بدائل الشاي والقهوة في الصباح للحصول على وزن مثالي
تاريخ النشر: 31st, August 2023 GMT
اعتاد الكثير من الناس على شرب القهوة أو الشاي كأول شيء بعد الاستيقاظ على معدة فارغة وليس من الصحي تناوله على معدة فارغة.
احذر من تناول الشاي أو القهوة أول شيء في الصباحتناول الشاي أو القهوة أول شيء في الصباح يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج حمض المعدة، واحتمال حدوث إزعاج في الجهاز الهضمي، والتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية، وتقلبات نسبة السكر في الدم.
وإليكم في السطور التالية 4 مشروبات لإنقاص الوزن في الصباح، وهما ما يلي:-
ماء كركم - فلفل أسود2-3 معالق صغيرة من الكركم والفلفل الأسود في الماء الدافئ يمكن أن تصنع مشروبًا صباحيًا صحيًا للغاية لبدء يومك به.
ويمكن أن يساعد هذا المشروب القوي في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك ويساعد أيضًا في التخلص من الدهون الزائدة.
ماء بالليموناعصري نصف ليمونة في الماء الدافئ.
إذا وجدت أنه منعش جدًا، يمكنك إضافة كمية قليلة من العسل إلى المشروب، ولجعل هذا المشروب أكثر قوة، يمكنك أيضًا إضافة قليل من القرفة.
وشرب هذا الشيء الأول في الصباح يمكن أن يكون منعشًا للغاية ويساعد أيضًا في طرد السموم من الجسم، كما أنه مشروب صحي لبشرتك.
ماء عادي - دافئ ماءإذا كنت لا تريد أي متاعب في الصباح، فما عليك سوى شرب كوب من الماء العادي أو الفاتر على معدة فارغة، وسيؤدي ذلك إلى ترطيب جسمك وتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك، ويمكن أن يساعد أيضًا في طرد السموم من الجسم.
متى تتناول شاي أو قهوة الصباح؟وبمجرد الانتهاء من تناول أي من هذه المشروبات، تأكد من تناول بعض المكسرات مثل اللوز المنقوع أو البذور مثل بذور اليقطين.
وإذا كنت ترغب في تناول شيء حلو، يمكنك اختيار الزبيب أو التمر أو الفواكه الطازجة.
وبعد فترة قصيرة من تناول أي من هذه الأطعمة، يمكنك تناول الشاي أو القهوة في الصباح.
ومن المهم ملاحظة أن الأمر سيستغرق بعض الوقت للتخلص من عادتك المعتادة المتمثلة في تناول الشاي أو القهوة كأول شيء واستبدالها بأي من المشروبات المذكورة أعلاه.
وإذا كان أي من هذه المشروبات لا يناسبك، فاستشر أخصائي التغذية للحصول على إرشادات شخصية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: القهوة إعداد القهوة ماء الليمون فی الصباح من تناول
إقرأ أيضاً:
ضربة لصناعة الشاي الكينية.. السودان يغلق أبوابه وخسائر بالمليارات
تواجه صناعة الشاي في كينيا أزمة غير مسبوقة بعد فرض السودان حظرا مفاجئا على واردات الشاي الكيني، أدى إلى خسائر مالية جسيمة وأثار قلقا متزايدًا في الأوساط الاقتصادية والسياسية.
ونتيجة لهذا القرار، احتُجزت شحنات تقدر قيمتها بنحو 1.3 مليار شلن كيني في الموانئ، مما يهدد معيشة آلاف العاملين في هذا القطاع الحيوي.
وبحسب صحيفة "ستاندارد" الكينية، توقفت 207 حاويات محملة بالشاي كانت متجهة إلى السودان في ميناء مومباسا، وهو ما يمثل حوالي 20% من الشحنات الكينية الموجهة للسودان، بينما تواجه شحنات أخرى عراقيل جمركية في الموانئ السودانية.
كما أن بعض الشحنات لا تزال عالقة في البحر في انتظار تصريح الدخول، مما يزيد تعقيد الوضع ويؤثر سلبا على تدفق التجارة بين البلدين.
ويُعد السودان ثالث أكبر سوق للشاي الكيني عالميا، إذ يستورد نحو 10% من إجمالي إنتاج كينيا سنويا. ولذلك، يشكل هذا الحظر ضربة موجعة للصناعة، إذ تجد الشركات المصدرة صعوبة في استرداد مستحقاتها المالية أو إعادة توجيه البضائع إلى أسواق بديلة.
كما أن بقاء الشاي المخزن لفترات طويلة قد يؤثر على جودته، ومن ثم يزيد من حجم الخسائر المحتملة.
خسائر ماليةوفقا لموقع Kenyans.co.ke الكيني، تكبد المصدرون الكينيون "خسائر غير مسبوقة" نتيجة لهذا الحظر، وسط مخاوف من أن يؤدي استمرار الأزمة إلى تسريح واسع للعمال في مزارع الشاي ومصانعه.
إعلانويواجه المزارعون الصغار الذين يعتمدون على التصدير وضعا ماليا حرجا، خاصة في ظل غياب أسواق بديلة قادرة على استيعاب الفائض بسرعة.
وأمام حجم الخسائر، وجّه المصدرون نداء عاجلا إلى الرئيس الكيني وليام روتو للتدخل الفوري، وسط مطالبات للحكومة باستخدام القنوات الدبلوماسية لتخفيف الأزمة.
ووفقا لتقرير نشرته "بي بي سي"، تتزايد الضغوط على السلطات الكينية لبدء محادثات مباشرة مع الخرطوم لضمان استئناف صادرات الشاي في أقرب وقت.
وفي تصريح لموقع Kenyans.co.ke، قال أحد المصدرين "نحن في وضع صعب للغاية. إذا لم يتم إيجاد حل سريع، فقد تواجه صناعة الشاي في كينيا أزمة اقتصادية واسعة النطاق".
أسباب الحظر السوداني وتداعياتهوجاء هذا الحظر عقب تعليق السودان لجميع الواردات من كينيا، احتجاجا على استضافة نيروبي مؤخرا اجتماعا لقوات الدعم السريع التي وقعت اتفاقا مع حلفائها السياسيين والمسلحين لتأسيس حكومة موازية في السودان.
وقد أثار هذا الاجتماع استياء الحكومة السودانية التي ردّت بفرض حظر تجاري على كينيا.
ويعتقد بعض المحللين أن السودان ربما يسعى أيضا إلى دعم إنتاجه المحلي من الشاي، أو أنه يحاول حماية اقتصاده من الضغوط الخارجية. ومع ذلك، فإن إغلاق السوق السودانية أمام الشاي الكيني قد يؤدي إلى ارتفاع أسعاره في السودان نفسه، مما قد ينعكس سلبًا على المستهلكين هناك.
هل ستنجح كينيا في احتواء الأزمة؟تُبرز هذه الأزمة مدى تأثير القرارات السياسية على الاقتصاد، خاصة في القطاعات الحيوية مثل الشاي الذي يُعد أحد أهم صادرات كينيا.
ومع استمرار الخسائر، يبقى السؤال: هل ستتمكن الحكومة الكينية من استعادة السوق السودانية قبل تفاقم الأزمة؟ حتى الآن، تظل الأمور غير واضحة، في حين يترقب المصدرون أي تحرك رسمي قد ينقذ الصناعة من أزمة تهدد مستقبلها.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد