تناول الشاي الأخضر وشاهد ماذا يحدث لجسمك
تاريخ النشر: 2nd, September 2023 GMT
تناول الشاي الأخضر بالنعناع يوفر العديد من الفوائد الصحية، حيث يجمع بين فوائد الشاي الأخضر الغني بالمركبات النباتية المفيدة وفوائد النعناع العطري. إليك بعض الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها من تناول الشاي الأخضر بالنعناع وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1.
2. تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر: النعناع له تأثير مهدئ ومنعش على الجهاز العصبي، مما يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج. الشاي الأخضر بذاته يحتوي على مركبات مهدئة مثل اللافونويدات والأمينو الطبيعية التي تعزز الاسترخاء وتعزز الصحة العقلية.
3. دعم صحة الجهاز المناعي: الشاي الأخضر والنعناع على حد سواء يحتويان على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التي تقوي الجهاز المناعي وتحمي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة. قد يساعد تناولهما في تعزيز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
4. تحسين صحة الجهاز القلبي: الشاي الأخضر يعتبر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة والتي يمكن أن تقلل من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم النعناع في تخفيض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
5. تحسين التركيز والذاكرة: الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين بتركيز منخفض، مما يعزز اليقظة وتركيز العقل. كما أنه يحتوي على مركبات مفيدة مثل اللافونويدات والأمينو الطبيعية التي قد تعزز وظائف الذاكرة وتقوية الدماغ.
6. تنشيط الجهاز الهضمي: النعناع يعتبر محفزًا طبيعيًا للجهازالهضمي، حيث يمكن أن يساعد في تحفيز إفراز العصارات الهضمية وتحسين حركة الأمعاء.
هذه بعض الفوائد المحتملة لتناول الشاي الأخضر بالنعناع. ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أن الفوائد المذكورة قد تختلف من شخص لآخر، وقد يكون لديك استجابة فردية مختلفة. قد يكون من الأفضل استشارة الطبيب قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية معينة أو تتناول أدوية معينة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشاى الأخضر المشروبات القولون العصبي تناول الشاي الأخضر فوائد الشاي الأخضر تناول الشای الأخضر یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كيف تتجنب اضطربات الجهاز الهضمى بعد انتهاء رمضان؟
يعد شهر من الصيام، قد يؤدي تغير الروتين ومواعيد تناول الطعام إلى زيادة سريعة في الوزن، واضطرابات في الجهاز الهضمي، وارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم. وللحفاظ على صحتك وتجنب أي مشكلات.
وفى هذا التقرير نعرض كيفية حماية جهازك الهضمى بعد الخروج من شهر الصيام والرجوع إلى الإفطار طوال اليوم، وفقا لموقع Dailymedicali.
1-ابدأ بإفطار خفيف: اختر وجبة صباحية متوازنة لتجنب اضطرابات المعدة.
2-احرص على الترطيب: بعد قلة استهلاك الماء في رمضان، عوض ذلك بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا.
3-اشرب الماء بعد الحلويات: كوبان من الماء بعد تناول الحلويات يساعدان في ترطيب الجسم وتنشيط الأيض.
4-قلل من الحلويات: تجنب الإفراط في السكريات لتفادي ارتفاع سكر الدم.
5-تحرك أكثر: إذا قلَّت حركتكِ خلال رمضان، فمن الجيد استعادة نشاطكِ تدريجيًا، حاول استخدام الدَّرج بدلًا من المصعد خلال الزيارات، وامشي لمسافات قصيرة بدلًا من استخدام السيارة.