كي لا تندمي.. نصائح لتجنب الوقوع في صداقات مزيفة
تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT
يندم الكثير من الأشخاص على صداقات مختلفة، لذلك نقدم بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في تجنب الوقوع في صداقات مزيفة.. إليك بعض النصائح وفقا لما نشره موقع هيلثي.
كوني حذرة في اختيار أصدقائك: قبل أن تقرري الثقة بشخص ما واعتباره صديقًا، قيمي سلوكه وأفعاله على مر الزمن، انظري إلى طريقة تعامله مع الآخرين وكيف يتصرف في الظروف المختلفة، ابحثي عن الصفات المهمة في صديق حقيقي مثل الصدق والاحترام والتفهم.
ابحثي عن توازن في العلاقة: يجب أن تكون العلاقة ذات طابع متبادل، حيث يتم تبادل الدعم والاهتمام والمشاركة بالمساعدة، إذا كانت العلاقة متجهة بشكل واحد فقط وأنت الشخص الوحيد الذي يقدم الجهود للحفاظ عليها، فقد يشير ذلك إلى وجود صداقة مزيفة.
احترسي من العلاقات السريعة: قد يكون من المغري أن تقوم بتكوين صداقات سريعة في وقت قصير، ولكن غالبًا ما تحتاج الصداقات الحقيقية إلى الوقت للنمو والتطور، اعتبري العلاقات الجديدة بحذر ولا تكوني متعجلة في تصنيفها كصداقات حقيقية قبل أن تتأكدي من طبيعتها.
راجعي تفاعلاتك مع الآخرين على مواقع التواصل الاجتماعي: يمكن أن تكون الشبكات الاجتماعية وسيلة للتواصل والتعرف على أشخاص جدد، ولكنها أيضًا قد تعرضك للصداقات المزيفة، راجعي تفاعلاتك مع الأشخاص عبر هذه المنصات وكوني حذرة من الأشخاص الذين يظهرون اهتمامًا مفرطًا فيك دون سبب واضح.
ثقي بحدسك الشخصي: في كثير من الأحيان، يكون لدينا داخلياً حدس يشير إلى وجود شيء غير صحيح في العلاقة، لا تتجاهلي هذه الإشارات وثقي بحدسك الشخصي، إذا كنت تشعرين بالتردد أو القلق بشأن شخص ما، فقد يكون من الأفضل الابتعاد عنه.
على الرغم من اتخاذ هذه الاحتياطات، قد تواجهي أحيانًا صعوبة في تجنب الصداقات المزيفة بالكامل. قد يحدث خطأ في التقدير أو قد يكون هناك أشخاص ماهرين في إخفاء هويتهم الحقيقية. لذلك، من الأهم أن تكوني مرنة ومفتوحة لتجارب جديدة، وفي الوقت نفسه تحافظي على حدسك وتراقب التفاعلات والسلوكيات الغير متناسبة أو الشكوك المبررة.
في النهاية، يجب أن تتذكري أن الصداقات الحقيقية تحتاج إلى وقت وجهد للتطور، وقد تواجه بعض الصداقات الزائفة في المسار. لكن عندما تعثر على صديق حقيقي، ستكون العلاقة قوية ومستدامة وستجلب لك السعادة والدعم الحقيقي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: صداقات
إقرأ أيضاً:
طرق مفيدة لتجنب اضطرابات الهضم بعد ولائم الاحتفالات
قد يسبب تناول الطعام في الأعياد الانتفاخ وعدم الراحة بما يؤثر على متعة الاحتفال، لكن خبراء الصحة يقولون إن هناك عدة طرق لتخفيف انزعاج المعدة في المناسبات.
أول هذه الطرق معرفة المحفزات لديك، وتجنّب الأطعمة التي تسبب هذا الانزعاج.
يلي ذلك الحفاظ على التوازن بين فئات الطعام، لتجمع بين النشويات والدهون باعتدال، مع البروتين والألياف والخضروات والسوائل.
ووفق "هيلث لاين"، يمكن أن يعني البطن الممتلئ والثقيل المزيد من عدم الراحة، لذلك التزم بعدم تجاوز الحد الأقصى من السعرات الحرارية في وجبات الأعياد، وهو ما لا يزيد عن ألف سعرة حرارية.
على أن يكون هذا القدر الكبير الذي يحصل عليه الجسم في عشاء واحد تالياً لتخفيف الوجبات السابقة عليه، فطول فترة الانتظار بين الوجبات عامل رئيسي في تحسين الهضم.
بينما يؤدي تناول عدة وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية إلى عدم إفراغ المعدة، بما يكفي لوجبة عشاء كبيرة.
تناول الطعام ببطءكما أن تناول الطعام ببطء من الإجراءات الهامة التي تساعدك على الاستمتاع بعشاء الاحتفالات، بينما تعطي مجالاً لعملية الهضم.
وينصح خبراء التغذية بتجنب الأطعمة التي قد تسبب الانتفاخ، مثل كميات كبيرة من الخضروات الصليبية في جلسة واحدة، مثل الملفوف أو القرنبيط.
بصيغة أخرى، "لا تتناول المزيد من الألياف أكثر مما تفعل عادةً، أو وجبات تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والصوديوم والسكر المضاف".
تفادى الدهونويساعد تجنب بعض الأطعمة الغنية بالدهون على تفادي عدم الراحة، مثلاً "إذا كانت كرات الجبن المحشوة بالألبان والمقرمشات من المقبلات المعتادة على مائدة العشاء في العطلات، عليك أن تمزجها مع أطعمة صحية مثل الحمص والخضروات الطازجة".
و"بدلاً من تناول طبق أرز يحتوي على نسبة عالية من النشا، تناول بعض البقول الغنية بالبوتاسيوم، وهو معدن يساعد في التخلص من الصوديوم الزائد المسبب للانتفاخ".
و"إذا قمت بزيادة تناولك للخضروات بسرعة دون التكيف مع تناول الألياف الإضافية، فقد يؤدي هذا إلى المزيد من الانتفاخ". كما يجب أن تزيد من تناولك للمياه مع زيادة تناولك للألياف، فقد يؤدي تناولها وحدها هذا إلى الانتفاخ والإمساك أيضاً".
وبشكل عام، ينصح بتناول الماء بدلاً من مشروبات الصودا، أو الكحول.
منتخب البحرين يلحق بعمان في نهائي خليجي 26