شمسان بوست / وكالات
يحدث الشخير عندما تسد أنسجة الأنف أو الفم أو الحلق مجرى الهواء، مما يمنع تدفق الهواء بشكل صحيح.
ويؤدي ذلك إلى اهتزاز الأنسجة في ممرات الهواء، مما يسبب الشخير.
لكن لحسن الحظ، يمكن تقليل مقدار الشخير الذي تعاني منه من خلال تغيير عادات التغذية.
يُظهر الخبراء أن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنب تناولها قبل النوم إذا كنت ترغب في التخفيف من الشخير.
تلك الأطعمة تشمل منتجات الألبان والوجبات السريعة.
بعض الأطعمة قد تزيد من إنتاج المخاط وتسبب التهابًا في ممرات الأنف والحلق، مما يؤدي إلى الشخير في أثناء النوم. لذا، يفضل تجنب هذه الأطعمة قبل النوم.
على النقيض من ذلك، يمكن تناول الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الخضراوات والفواكه والسلمون والمكسرات قبل النوم لتقليل الشخير إلى حد كبير.
كما ينصح الخبراء بتجنب الأطعمة المصنعة والمنتجات الغنية بالسكر والقمح ما قد يساعد أيضًا في الحد من الشخير.
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
العراق: حفل زفاف يتحول إلى عزاء بسبب طلق ناري طائش
تحوّل حفل زفاف في محافظة بابل العراقية إلى فاجعة مأساوية، بعدما تسبب إطلاق نار عشوائي في مقتل شخص وإصابة طفل بجروح خطيرة، في حادثة أعادت الجدل حول مخاطر إطلاق الأعيرة النارية في المناسبات.
ووفقاً لبيان صادر عن الشرطة العراقية، فإن الحادث وقع خلال حفل زفاف في ناحية النيل شمال مدينة الحلة، عندما قام أحد الحاضرين بإطلاق النار في الهواء احتفالًا بالمناسبة، قبل أن يسقط سلاحه من يده بالخطأ، لينطلق منه رصاص قاتل أصاب رجلًا وطفلًا كانا بين الحضور.
ونتيجةً لذلك، فارق الرجل الحياة فوراً، فيما نُقل الطفل المصاب إلى المستشفى في حالة حرجة.
عروس تحمل سلاحاً نارياً خلال زفافها تستنفر الأمن المصري - موقع 24شهدت مواقع التواصل الاجتماعي في مصر حالة من الجدل بعد انتشار مقطع فيديو يوثق لحظة حمل عروس لسلاح ناري وإطلاق أعيرة في الهواء خلال حفل زفافها، وهو ما أثار استياء واسعاً بين المتابعين، الذين اعتبروا المشهد تصرفاً خطيراً وغير مسؤول.
ولم تتأخر الأجهزة الأمنية في التحرك، حيث أوضح البيان أن قسم شرطة قضاء المحاويل، وبالتعاون مع شعبة مكافحة الإجرام، تمكن من تحديد مكان المتهم وإلقاء القبض عليه خلال وقت قصير.
كما جرى مصادرة السلاح المستخدم في الحادثة، وسط تشديد السلطات على ضرورة الحد من هذه الممارسات الخطرة التي تودي بحياة الأبرياء.
وذكر البيان أن المتهم اعترف بجريمته خلال التحقيقات الأوّلية، وتم اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة بحقه.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة