البوابة:
2025-02-02@01:28:14 GMT

طبيب البوابة: نصائح عامة لإذابة دهون الكبد

تاريخ النشر: 2nd, September 2023 GMT

طبيب البوابة: نصائح عامة لإذابة دهون الكبد

البوابة - دهون الكبد هي حالة تسمى مرض الكبد الدهني (FLD). إنها حالة شائعة تؤثر على ما يصل إلى 1 من كل 3 أشخاص بالغين في الولايات المتحدة. يحدث مرض FLD بسبب تراكم الدهون الزائدة في خلايا الكبد. يحتوي الكبد الصحي على كمية صغيرة من الدهون، ولكن إذا كانت الدهون تمثل أكثر من 10% من وزن الكبد، فهذا يعني أنك مصاب بالكبد الدهني وقد تصاب بمضاعفات أكثر خطورة.

طبيب البوابة: نصائح عامة لإذابة دهون الكبد

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في إذابة الدهون الموجودة في الكبد:

فقدان الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان كمية صغيرة من الوزن يمكن أن يساعد في تقليل دهون الكبد .تناول نظام غذائي صحي: إن تناول نظام غذائي صحي منخفض الدهون المشبعة وغير الصحية، وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في تحسين صحة الكبد.ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة على تقليل الالتهاب وتحسين وظائف الكبد. استهدف ممارسة التمارين متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.تجنب الكحول: يمكن أن يؤدي الكحول إلى إتلاف الكبد ويجعل من الصعب إذابة الدهون. إذا كنت تشرب الكحول، حاول أن تتوقف.الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى إتلاف الكبد ويجعل من الصعب إذابة الدهون. إذا كنت تدخن، توقف عن التدخين في أقرب وقت ممكن.إجراء فحوصات منتظمة: إذا كنت تعاني من مرض الكبد، فمن المهم إجراء فحوصات منتظمة مع طبيبك. سيساعد ذلك في مراقبة حالتك والتأكد من حصولك على العلاج الذي تحتاجه.

إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحة الكبد، فمن المهم التحدث مع طبيبك. يمكنهم مساعدتك في تحديد أفضل مسار علاجي لك.
 

وإليكم بعض النصائح الإضافية التي قد تساعد في إذابة الدهون الموجودة على الكبد:

1. تناول عشبة الخرفيش أو حليب الشوك: حليب الشوك هو عشب طبيعي ثبت أنه يساعد في حماية الكبد وتحسين وظائف الكبد. حليب الشوك هو نبات مزهر تم استخدامه لعدة قرون لخصائصه الطبية. العنصر النشط في الحليب الشوك هو سيليمارين، والذي ثبت أن لديه عددا من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

حماية الكبد: يمكن أن يساعد السيليمارين في حماية الكبد من الأضرار الناجمة عن السموم والكحول وعوامل أخرى. ويمكن أن يساعد أيضًا في إصلاح خلايا الكبد التي تضررت.تحسين وظائف الكبد: يمكن أن يساعد السيليمارين على تحسين وظائف الكبد لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد، مثل التهاب الكبد وتليف الكبد.تقليل الالتهاب: يتمتع السيليمارين بخصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم.تعزيز جهاز المناعة: يمكن أن يساعد السيليمارين في تعزيز جهاز المناعة، مما يمكن أن يساعد الجسم على مقاومة العدوى.حماية الدماغ: قد يساعد السيليمارين على حماية الدماغ من الأضرار الناجمة عن السموم والجذور الحرة. وهذا يمكن أن يساعد في منع التدهور المرتبط بالعمر في وظائف المخ وتحسين الوظيفة الإدراكية.خفض مستويات السكر في الدم: قد يساعد السيليمارين على خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.حماية العظام: قد يساعد السيليمارين على حماية العظام من الأضرار الناجمة عن هشاشة العظام.

2. الحصول على قسط كافٍ من النوم: الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للصحة العامة، بما في ذلك صحة الكبد. اهدف إلى النوم لمدة 7-8 ساعات في الليلة.

3. السيطرة على التوتر: يمكن أن يساهم التوتر في الإصابة بأمراض الكبد. ابحث عن طرق صحية لإدارة التوتر، مثل ممارسة التمارين الرياضية أو اليوجا أو التأمل.

4. شرب الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الكبد وتحسين وظائفه.

إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحة الكبد، فمن المهم التحدث مع طبيبك. يمكنهم مساعدتك في تحديد أفضل مسار علاجي لك.

اقرأ أيضاً:

ما هي الرياضات التي تحمل جوانب روحانية ؟

هل هناك صلة بين التوتر ومشاكل الجهاز الهضمي ؟
 

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ كبد دهون الكبد التهاب الكبد الشاي الأخضر طبيب البوابة یمکن أن یساعد صحة الکبد یساعد فی إذا کنت

إقرأ أيضاً:

دراسة تؤكد: النشاط البدني يساعد في الوقاية من الخرف

أظهرت دراسة جديدة أن الحفاظ على القيام بالنشاط البدني طوال الحياة، ولاسيما قبل سن الـ 50، يؤدي إلى تغييرات في الدماغ قد تساعد في الوقاية من مرض الخرف. ويعتقد الباحثون أن ذلك قد يعود إلى أن التمرينات الرياضية تساعد في الحفاظ على حجم المنطقة المسؤولة عن التفكير والذاكرة في الدماغ ، بحسب وكالة بي إيه ميديا البريطانية. كما أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة طوال حياتهم كانوا أقل عرضة لتجربة تدهور معرفي، حتى وإن كان لديهم علامات رئيسية لمرض الزهايمر، مثل تراكم بروتين الأميلويد في الدماغ. ووجدت الدراسة أن ممارسة الرياضة طوال الحياة كانت "مرتبطة بوظائف معرفية أفضل عند سن السبعين، حتى لأولئك الذين لديهم علامات مبكرة لمرض الزهايمر"، وكانت الفوائد أكثر وضوحا لدى النساء. وبحسب مؤسسة أبحاث الزهايمر في المملكة المتحدة، التي مولت الدراسة إلى جانب مجلس البحوث الطبية، فإن نحو 982 ألف شخص يعيشون مع الخرف في المملكة المتحدة. ومن المتوقع أن يرتفع هذا الرقم إلى أكثر من 4ر1 مليون شخص في عام 2040.

أخبار ذات صلة دراسة: اللحوم الحمراء تزيد من احتمالات الإصابة بالخرف العين نافذة الذكاء الاصطناعي للكشف المبكر عن الخرف المصدر: د ب أ

مقالات مشابهة

  • طبيب يكشف عن نصائح لتجنب الإمساك بعد أكل اللحم.. فيديو
  • بمناسبة اليوم العالمي للحجاب.. نصائح للاعتناء بصحة شعرك
  • لن تصدق تأثير طاجن العكاوي على الكبد والقلب.. مفاجأة تغير رأيك
  • شرب كمية كافية من الماء يساعد على تطبيع نسبة الكوليسترول في الدم
  • لخسارة الوزن.. يجب إدراج الدهون الصحية في نظامك الغذائي
  • احترس.. زيت شهير في علاج الأمراض يسمم الكبد
  • دراسة تؤكد: النشاط البدني يساعد في الوقاية من الخرف
  • أسباب ظهور السيلوليت وطرق علاجها
  • تأثير خيار البحر في علاج سرطان الكبد .. رسالة دكتوراة للباحث عبد اللطيف أحمد
  • أطعمة تساعد في تقليل فرط الحركة لدى الأطفال