طريقة بسيطة لخفض ضغط الدم وتجنب ارتفاعه
تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT
هناك طريقة بسيطة إلى حد ما لخفض ضغط الدم وتجنب ارتفاع ضغط الدم؛ هو شرب الشاي، وفي المقام الأول الشاي الأخضر، وتحدثت عن هذا الأمر سارة بروير، طبيبة عامة وأخصائية تغذية معروفة في المملكة المتحدة.
وفقًا لموقع MedikForum.ru، فإن ارتفاع ضغط الدم المرتبط بتطور ارتفاع ضغط الدم يخلق ضغطًا إضافيًا على الأوعية الدموية والأعضاء الحيوية، ويمكن أن تسبب هذه الحالة بعض المضاعفات القاتلة، بما في ذلك السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
أخبرت الطبيب البريطاني عن طريقة بسيطة لخفض ضغط الدم وتجنب ارتفاع ضغط الدم - شرب الشاي بانتظام، فإن أكثر من 30 بالمئة من الكتلة الجافة لأوراق الشاي عبارة عن مضادات أكسدة قوية من الفلافونويد، والتي لها تأثير مفيد على ضغط الدم والتصاق الدم والكوليسترول.
مكونات الشاي تقلل من كثافة الدم وضغط الدم الإجمالي. إن شرب كوب من الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم بمقدار النصف تقريبًا. قال الدكتور بروير:" إن تناول كوبين من الشاي يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 65 بالمائة".
إحدى النصائح الطبية هي تحتاج بشكل دوري إلى استبدال كوب القهوة التقليدي بالشاي، والشاي الأخضر له تأثير أكثر وضوحا من الشاي الأسود، ولكن كلا المشروبين يوفران فوائد.
تقول الطبيبة: " بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يشربون الشاي، فإن أولئك الذين يشربون ما يصل إلى أربعة فناجين في اليوم يقللون من خطر الإصابة بنوبة قلبية إلى النصف والأشخاص الذين يشربون ما لا يقل عن خمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميا يقللون من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بمقدار النصف".
هناك طريقة أخرى لخفض ضغط الدم وهي شرب عصير الرمان ويحتوي المشروب على البوتاسيوم والمواد المغذية الأخرى المفيدة للقلب والأوعية الدموية، وله نشاط قوي مضاد للأكسدة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ضغط الدم خفض ضغط الدم طرق ضغط الدم كيفية ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم ضغط الدم المرتفع ارتفاع ضغط الدم لخفض ضغط الدم الشای الأخضر من الشای الشای ا من خطر
إقرأ أيضاً:
موعد ليلة النصف من رمضان 2025 والأدعية المستحبة
ليلة النصف من رمضان 2025.. أيام قليلة تفصلنا عن ليلة النصف من رمضان 2025، لذا يبحث العديد من المسلمين الأدعية المستحب قولها في ليلة النصف من رمضان 2025.
ليلة النصف من رمضان 2025وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة ليلة النصف من رمضان 2025، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هــنـــــــــــا.
ويكون موعد ليلة النصف من شهر رمضان المبارك 1446 هجريًا، يوم الجمعة الموافق 14 مارس ورمضان المبارك، ويوافق يوم السبت المقبل الموافق 15 مارس هو النصف من شهر رمضان، وذلك طبقًا للتقويم الهجري.
الأعمال المستحبة في ليلة النصف من رمضان 2025وتأتي قائمة الأعمال المستحبة في ليلة النصف من رمضان، كالتالي: «الدعاء - الصدقة - الصلاة على النبي - إقامة الصلاة - صلاة قيام الليل - صلة الرحم - الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر - الصيام - قراءة القرآن - كثرة الاستغفار».
- «اللهم إنك عفو تحب العفو، فاعف عني».
- «اللَّهُمَّ ارْحَمْنِي بالقُرْآنِ وَاجْعَلهُ لِي إِمَامًا وَنُوراً وَهُدًى وَرَحْمَةً».
- «اَللّهُمَّ اجْعَلْني فيهِ مِنَ عبادِكَ الصّالحينَ القانتين المُسْتَغْفِرينَ الْمُقَرَّبينَ».
- «اللَّهُمَّ ارْزُقْنِي فِيهِ طَاعَةَ الْعَابِدِينَ، وَ اشْرَحْ فِيهِ صَدْرِي بِإِنَابَةِ الْمُخْبِتِينَ، بِأَمَانِكَ يَا أَمَانَ الْخَائِفِينَ».
- «اَللّهُمَّ اجْعَلْني فيهِ مِنَ الْمُتَوَكِّلينَ عَلَيْكَ الفائِزينَ لَدَيْكَ الْمُقَرَّبينَ إليك، وزَحْزِحْني فيهِ عنْ مُوجِباتِ سَخَطِكَ».
- «اللهم اجعلني من عتقائك من النار في هذه الليلة المباركة، واغفر لي ولأهلي ولأصدقائي وللمسلمين والمسلمات».
- «اللَّهُمَّ ذَكِّرْنِي مِنْهُ مَا نَسِيتُ وَعَلِّمْنِي مِنْهُ مَا جَهِلْتُ وَارْزُقْنِي تِلاَوَتَهُ آنَاءَ اللَّيْلِ وَأَطْرَافَ النَّهَارِ وَاجْعَلْهُ لِي حُجَّةً يَا ربَّ العَالَمِينَ».
- «اَللّهُمَّ أعِنّي على صِيامِه وقِيامِهِ بِتَوْفيقِكَ ياهادِيَ المُضِلّينَ، وقَرِّبْني إليك برَحْمَةَ الأَيْتامِ، وإطْعامَ الطَّعامِ، وَإفْشاءَ السَّلامِ، وَصُحْبَةَ الْكِرامِ».
- «لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، اللهم لا مانع لما أعطيت ولا معطي لما منعت ولا ينفع ذا الجد منك الجد».
اقرأ أيضاًموسم القرآن.. موعد ليلة النصف من رمضان 2025 والأدعية المستحبة
أفضل العبادات ودعاء ليلة النصف الثاني من رمضان
موعد الإفطار وعدد ساعات الصيام في ليلة النصف من رمضان