هذه الأسباب ستجعلك تبدأ يومك بشرب الماء والليمون.. تعرف إليها
تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT
شرب الماء والليمون مع قليل من العسل في الصباح هو عادة شائعة منذ عقود، وله فوائد صحية عديدة
يعتبر الماء شريان الحياة الأول فبدونه لا تستمر الحياة بالكون ، والماء مقدس في جميع الأديان قاطبة فهو في مرتبة عالية في الممارسات والفكر الديني وحتى الأبحاث العلمية فقد كشفت عن بعض أسرار الماء والتي تساعد الإنسان تحديدا على الوقاية من أي وعكة صحية.
وبحسب الدراسات فأن شرب الماء والليمون مع قليل من العسل في الصباح هو عادة شائعة منذ عقود، وله فوائد صحية عديدة يمكن أن تكون مفيدة للصحة العامة.
وفي هذا الخبر، سنستعرض أهم الفوائد الصحية لهذا المشروب بالإضافة إلى الوقت المثلى لاستهلاكه.
تعزيز الترطيب: مشروب الماء والليمون يوفر طريقة لذيذة لزيادة استهلاك الماء اليومي. يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم ويدعم الهضم ويحافظ على صحة البشرة ويساهم في أداء الجسم بشكل أفضل.
فيتامين "سي": الليمون مصدر جيد لفيتامين سي، وهذا الفيتامين يعزز جهاز المناعة ويساعد في تقوية الجلد والأنسجة الضامة ويحمي الخلايا من التلف.
تحسين عملية الهضم: مشروب الماء والليمون يحفز إنتاج العصارات الهضمية ويساعد على هضم الطعام بكفاءة أكبر، كما يمكن أن يخفف من عسر الهضم والانتفاخ.
إنقاص الوزن: يساهم مشروب الماء والليمون في تعزيز الشعور بالامتلاء وتقليل الجوع، مما يساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية ويساعد في الحفاظ على وزن صحي.
تعزيز صحة القلب: يمكن أن يساهم مشروب الماء والليمون في تقليل ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل محتواه من البوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
اقرأ أيضاً : منقذات سعوديات يواجهن نهارا طويلا منع الطقس الحار
الحفاظ على نضارة البشرة: مضادات الأكسدة في الماء والليمون تعزز صحة ونضارة البشرة، وتقلل من ظهور التجاعيد والعيوب.
وقاية من حصوات الكلى: حامض الستريك في الليمون يمكن أن يساعد في منع تكوين حصوات الكلى.
صحة الفم: مشروب الماء والليمون يساعد في الحفاظ على صحة الفم، يقلل من تآكل المينا السنية ويحارب رائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة.
تقوية جهاز المناعة: فيتامين سي يساعد في تعزيز جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
خصائص قلوية: على الرغم من حموضة الليمون، إلا أنه يؤثر بشكل قلوي على الجسم، مما يعزز صحة الجسم.
الحد من التوتر: رائحة الليمون لها تأثير مهدئ يمكن أن يقلل من مستويات التوتر والقلق، مما يساعد على التخفيف وتعزيز الاسترخاء.
أفضل وقت لشرب الماء بالليمون: الصباح على معدة فارغة هو الوقت المثلى لاستهلاك ماء الليمون، حيث يمكن أن يساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي والهضم. يجب أن يتم تنظيف الفم بالماء العادي بعد تناول ماء الليمون لتجنب تأثير حمض الستريك على المينا السنية.
اختيار درجة حرارة الماء: يعتمد اختيار درجة حرارة الماء بالليمون على تفضيلاتك الشخصية وحالة الطقس. الماء الدافئ يمكن أن يكون مهدئًا ومفيدًا للهضم، بينما الماء البارد منعش ويمكن أن يكون مناسبًا في الأيام الحارة. سواء اخترت الماء الدافئ أو البارد، ستستفيد من فوائد فيتامين سي والترطيب.
المصدر: رؤيا الأخباري
كلمات دلالية: شرب الماء الصحة منوعات مشروب الماء واللیمون الحفاظ على یساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الماء والخضرة والوجه الحسن.. هدية عبدالحليم حافظ للملك الحسن الثاني
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في لحظات الشجن، يتسلل صوت دافئ إلى القلب ليأسره، يؤنسك في وحدتك ويقويك عند الشدائد، إنه عبدالحليم حافظ، الصوت الذي خلد في تاريخ الفن المصري والعربي.
صنع حليم مجدا ثابتا لم يتغير عبر السنين، هو الغائب الحاضر، عاش رحلة كفاح صنعت منه أسطورة، فالطابع الدرامي الذي ميز حياته منذ ولادته حتى رحيله، جعلت منه ذلك المطرب الذي نشر الحب والرومانسية بأغانيه، صوته كان الوسيلة الأرق للتعبير عن المشاعر الصادقة سواء تجاه الحبيب أو الوطن، فأغانيه ساهمت في إيقاظ روح الوطنية والتحدي ليس فقط في مصر بل في الوطن العربي كله، بما في ذلك المغرب، حيث كانت تربطه علاقات خاصة بالملك الراحل الحسن الثاني والفنانين المغاربة.
علاقة عبدالحليم بالمملكة المغربية كانت وطيدة جدا، كون صداقات عميقة مع العديد من الشخصيات البارزة، بدءا من الملك الراحل الحسن الثاني، مرورا بوزراء وسياسيين وفنانين، ووصولا إلى المواطنين البسطاء، عاش عبد الحليم أفراح المغرب وأعياده، وشارك في احتفالات عيد العرش وعيد الشباب خلال العقد الأخير من حياته، قدم العشرات من الأغاني التي تعكس عمق ارتباطه بالمملكة، أشهرها "الماء والخضرة والوجه الحسن" التي أهداها للملك في عيد ميلاده، والتي ما زال يرددها المغاربة حتى الآن، والتي يقول فيها حليم: "الماء والخضرة والوجه الحسن، عرائس تختال في عيد الحسن، قال الحمام، لفيت بلاد الدنيا ديا، ولفيت بلاد الدنيا ديا، لفيت بلاد، ورجعت ثاني للمملكة الحرة الأبية، المغربية.. العلوية.. العربية، عالمغربية يا حمام عالمغربية، عالمغربية أم العيون السندسية، أم الرجال زي الجبال الأطلسية…إلخ
جاءت زيارته الأولى للمغرب عام 1962 ضمن جولة نظمتها إذاعة "صوت العرب" بمشاركة فرقة "أضواء المدينة"، التي ضمت فنانين كبار مثل محمد عبد المطلب، فايدة كامل، يوسف وهبي، عمر الحريري، وسعاد حسني، بمصاحبة الفرقة الماسية بقيادة أحمد فؤاد حسن، يروي عبد الحليم في مذكراته كيف استقبله الجمهور المغربي بحفاوة، مطالبا بأداء أغنية "إحنا الشعب" بجانب أغانيه العاطفية، كما يتذكر لقاءه الأول بالملك الحسن الثاني، حين دعاه القصر واستمع معه إلى الموسيقى المغربية، مما جعله يشعر بتقدير خاص من العاهل المغربي.
في عام 1969، شارك العندليب في احتفالات العيد الأربعين لميلاد الملك الحسن الثاني، برفقة نخبة من الفنانين العرب، منهم محمد عبد الوهاب، فريد الأطرش، محرم فؤاد، شادية، فايزة أحمد، عمر خورشيد، محمد رشدي، شريفة فاضل، نجاة الصغيرة، وصلاح ذو الفقار، كان عبد الحليم سعيدا بالدعوة الملكية التي وصفته بـ "صوت العرب"، وأبرزت مكانته الفنية.
تمتع عبد الحليم بعلاقة خاصة مع الملك الحسن الثاني، الذي كان معروفا بحبه للفن ودعمه للفنانين، كان الملك يتابع حالته الصحية عن كثب، وحرص على إيفاده إلى أرقى المستشفيات في باريس والولايات المتحدة للعلاج، عندما كان المرض يهاجمه أحيانا أثناء وجوده في المغرب.
في مذكراته، يروي عبد الحليم تفاصيل صداقته مع الملك الحسن الثاني، التي بدأت منذ أن كان وليا للعهد، ثم تعمقت بعد توليه العرش. ويؤكد مجدي العمروسي، صديق العندليب المقرب، في كتابه "أعز الناس"، أن الملك منحه جواز سفر دبلوماسي تقديرا لمسيرته الفنية، كما يروي محمد شبانة، ابن شقيق عبد الحليم، أن الملك الحسن الثاني أهدى له سيارة "فيات 130" موديل 1974، وكانت واحدة من أربع سيارات فقط من هذا الطراز في مصر، امتلكها أيضا الرئيس الراحل أنور السادات، ورجل الأعمال مقار، والسفير البريطاني بالقاهرة، وساهمت هذه السيارة في إنقاذ حياة عبد الحليم خلال أزمة صحية، حين تعرض لنزيف حاد أثناء وجوده في فيلته بالعجمي، على بعد 230 كم شمال القاهرة، مما استدعى نقله سريعا إلى العاصمة، بفضل سرعة السيارة، استغرقت الرحلة ساعتين وربع فقط، ما مكنه من تلقي العلاج اللازم.
30 مارس 1977، رحل حليم عن عمر يناهز 48 سنة، وقد سمي هذا الشهر وقتها بالربيع الأسود الحزين، يوم بكت فيه كل الديار العربية، حيث شيعت جنازته وسط حضور مليونين ونصف المليون شخص، غادر جسد عبدالحليم لكن روحه رفضت الرحيل، ليظل اسمه خالدا في ذاكرة الفن العربي رغم كل التغيرات.
*كاتبة وإعلامية مغربية
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي