صدى البلد:
2025-04-03@09:38:47 GMT

احذرها.. عادات تسبب الإصابة بـ نوع خطير من السرطان

تاريخ النشر: 1st, September 2023 GMT

يعتبر سرطان القولون أحد أنواع السرطانات التي تبدأ في الأمعاء الغليظة؛ حيث إن القُولون الجزء النهائي من السبيل الهضمي.

 

طرق الوقاية من سرطان القولون

 

ويُؤثِّر سرطان القُولون بشكل كبير في البالغين الأكبر سنًّا، على الرغم من ظهوره في أي عمر. يبدأ عادةً في صورة تكتُّلات صغيرة سرطانية حميدة من الخلايا، وتُسمَّى سلائل تتكوَّن بداخل القُولون.

وبمرور الوقت قد تُصبِح بعض تلك السلائل سرطانات في القُولون.

 

ما علاقة أمراض الكلى بمشاكل ضغط الدم؟.. لن تتوقعها اعرف أسبابها.. خطوات تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الأطفال  

 

وينصح الأطباء الأشخاصَ المعرضين لاحتمالية متوسطة للإصابة بسرطان القولون بالخضوع لفحص للكشف عن سرطان القولون في سن 45 عامًا. 

 

أما الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة كالذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون، فيجب أن يحرصوا على الخضوع للفحص قبل ذلك، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي.

 

ويمكن اتخاذ الخطوات اللازمة لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون عن طريق إجراء بعض التغييرات في حياتك اليومية، وتشمل :

_ عدم تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة :

تحتوي الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة على الفيتامينات، والمعادن، والألياف ومضادات التأكسد، التي قد تؤدي دورًا في الوقاية من السرطان. 

 

طرق الوقاية من سرطان القولون

 

_  التدخين :

تحدّث إلى طبيبك حول طرق الإقلاع عن التدخين بالطريقة التي تناسبك.

 

_ عدم ممارسة الرياضة :

حاول ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا.

 

_ الوزن الزائد :

 إذا كان وزنك صحيًّا، فاعمل على الحفاظ على وزنك من خلال الجمع بين نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يوميًّا، إذا كنت تحتاج إلى فقدان الوزن، فاسأل طبيبك عن الطرق الصحية لتحقيق هدفك. وليكن هدفك فقدان الوزن ببطء عن طريق زيادة ممارسة الرياضة وتقليل عدد السعرات التي تتناولها.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: القولون سرطان القولون السرطانات التدخين الرياضة وزن سرطان القولون

إقرأ أيضاً:

احرص عليها.. 8 عادات يومية لحياة صحية خالية من الأمراض

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

العادات اليومية التي يقوم بها افراد الأسرة تفرق في صحتهم جدا وتؤثر على كل شيء في الجسم اكثر مما يتخيل الانسان، وهناك عدة أمور يجب القيام بها للحفاظ على صحة أفراد الأسرة وفقا لموقع healthline:

-نصائح يجب القيام بها للحفاظ على صحة أفراد الأسرة:

*ممارسة نشاط بدني منتظم سواء الرياضة او الجري.

*التغذية الصحية السليمة والمتوازنة من اكل الخضر والفواكه.

*الابتعاد عن الاكلات غير الصحية والمقليات والنشويات والحلويات.

*النوم الصحي ولوقت كافٍ.

*الحفاظ على صحة نفسية جيدة وقوية.

*القيام بفحوصات دورية لمتابعة الصحة والوقاية من الامراض.

*الحفاظ على علاقات العائلية الجيدة لها تأثير كبير على الصحة والنفسية.

*قضاء وقت مشترك مع العائلة.

مقالات مشابهة

  • هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بسرطان المرارة
  • احرص عليها.. 8 عادات يومية لحياة صحية خالية من الأمراض
  • 10 نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الفطر.. تعرف عليها
  • افعلها في الصباح.. 8 عادات تحافظ على صحة الكلى
  • سرطان المعدة.. طرق الوقاية وعلامات الإصابة المبكرة
  • احترس قبل الأكل.. دودة الرنجة تسبب السرطان
  • 6 خرافات عن سرطان الثدي.. إليكِ حقيقتها العلمية
  • الخضيري: هناك 3 زوايا للقضاء علي تهيّج القولون العصبي
  • يستهلكها الكثير يومياً.. ثلاثة أطعمة شائعة قد تسبب السرطان
  • للوقاية من خطر سرطان الأمعاء.. أضف هذا المكون لغذائك