6 أطعمة ومشروبات تصيبك بإنتفاخ القولون .. أعرفها وتجنبها
تاريخ النشر: 1st, September 2023 GMT
تناول بعض الأطعمة يمكن أن يتسبب في تكون غازات وانتفاخات القولون، مما يجعلنا نشعر بعد الإرتياح، ولكن يمكن تجنب بعض الأطعمة واتباع نظام غذائي صحي للمساعدة في الوقاية من إنتفاخات القولون.
أطعمة ومشروبات تسبب إنتفاخات القولون والمعدة
من بين الأطعمة التي قد تسبب إنتفاخات القولون والمعدة، وفقا لما جاء في موقع “هيلثي”، وتشمل ما يلي :
. انتبهي لهذه الأعراض قد تنذر بنوع خطير من السرطان
- البقوليات :
تناول البقوليات، مثل الفاصوليا والحمص، بشكل مفرط يؤدي إلى حدوث الانتفاخ والغازات الشديدة في البطن، ويصعب هضمها، ويمكن تجنب هذه المشكلة بنقع البقوليات ليلة واحدة قبل طهيها.
- الخضراوات الصلبة :
وتناول الخضروات الصلبة، مثل البروكلي والقرنبيط والكرنب، قبل الخلود للنوم، يتسبب في كثرة الغازات وحدوث انتفاخات القولون، لذا، يفضل تناولها في وجبة الغداء، وإضافة الكمون في مية السلق الخاصة بهم.
- منتجات الألبان :
قد تكون منتجات الألبان، مثل الجبن والحليب، مشكلة بالنسبة لمن يعاني من عدم تحمل اللاكتوز ويصعب عليهم هضمه، لذا، يحبذ تجنب المنتجات التي تحتوي على الحليب للوقاية من الغازات وإنتفاخات القولون وتهيجه.
- المشروبات الغازية :
ويمكن للمشروبات الغازية أن تسبب غازات البطن بشكل كبير، ويمكن أن تزيد الضغط في المعدة وتساهم في انتفاخ القولون والمعدة.
- الأطعمة الدهنية :
تناول الأطعمة الدهنية بانتظام يؤدي إلى حدوث انتفاخات، وذلك لأنها تستغرق وقتًا اطول فب الهضم.
- الحلوى الصناعية :
ويوجد هذا النوع من الحلوى في المشروبات الغازية والمخبوزات، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى غازات البطن وإنتفاخ القولون. لذا يمكن إستبدالهم بتناول الفواكه والعصائر الطبيعة .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القولون المعدة البقوليات منتجات الألبان المشروبات الغازية
إقرأ أيضاً:
5 عادات يومية في الشتاء تدمر الكبد ببطء.. هل ترتكب هذه الأخطاء؟
يعتاد بعض الأشخاص على أمور روتينية يفعلها يوميًا يمكن أن تدمر الكبد دون أن يدركوا ذلك، خاصةً في فصل الشتاء، مثل عدم شرب كميات كافية من الماء، وقد تظل تلك العادات مستمرة لفترة طويلة، لتزيد معها مشكلات الكبد بمرور الوقت، فما هذه العادات؟ وما طرق التخلص من الألم الناتج عنها؟ وكيف تحافظ على صحة الكبد؟
عادات يومية احذرها لحماية الكبدوهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تدمير الكبد، أوضحتها الدكتورة هايدي فايز أخصائي أمراض الباطنة لـ«الوطن»، وهي مجموعة من العادات الشائعة، وتتمثل في التالي:
الكسل الشديد وعدم إقامة نشاط. عدم شرب كميات كافية من الماء. الإفراط في تناول الأطعمة الحارة والدسمة. تناول أدوية للمعدة دون إشراف من الطبيب. تناول الأطعمة السريعة بإكثار.وأضافت طبيب أمراض الباطنة أنَّ الأعراض التي تدل على الإصابة بمرض الكبد، تشمل: «إصفرار الجلد، الشعور بألم وتورم في البطن وباقي أعضاء الجسم، الشعور بالتعب والغثيان، الإصابة بالقيء الشديد، الإصابة وعسر الهضم وفقدان الشهية».
وأوضحت أخصائي أمراض الباطنة أنَّ علاج مشاكل الكبد تتمثل في التالي:
تنظيم السكر لعدم التأثير على الكبد. إجراء تحليل فيروس سي وقياس نسبة الكوليسترول ودهون الدم بشكل مستمر. تناول أوراق الشاي الأخضر الطازجة والأشواجندا بطريقة منتظمة. عدم تتناول الأدوية التي لا تُصرف بوصفة طبية. استخدام الأدوية المضادة للفيروسات بأمر من الطبيب المعالج. تناول ما يكفي من الأطعمة والسوائل مع اتباع نظام غذائي متوازن.
فيديو. السكوري : قانون الإضراب الجديد وسع الحريات النقابية