نصائح الأطباء لعلاج "القلب المكسور"
تاريخ النشر: 1st, September 2023 GMT
أوضح الدكتور يوري بيلينكوف أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية أعراض متلازمة "القلب المكسور" وما يجب عمله من أجل "لصق" القلب المجروح بسبب الانفعالات.
ووفقا له، قد يكون الإجهاد العميق والانفعالات الشديدة هي السبب في متلازمة "القلب المكسور" مثل فقدان قريب، وهذا ما تعاني منه عادة النساء اللواتي أعمارهن فوق الـ55 عاما.
ومن الأعراض المميزة لمتلازمة "القلب المكسور"- تقلب مستوى ضغط الدم، حيث يبدو أحيانا أنه يرتفع على شكل "موجة" من الصدر نحو الرقبة وإلى الرأس. لذلك إذا شعر الشخص بمثل هذه الأعراض والم في الصدر ينتقل إلى الذراع اليسرى والفك السفلي وبين الكتفين مع ارتفاع درجة الحرارة وعرق بارد ولزج يسببه انخفاض مستوى ضغط الدم وضيق التنفس والخوف من الموت، فعليه فورا طلب المساعدة الطبية، ولحسن الحظ يمكن علاج هذه المتلازمة.
ووفقا له أيضا، يمكن علاج هذه المتلازمة بعدة طرق. أولها تناول الأدوية المهدئة ومضادات التخثر. وثانيا، ممارسة النشاط البدني، ومحاولة التركيز على الهوايات المحببة مثل الرسم والتزيين والحياكة والمطالعة. كما يمكن استخدام تقنية الاسترخاء - لأن العواطف الإيجابية هي وسيلة جيدة وإيجابية للتأثير في طرد المشاعر المزعجة. ويمكن أيضا استخدام تمارين خاصة بعملية التنفس.
المصدر: فيستي. رو
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا الصحة العامة امراض امراض القلب
إقرأ أيضاً:
تمارين منزلية فعّالة لخفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب
الجديد برس|
توفر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام العديد من الفوائد الصحية التي لا يمكن التقليل من أهميتها.
وأفادت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بأن الرياضة تساهم في تحسين كفاءة القلب والدورة الدموية وتقليل مستويات الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ومرض السكري من النوع 2 والسرطان.
وإلى جانب هذه الفوائد الصحية العامة، يُوصى أيضا بدمج تمارين القوة والمرونة في روتينك الأسبوعي، حيث تساعد هذه التمارين على زيادة قوة العضلات والحفاظ على كثافة العظام وتحسين التوازن وتقليل آلام المفاصل.
وقال الخبراء إنه يمكن أداء العديد من التمارين الفعالة في المنزل دون الحاجة إلى معدات خاصة. وقد أنشأت جمعية مختصة في العلاج الطبيعي دليلا يضم 9 حركات فعالة لتقوية الجسم بالكامل، وهي:
– الضغط على الأرض.
– الضغط على الركبة.
– تمرين الضغط المائل.
– نصف تمرين بوربي المعدل.
– نصف تمرين بوربي.
– الجلوس للوقوف باستخدام الذراعين.
– الاندفاع العكسي مع الضغط فوق الرأس.
– الاندفاع العكسي مع الضغط فوق الرأس باستخدام الأوزان.
– تمرين مركب يجمع بين تمرين الرفع الميت (Deadlift) وتمرين سحب (Row).
كما يمكن تعزيز هذه التمارين باستخدام أدوات منزلية بسيطة. على سبيل المثال، يمكن استخدام كرسي أو مقعد قوي لأداء تمرين بوربي المعدل، أو إضافة وزن باستخدام مظلة أثناء أداء تمارين الاندفاع العكسي مع الضغط فوق الرأس.
وتشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية إلى أنه يُنصح بممارسة تمرينين أو أكثر لتقوية العضلات أسبوعيا، ويمكن أن تشمل الأنشطة الأخرى مثل ركوب الدراجات والمشي على التلال والرقص والبستنة الثقيلة.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26