نصائح لتجنب الاكتئاب بعد انتهاء الإجازة الصيفية
تاريخ النشر: 2nd, September 2023 GMT
يعد فصل الصيف ذا طابع خاص لدى معظم الناس في هذه الأيام، حيث إنهم يستمتعون بإجازتهم الصيفية بقضائها في شواطئ الأماكن الساحلية، ولكن انتهاء هذه الإجازة يصيب الكثيرين بالاكتئاب، ولأجل ذلك نقدم لكم بعض الحلول والنصائح من أجل تجنب هذا الاكتئاب والتخلص منها.
الإجازة الصيفيةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص الإجازة الصيفية، وذلك من خلال خدمة متنوعة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
إكتئاب ما بعد المصيفالتخلص من اكتئاب ما بعد المصيف- محاولة التخلص من الطاقات السلبية من خلال تذكر بعض الذكريات الجميلة التي مر بها الإنسان، كي يبتسم من جديد.
- أن يشغل الشخص وقته بما هو مفيد، بأن يتعلم مهارة جديدة.
- عدم تذكر أي شيء قد يجلب الطاقة السلبية، مثل الأشياء التي قد تقلب عليه مواجع الماضي.
التفاعل بين البشر يعد عاملات مهما وكبيرا في التخلص من الاكتئاب، ولذلك يمكن للشخص أن يفعل الآتي:
- قضاء بعض الوقت مع الأقارب والأصدقاء.
- محاولة عدم الجلوس وحيدا في المنزل لفترة طويلة حيث أن ذلك يزيد من حدة الشعور بالإكتئاب والتوتر والقلق.
- تناول وجبات غذائية صحية.
- النوم لمدة كافية من أجل تجنب الإرهاق والتوتر.
الإكتئابحلول أخرى لتجنب اكتئاب ما بعد الإجازةيمكن أن يشعر بتغير كبير في حالته المزاجية بعد الإجازة بسبب عدم قدرته على العودة للالتزامات الوظيفية ونمط الحياة المعتاد، وإذا زاد هذا الشعور عن حده، يجب على هذ الشخص أن يأخذ بعض الوقت ليكتشف السبب الرئيسي لهذا، أو يستعين بمعالج نفسى يساعد على تخطى الشعور بذلك.
- أما إذا كان يشعر بعدم الراحة فمن المحتمل أن تكون هذه علامة على ضرورة تغيير بعض الأشياء في حياته مثل وظيفته أو هواياته.
اقرأ أيضاًفوائد لا حصر لها لـ الباذنجان وتحذير خطير.. نصف ثمرة تعادل 3 ساعات تدخين سجائر
قدامك طول الوقت.. 4 عناصر غنية بفوائد طبية وغذائية لا تتوقعها
فوائد ماء الورد للبشرة.. هاني الناظر يفجِّر مفاجأة (فيديو)
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اكتئاب الصيف اكتئاب بعد الولادة الإجازة الإكتئاب الاجازة العطلة الصيفية بعد الاجازة
إقرأ أيضاً:
الوقت يداهم محادثات النووي.. عراقجي يطالب بـ"اتفاق مؤقت"
قال موقع "أكسيوس" نقلا عن مصدرين مطلعين إن وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي قال للمبعوث الأميركي ستيف ويتكوف، خلال محادثات نووية جرت السبت، إنه من غير المرجح التوصل إلى اتفاق نهائي ضمن الجدول الزمني الذي حدده الرئيس ترامب ( 60 يوما)، واقترح ما إذا كان من الأفضل للطرفين التفاوض أولاً على اتفاق مؤقت.
وأبلغ عراقجي ويتكوف أن طبيعة أي اتفاق نووي، بما تحمله من تفاصيل تقنية دقيقة، تجعل من الصعب للغاية إنهاء المفاوضات خلال 60 يوما.
في المقابل، قال ويتكوف لعراقجي إنه لا يريد مناقشة اتفاق مؤقت في الوقت الحالي، بل يريد التركيز على التوصل إلى اتفاق شامل خلال المهلة المحددة.
وأضاف ويتكوف، بحسب المصدرين، أنه في حال رأى الطرفان مع اقتراب انتهاء المهلة أنهما بحاجة إلى وقت إضافي، يمكن عندها إعادة طرح فكرة الاتفاق المؤقت.
وقال الموقع إن البعثة الإيرانية لدى الأمم المتحدة نفت مسألة الاتفاق المؤقت.
وقال مسؤول أميركي رفيع بحسب "أكسيوس" إن ويتكوف وعراقجي أحرزا تقدما جيدا جدا خلال محادثاتهما في روما.
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية