شرب 3 فناجين قهوة يوميًا يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض
تاريخ النشر: 2nd, September 2023 GMT
يمكنك شرب ما يصل إلى ثلاثة فناجين من القهوة يوميًا، وبحسب ما قال الخبير إيجور ستيبانيوكوف في مقابلة إن الكمية اليومية من الكافيين المستهلكة يجب ألا تتجاوز 400 جرام.
4 طرق منزلية لعلاج انتفاخ الدورة الشهرية.. شرب القهوة أبرزها علاقة القهوة بالصداع النصفى .. أطباء يكتشفون مفاجأة ويحذرون من الكافيين
يحتوي كوب واحد سعة 250 مل من القهوة المخمرة على حوالي 95 ملغ من الكافيين لذلك، فإن تناول كمية معتدلة من القهوة هو 3-5 أكواب يوميًا.
وأشار الخبير، إلى الدراسات، إلى أن شرب القهوة بمثل هذه الكميات يساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، بما في ذلك أنواع مختلفة من السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، ومرض باركنسون، والسكري من النوع الثاني.
عند تناول جرعات أكبر من الكافيين، هناك قابلية للقلق والأرق وعدم انتظام ضربات القلب، وأوصى الخبير الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالحد من كمية الكافيين التي يستهلكونها.
وبعض الناس لا يتحملون كميات كبيرة من الكافيين بشكل جيد - فهم يعانون من العصبية والقلق ومشاكل في النوم، وأشار ستيبانيوكوف إلى أنه يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم أيضًا الحد من استهلاك القهوة.
كما لفت الانتباه إلى أن إضافة الحليب إلى القهوة يزيد بشكل كبير من محتواها من السعرات الحرارية، إن إضافة السكر أو الكريمة أو الحليب يمكن أن يضيف سعرات حرارية بسرعة، وملعقة كبيرة من القشطة تحتوي على 52 سعرة حرارية، وملعقة كبيرة من الحليب كامل الدسم تحتوي على 9 سعرة حرارية.
وقد أطلق على الموكا والقهوة مع الآيس كريم واللاتيه اسم مشروبات القهوة ذات السعرات الحرارية الأعلى، وحقيقة أن الناس غالبًا ما يشربون أكوابًا كبيرة من مشروبات القهوة الحلوة تضيف أيضًا سعرات حرارية، وهذه العادة تساهم في ظهور الوزن الزائد، وصرح إيجور ستيبانيوكوف أن الأكثر فائدة للصحة هو شرب القهوة البسيطة المحلاة بأقل قدر ممكن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القهوة قهوة فوائد القهوة القهوة بالحليب من الکافیین کبیرة من
إقرأ أيضاً:
جريمة في شوارع مصر الجديدة.. تطورات ضد المتهم بقتل صاحب قهوة أسوان
قررت نيابة مصر الجديدة حبس المتهم بقتل شاب وسط شوارع منطقة مصر الجديدة، 4 أيام على ذمة التحقيقات.
تمكنت الأجهزة الأمنية من كشف ملابسات تداول مقطع فيديو على عدد من المواقع الإخبارية ومواقع التواصل الاجتماعى يتضمن قيام أحد الأشخاص بالتعدي على آخر بسلاح أبيض بمنطقة مصر الجديدة بالقاهرة مما أدى إلى وفاته.
وبالفحص تبين أنه بتاريخ 30 أكتوبر الماضي نشبت مشاجرة بدائرة قسم شرطة مصر الجديدة بين كل من طرف أول مالك محل عصائر بأحد العقارات بدائرة القسم طرف ثان شريك بمقهى بذات العقار "متوفى" بسبب خلافات بينهما حول رغبة المتوفى في طرد الأول من المحل المشار إليه بدعوة ملكيته لحصة بالعقار وشرائه الشقة التي تعلو المحل الخاص به، قام على إثرها الأول بالتعدي عليه بسلاح أبيض محدثًا إصابته التي أدت إلى وفاته.. وتم ضبط مرتكب الواقعة في حينه وعرضه على النيابة العامة التي قررت حبسه على ذمة التحقيقات.