زيت عباد الشمس أكثر فائدة من زيت الزيتون.. كيف ذلك؟
تاريخ النشر: 1st, September 2023 GMT
يحتوي زيت عباد الشمس على العديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين E المضاد للأكسدة.
في مقابلة مع خبير التغذية أليكسي كابانوف، تم وصف الزيوت النباتية بأنها مفيدة بشكل عام لصحة الإنسان، وأشار كابانوف إلى أنه بدون الحصول على الدهون لا يستطيع جسم الإنسان القيام بوظائفه بشكل طبيعي، كما أن الزيوت النباتية تمده بأكثر أنواع الدهون فائدة على شكل أحماض دهنية غير مشبعة.
وبفضل استهلاكها، ينخفض \u200b\u200bمستوى الكوليسترول "الضار"، ومعه خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وفي الوقت نفسه، أكدت خبيرة التغذية: لا يفضل أي من الزيوت، بما في ذلك زيت الزيتون الشهير.
وأوضح الخبير في مقابلة مع موقع Lenta.ru أن "الجسم يحصل على أكبر فائدة من الاستخدام المتوازن لمختلف الزيوت النباتية وعباد الشمس والزيتون في المقام الأول".
وبحسب كابانوف، ينصح بإدراج زيت الزيتون في النظام الغذائي في حالات ما قبل السكري، ومرض السكري من النوع الثاني، كمنتج يساعد على تقليل مستويات السكر ومحاربة الالتهابات، ولكن زيت عباد الشمس (غير المكرر) ليس أقل شأنا في فوائده من زيت الزيتون.
بسبب الجهود الإعلانية والتسويقية المكثفة، نشأ تصور خاطئ في المجتمع حول تفوق زيت الزيتون، وأوضح المختص أن الأمر ليس كذلك في الواقع فالزيوت النباتية، مثل المنتجات النباتية، كقاعدة عامة، تكمل بعضها البعض.
وقال كابانوف إن زيت عباد الشمس يحتوي على العديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين E، بالإضافة إلى ذلك، فهو مصدر لأحماض أوميجا 6 الدهنية القيمة، زيت الزيتون هو مصدر للأحماض الدهنية أوميغا 9 الأحادية غير المشبعة ولهذا السبب يجب أن تتناوب هذه الزيوت في النظام الغذائي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: زيت زيت الزيتون فوائد زيت الزيتون فيتامين E زیت الزیتون
إقرأ أيضاً:
كلمات عن إشراقة الصباح
كلمات عن إشراقة الصباح والذي يمكن وصفها بأنها لحظة ظهور نور الفجر الذي ينقل الدفء والأمل، تعكس إشراقة الصباح رونقًا مميزًا، كما لو أن الشمس ترقص على نغمات البدايات الجديدة، إليك بعض الكلمات التي قد تصف إشراقة الصباح:
اقرأ ايضاًمن أجمل ما قيل من عبارات عن الصباح خاصة ما يلي:
ما أصفى القلوب التي تحب الخير لبعضها وتتمناه لغيرها صباح جميل بجمال قلبك.صبحك الله بالخير، كل ما غرّد الطير، يلي بغلاك عندي عن الناس إنت غير.الصباح رواية جميلة تعلمنا أن الأمنيات مهما تأخرت لابد من شروق فجر جديد ينشر الإشراقة.صباح الخير ونسماته، يا قمر الليل ونجماته..يا روح الي يبعثلك.. وعمره وكل حياته.صباح الأشخاص الذين مسهم الشوق إلى الطفولة، إلى الاتجاه نحو البداية، إلى من ثقلت أكتافهم بهموم الحياة إلى الكثير من الأماكن التي بها بعض آثارنا رغم تركنا لها.يجب أن نبدأ صباحنا بتوزيع الزهور لجميع من يحيط بنا بالكلمة الجميلة.وتناول فنجان من القهوة يغسل آلام الروح.وبوضع عطر عذب تنتشر رائحته، في جميع الأماكن، ولأني أصبح عليك فيصير يومي أجمل.صباح الورد صباح الشوق صباح الحب والرقة.. صباح خاص بك وحدك إنتَ تستحقه.إليك سلام خاص من داخل قلبي، ومن خلال صباحي أخبرك بمدى حبك.للصباح نكهة لا أشعر بها إلّا عندما ترى عينيك نور الصباح، فصباح الخير يا شمسي.صباح الخير يا عزيز القلب، أتمنى لك صباح ملئ بالسعادة والخيرات، لعيونك الجميلة، وحياتك السعيدة، متنمياً لك المزيد من التفاؤل وتحقيق الأماني.مع أنفاس هذا الصباح أتمنى لك خير العطايا، وسعة الرزق، ولباس العافية.عندما يأتي الصباح الباكر وأصبح عليك قائلاً صباح الخير بشكل يومي، لا أقصد بها فقط الكلمة، ولكني أقصد أن أمنحك كل الحب والسلام النفسي.كلام عن صباح الخيرصباح مليء بالنقاء والصفاء، مثل صفاء السماوات السبع، لك عبق محبتي من أعماق قلبي، صباح جميل بجمال وجهك.اللهم في الصباح اللهم أسألك الأمان والسلام، اللهم نور وضياء للعقل، اللهم يسر أمري، فأنت أغلى الغوالي.يبدأ الصباح بشروق الشمس وعلوها في السماء، أما الصباح فلا يبدأ عندي إلا بتفتح الورود، لذا صباح الخير يا أهل الخير.صباحكم انطلاقة جديدة جميلة، وطريق مفروش بالورود وراحة مستمرة وتدوم، وسعادة تغمر الأرواح المبتسمة مستمرة ولا تزول، ولا تنتهي.صباح الورود بأنواعها المختلفة، صباح الشمس التي تسطع وسط السماء، ونور الفجر يبزغ وينطلق بيوم جديد مليء بالآمال والأحلام.صباح العافية للقلوب الصافية والنفوس الهادئة، عسى أيامكم تملؤها الخير الوفير، والرزق الغزير.عبارات حلوة عن الصباحلا شيء في الحياة أجمل من شروق الصباح، وهدوء النهار، تسمع فيه من يصبح عليك ويقول صباح الخيرات، فيغدو الصباح مستشرقاً يملأه الهدوء والأمل، وتغريد العصافير.كم أَذهَب الصباح من هموم، وكم أيقظ من فرح، وكم أسعدنا بنسماته الهادئة، وكم كان القلب مشرقاً بذكر الله.مع إشراقة الصباح، أجمل صباح على عيون أجمل القلوب الطيبة التي نحبها، نتمنى لكم الخير والسعادة طوال اليوم.صباح الخير على القلوب المليئة بالخير، نتمنى من الله أن يمنحكم الخير مثل الموجود في قلوبكم.إنه صباح يوم جديد ومشرق نتمنى من الله تعالى أن يجعله بداية جديدة للخير والسعادة في حياتكم.كلمات عن الصباح قصيرةصباح يخطف مِن الشمس ضياه وأمل يمحو ألم القلب وعناه، دعوا نسمات الصباح الجميلة تخاطبكم لتصبّحكم بالخير والتفاؤل.صباحكم ملىء ببساتين من الحب تثمر سعادة وأمان، صباحكم من الجنّة أيها الأحبّة.صباحٌ جميل على صوت العصافير ورائحةِ القهوة، وشيءٌ من التراتيل التي نعشقها، واستحضارٌ لما سيكون في اليوم من أعمال، واستجماع لكل معاني التفاؤل، والنشاط، والعمل، والاجتهاد، فالقهوة وقطعة الشوكلاتة ستؤدي أُكُلها حتماً، وسيكون لوجودها تأثير، وللعمل الجيد أثرٌ كبير.في الصباح الباكر أحب مُراقبة شروق الشمس اللامعة وهي تُلون السماء بلون زاهٍ، تبعث بي إلى مَحطات جميلة وعميقة في داخلي، وأبتسم في نهاية المطاف، وأشارك مَن بصحبتي الحكايات والذكريات. كلمات دالة:كلمات عن إشراقة الصباحكلمات عن الصباح قصيرةعبارات حلوة عن الصباح تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية