دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- قد يؤثّر استمرار ارتفاع درجات الحرارة عالميًا خلال موسم الصيف سلبًا على صحتك، ويصيبك بأمراض ناجمة عن الحرارة مثل ضربات الشمس والنوبات القلبية.. لكن، في الإمكان تجنّب هذه التداعيات الصحية من خلال اتباع النظام الغذائي الصحيح.

وبحسب القاعدة القديمة، يفترض أن تشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا (ويوصي بعض الخبراء بالمزيد).

قد يبدو لك ذلك مهمة شاقة في بعض الأيام أحيانًا، لكن إليك الحل: ليس عليك شرب كل هذه الكمية من الماء. فما يقرب من 20% من استهلاكنا اليومي للمياه نستمدّه من الأطعمة الصلبة، خاصة الفاكهة والخضار.

وأوصت وزارة الصحة السعودية باتباع طرق تجنّب الجفاف أثناء الموجات الحارة، قوامها شرب السوائل والماء، أو تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء.

إليكم نظرة في الإنفوغرافيك أعلاه على قائمة الفاكهة الغنية بنسبة عالية من الماء التي ينصح بتناولها في الأيام الحارة.

التغيرات المناخيةانفوجرافيكمياهنصائحنشر السبت، 02 سبتمبر / ايلول 2023تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتكوبونز CNN بالعربيةCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2023 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.

المصدر: CNN Arabic

كلمات دلالية: التغيرات المناخية انفوجرافيك مياه نصائح من الماء

إقرأ أيضاً:

بعد الموجة الحارة.. الأرصاد: انخفاض 10 درجات للحرارة في هذا الموعد «فيديو»

حذّر محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، من تقلبات حادة تشهدها البلاد خلال الأيام المقبلة، تتضمن ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة ونشاطًا قويًا للرياح المحملة بالأتربة، خاصة في بعض المحافظات.

وخلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح البلد»، مع رشا مجدي ونهاد سمير على قناة «صدى البلد»، أوضح القياتي أنه بدءً من يوم الأحد 6 أبريل، ستشهد البلاد ارتفاعًا تدريجيًا في درجات الحرارة بقيم تتراوح ما بين 6 إلى 7 درجات مئوية، يصاحبها نشاطا ملحوظا للرياح المثيرة للرمال والأتربة.

وأشار «القياتي» إلى أن أكثر المناطق تأثرًا بهذه الأحوال الجوية ستكون محافظات شمال الصعيد، مدن القناة، بالإضافة إلى القاهرة، محذرًا المواطنين من التعرض المباشر للأتربة خاصة مرضى الجهاز التنفسي.

وأكد «القياتي» أن موجة الطقس الدافئ ستكون مؤقتة، حيث تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض التدريجي بدءً من يوم الخميس، على أن يشهد يوم الجمعة انخفاضًا حادًا بقيمة تصل إلى 10 درجات مئوية، لتسجل العظمى في القاهرة 24 درجة فقط.

اقرأ أيضاًبسبب هذه الظاهرة.. بيان عاجل من الأرصاد بشأن حالة الطقس اليوم الخميس 3 أبريل 2025

الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس اليوم الإثنين 31 مارس 2025 أول أيام عيد الفطر

الأرصاد توجّه تحذيرًا عاجلًا بشأن حالة الطقس اليوم الجمعة 4 أبريل 2025 لسكان هذه المناطق

مقالات مشابهة

  • الأرصاد تحذر من موجة حارة خلال الأيام المقبلة
  • بعد الموجة الحارة .. الأرصاد: انخفاض 10 درجات للحرارة في هذا الموعد
  • بعد الموجة الحارة.. الأرصاد: انخفاض 10 درجات للحرارة في هذا الموعد «فيديو»
  • الصيف يعود بقوة .. تحذيرات عاجلة من الأرصاد الجوية بشأن طقس الأيام المقبلة
  • توقع صادم من "الفاو" لما سيحدث في اليمن خلال الأيام القادمة
  • خبير أرصاد يتوقع أجواء مستقرة باليمن خلال الأيام القليلة المقبلة
  • وفاة 7 أشخاص غرقًا في البحر خلال أيام عيد الفطر في الحديدة وأبين وسط تحذيرات من خطر السباحة هذه الأيام
  • الأرصاد: ارتفاع درجات الحرارة ونشاط للرياح في الأيام المقبلة
  • كيف تتجنب اضطربات الجهاز الهضمى بعد انتهاء رمضان؟
  • بالأسماء.. دول عربية بقائمة التعرفة الجديدة لترامب.. إليكم النسبة