بدائل الشاي والقهوة في الصباح للحصول على وزن مثالي
تاريخ النشر: 31st, August 2023 GMT
اعتاد الكثير من الناس على شرب القهوة أو الشاي كأول شيء بعد الاستيقاظ على معدة فارغة وليس من الصحي تناوله على معدة فارغة.
احذر من تناول الشاي أو القهوة أول شيء في الصباحتناول الشاي أو القهوة أول شيء في الصباح يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج حمض المعدة، واحتمال حدوث إزعاج في الجهاز الهضمي، والتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية، وتقلبات نسبة السكر في الدم.
وإليكم في السطور التالية 4 مشروبات لإنقاص الوزن في الصباح، وهما ما يلي:-
ماء كركم - فلفل أسود2-3 معالق صغيرة من الكركم والفلفل الأسود في الماء الدافئ يمكن أن تصنع مشروبًا صباحيًا صحيًا للغاية لبدء يومك به.
ويمكن أن يساعد هذا المشروب القوي في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك ويساعد أيضًا في التخلص من الدهون الزائدة.
ماء بالليموناعصري نصف ليمونة في الماء الدافئ.
إذا وجدت أنه منعش جدًا، يمكنك إضافة كمية قليلة من العسل إلى المشروب، ولجعل هذا المشروب أكثر قوة، يمكنك أيضًا إضافة قليل من القرفة.
وشرب هذا الشيء الأول في الصباح يمكن أن يكون منعشًا للغاية ويساعد أيضًا في طرد السموم من الجسم، كما أنه مشروب صحي لبشرتك.
ماء عادي - دافئ ماءإذا كنت لا تريد أي متاعب في الصباح، فما عليك سوى شرب كوب من الماء العادي أو الفاتر على معدة فارغة، وسيؤدي ذلك إلى ترطيب جسمك وتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك، ويمكن أن يساعد أيضًا في طرد السموم من الجسم.
متى تتناول شاي أو قهوة الصباح؟وبمجرد الانتهاء من تناول أي من هذه المشروبات، تأكد من تناول بعض المكسرات مثل اللوز المنقوع أو البذور مثل بذور اليقطين.
وإذا كنت ترغب في تناول شيء حلو، يمكنك اختيار الزبيب أو التمر أو الفواكه الطازجة.
وبعد فترة قصيرة من تناول أي من هذه الأطعمة، يمكنك تناول الشاي أو القهوة في الصباح.
ومن المهم ملاحظة أن الأمر سيستغرق بعض الوقت للتخلص من عادتك المعتادة المتمثلة في تناول الشاي أو القهوة كأول شيء واستبدالها بأي من المشروبات المذكورة أعلاه.
وإذا كان أي من هذه المشروبات لا يناسبك، فاستشر أخصائي التغذية للحصول على إرشادات شخصية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: القهوة إعداد القهوة ماء الليمون فی الصباح من تناول
إقرأ أيضاً:
بدائل الغاز الإيراني.. تراجع حظوظ الجارة الشمالية للعراق بسبب ترامب - عاجل
بغداد اليوم - بغداد
علق الباحث في الشأن السياسي والدولي حسين الأسعد، اليوم الاثنين (17 آذار 2025)، على إمكانية امتلاك تركيا تأثيراً على الرئيس الأمريكي دونالد ترامب لدفع العراق نحو استيراد الغاز منها بدلاً من ايران.
وقال الأسعد، لـ"بغداد اليوم"، "بحسب كل المعيطات والمؤشرات فان تركيا لا تملك أي تأثير قوي او حتى ضعيف على الرئيس دونالد ترامب باي ملف من الملفات، خاصة وان دول أوروبية مؤثرة في العالم لا تستطيع التأثير على ترامب في الكثير من الملفات والقضايا".
وبين أن "ترامب وادارته اتخذوا قرار إيقاف استيراد الغاز الإيراني من قبل العراق، وهذا القرار ليس له علاقة بتركيا وليس هدفه دفع بغداد نحو انقرة لاستيراد الغاز، بل هذا الامر ضمن خطط ترامب لفرض اقصى العقوبات على ايران، واذا كان هناك أي خلاف امريكي – تركي، فمن المؤكد أن ترامب سوف يضغط لمنع العراق من استيراد الغاز التركي، كما فعل مع ايران".
وأضاف أن "العراق لجأ الى تركيا ليس بضغط من أي طرف دولي، بل من أجل إيجاد حلول سريعة للأزمة الكبيرة والخطيرة المرتقبة في فصل الصيف، فهناك خشية حكومية وسياسية من هذه الازمة، والتي ربما ستدفع نحو تحريك الشارع العراقي، اذا استمر الإخفاق في توفير الطاقة مع الصيف اللاهب".
وفي هذا الشأن، بحثت بغداد وأنقرة، أمس الأحد، إمكانية استيراد الغاز من تركيا لتغطية احتياجات محطات توليد الطاقة في العراق.
وذكر بيان لوزارة الخارجية العراقية، تلقته "بغداد اليوم"، أن "الوزير فؤاد حسين، استقبل اليوم الأحد، وزير الطاقة والموارد الطبيعية التركي، ألب أرسلان بيرقدار، في مقر وزارة الخارجية، وناقشا القضايا المتعلقة بالكهرباء، والغاز الطبيعي، والنفط، وسبل تطوير التعاون القائم في قطاع الطاقة، بما يرقى إلى مستوى العلاقات الوثيقة بين العراق وتركيا، ويلبي احتياجات البلدين".
وأضاف، أنه "جرى بحث تشجيع الشركات التركية وتقديم التسهيلات اللازمة للاستثمار في قطاع النفط والغاز في العراق، إضافة إلى مناقشة إمكانية تزويد العراق بالطاقة الكهربائية من تركيا لسد العجز خلال مواسم الذروة، وأهمية استكمال مشروع الربط الكهربائي عبر تهيئة الإجراءات الفنية اللازمة في أقرب وقت".
وبحسب البيان، فإن "الجانبين اتفقا على مضاعفة كمية الكهرباء التي ستوفرها تركيا للعراق، بما يسهم في تلبية جزء من احتياجات إقليم كردستان ومدينة الموصل، كما تم التباحث بشأن تجديد عقد أنبوب جيهان لنقل النفط، مع التأكيد على إمكانية تمديده جنوباً لتعزيز قدرات تصدير النفط العراقي، وإيصاله إلى الأسواق الأوروبية".
وأشار البيان، إلى أن "الطرفين ناقشا كذلك، إمكانية استيراد الغاز من تركيا لتغطية احتياجات محطات توليد الطاقة في العراق، وسبل تعزيز التعاون في هذا المجال".
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات