"الماتشا" مشروب تزداد شعبيته.. فهل هو صحي؟
تاريخ النشر: 2nd, September 2023 GMT
يصنف شاي الماتشا من أنواع الشاي الأخضر، ويُعدّ من أجود أنواع الشاي الياباني
مختارات دراسة: هذا الشاي يحميك من أمراض الدورة الدموية! هكذا يُعيد الشاي الأخضر تنشيط ذاكرة الأدوية! في اليابان فقط.. استحم في شرابك المفضل! الشاي الأخضر ضد الزهايمر – معلومات مدهشة عن المشروب السحري!هل يمكن للشاي الأخضر أن يساعد المصابين بالزهايمر؟ دراسة أمريكية لديها نتائج جديدة عن فائدة مادة توجد في أوراق الشاي الأخضر.
أظهرت دراسة حديثة أن بعض الأطعمة قد تساعد في التخفيف من مسار عدوى فيروس كورونا داخل جسم الإنسان. فما هي هذه الأطعمة؟ وكيف تساعد الجسم على مقاومة الفيروس؟
يصنف شاي الماتشا من أنواع الشاي الأخضر ، ويُعدّ من أجود أنواع الشاي الياباني. وقد بات يحظى بشعبية كبيرة لدى الكثيرين خاصة المهتمين بالأنظمة الغذائية الصحية. وتشير الأبحاث العلمية إلى العديد من الفوائد الصحية لشاي الماتشا، إليك أهمها:
غني بمضادات الأكسدة:
يحتوي شاي الماتشا على كميات كبيرة من مضادات الاكسدة المعروفة باسم "الكاتيكينز"، والتي تلعب دورا كبيرا في التقليل من التأكسد الخلوي والحماية من الامراض المزمنة. بحسب ما نشره موقع (هيلث لاين) الأمريكي.
حماية الكبد:
تشير بعض الأبحاث إلى أن الماتشا يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الكبد ، الذي يلعب دورا مهما في معالجة السموم والمواد الكيميائية داخل الجسم.
الشاي الأخضر.. فوائد طبية وجمالية لم تكن تتوقعهاتعزيز وظائف الدماغ:
بحسب الدراسات، يمكن أن تحسن الماتشا من التركيز الذهني والوظائف العقلية، وذلك بفضل محتواها العالي من الكافيين ومركب " ثيانين" الذي يحسن من فعالية الكافيين.
خصائص مكافحة الخلايا السرطانية
يحتوي شاي الماتشا على مركبات تُظهر نتائج واعدة في مكافحة نمو الخلايا السرطانية في التجارب المخبرية، لكن يحتاج الأمر لمزيد من البحث للتأكيد على هذه الفوائد.
إنقاص الوزن
استهلاك شاي الماتشا يمكن أن يساهم في تقليل الوزن وزيادة معدل حرق الدهون.
لكن رغم كل هذه الفوائد، إلا أن المختصين في مجال التغذية ينصحون بضرورة الاعتدال في استهلاك الماتشا، خصوصا لاحتوائها العالي على مادة الكافيين والمركبات المنشطة، ما قد يسبب العديد من الأعراض لدى الحوامل أو من يعانون من ضغط الدم، بحسب ما نشره موقع "فيري ويل هيلث" الأمريكي.
ر.ض / ع.أ.ج
المصدر: DW عربية
كلمات دلالية: فوائد الشاي الأخضر مضادات الأكسدة الكافيين مكافحة السرطان إنقاص الوزن اليابان أعشاب طبيعية فوائد الشاي الأخضر مضادات الأكسدة الكافيين مكافحة السرطان إنقاص الوزن اليابان أعشاب طبيعية الشای الأخضر
إقرأ أيضاً:
علاقة غريبة بين الكراوية والتخسيس .. وفوائد مذهلة للنساء
بذور الكراوية مفيدة لصحة المرأة، وتوفر العديد من الفوائد، فهي تساعد في إنقاص الوزن، وتنظيم الهرمونات، ومشاكل الدورة الشهرية، وصحة الثدي، والعافية بشكل عام.
ووفقا لما جاء فى موقع “theseedsinfo” نكشف لكم أهم فوائد الكراوية للنساء وللتخسيس.
تحتوي هذه البذور على عناصر غذائية مثل البروتين والكربوهيدرات والمعادن. فهي تحتوي على النحاس والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم. بالإضافة إلى ذلك، فهي مليئة بفيتامينات سي والريبوفلافين والثيامين والنياسين ومضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين.
يمكن لبذور الكراوية أن تخفف من تقلصات الدورة الشهرية وتساعد في علاج متلازمة القولون العصبي. كما أنها تدعم الهضم وصحة الأمعاء كما قد تساعد في إدارة الوزن من خلال تعزيز التمثيل الغذائي وتقليل الالتهابات.
من أجل تحقيق التوازن الهرموني، تعد بذور الكراوية خيارًا طبيعيًا، فهي تعمل على استرخاء العضلات وتخفيف آلام الدورة الشهرية كما يمكنها أيضًا تحسين صحة الثدي عن طريق تقليل الالتهاب ودعم أنسجة الثدي.
تعمل بذور الكراوية على تعزيز الصحة العامة للنساء وهي مفيدة في الطهي أو المكملات الغذائية أو العناية بالبشرة ويمكن أن يؤدي إضافتها إلى روتينك إلى دعم صحتك بعدة طرق.
وذكر موقع “ayurtimes ”أن هناك أدلة علمية محدودة تدعم استخدام بذور الكراوية لإنقاص الوزن وفي حين تشير بعض الأبحاث إلى أن بذور الكراوية قد يكون لها تأثيرات محتملة مضادة للسمنة.
تحتوي بذور الكراوية على بعض الخصائص التي قد تساهم في إنقاص الوزن وعلى سبيل المثال، تحتوي البذور على زيوت أساسية يمكنها تحفيز إنتاج العصارات والإنزيمات الهضمية، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى وقد يسهل هذا على بعض الأشخاص الالتزام بنظام غذائي صحي وفقدان الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الكراوية على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما قد يساعد في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الشهية كما تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة ودعم الجهاز المناعي.
على الرغم من أن بذور الكراوية قد يكون لها بعض الفوائد المحتملة في إنقاص الوزن، فمن المهم ملاحظة أنه لا ينبغي الاعتماد عليها كوسيلة وحيدة لإنقاص الوزن ولا يزال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام من أكثر الطرق فعالية لتحقيق والحفاظ على وزن صحي.
إذا كنت مهتمًا باستخدام بذور الكراوية كمكمل غذائي لدعم فقدان الوزن، فمن المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية للتأكد من أنها آمنة ومناسبة لك.
يذكر أن فوائد الكراوية لانقاص الوزن معتمدا من خلال الابحاث العلمية ولكن هناك حاجة لإجراء مزيد من الدراسات لفهم كل التأثيرات والاثار الجانبية الناتجة عن تناول الكراوية بهدف إنقاص الوزن.
أين وصل مشروع "طريق الحزم الوشيل"؟