتباعها، ومن بينها :

ـ نقع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب ماء بدرجة حرارة الغرفة طوال الليل.

ـ في الصباح، يُغلى الماء ويُصفى، ثم يُشرب دافئًا. يمكن إضافة قطرات من العسل الخام لتحسين الطعم.

مقالات مشابهة

  • 7 فوائد لجسمك عند شرب الكمون يوميا على معدة فارغة
  • لن تصدق: 3 أطعمة ستجعلك تنام سريعا وتستيقظ منتعشا
  • روسيا.. الذكاء الاصطناعي يساعد في اكتشاف جينات لها علاقة بالسكتة الدماغية
  • عطية: واشنطن تضغط على لبنان لان مصلحة إسرائيل بالنسبة إليها فوق كل اعتبار
  • آليات جديدة لترخيص مؤسسات التعليم العالي في الإمارات.. تعرف إليها
  • الخضيري: الكركدية يخفف من التوتر ويساعد في محاربة الدهون
  • هل يمكن زيادة الطول بعد توقف النمو؟: إليك الطرق المثيرة لتحقيق ذلك
  • الكويت تبدأ أولى جولات «قطع الكهرباء» عام 2025.. وتوضّح الأسباب!
  • الغطس في الماء البارد: كيف يغير خلايا جسمك بشكل مفاجئ؟
  • تأثير الغطس في الماء البارد على خلايا الجسم