مخاطر تناول كميات غير مناسبة من أوميجا 3 وفيتامين د.. طبيبة تحذر
تاريخ النشر: 31st, August 2023 GMT
أوميجا 3 هي عناصر غذائية تحصل عليها من الطعام المكملات الغذائية وتساعد في بناء الجسم الصحي والحفاظ عليه، لإنها المفتاح لبنية كل جدار خلوي لديك، كما أنها مصدر للطاقة وتساعد في الحفاظ على عمل القلب والرئتين والأوعية الدموية والجهاز المناعي كما ينبغي.
تأثير نقص فيتامين "د" على الحالة المزاجية سلاح ذو حدين.
. مخاطر الإفراط في تناول فيتامين د
هناك نوعان مهمان - EPA وDHA - يوجدان بشكل أساسي في بعض الأسماك، وALA (حمض ألفا لينولينيك)، وهو حمض دهني أوميجا 3 آخر، موجود في المصادر النباتية مثل المكسرات والبذور.
وقالت الدكتورة ماريا فيلاتوفا إن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بشكل غير مناسب محفوف بعواقب خطيرة على الجسم.
صرحت الدكتورة فيلاتوفا في إحدى المقابلات بأن تناول المكملات الغذائية يجب أن يتم الاتفاق عليه دائمًا مع أخصائي طبي، لا يمكنك قبولها باتباع نصيحة أو مثال شخص آخر.
والمكملات الغذائية المفيدة لشخص ما قد تكون ضارة للآخر بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر العديد من المكملات الغذائية على تركيز الأدوية الأخرى في الدم.
وحذر الطبيبة بشكل خاص من مخاطر تناول فيتامين د بشكل خاطئ ويعتقد أن استخدامه الوقائي مناسب لجميع الروس تقريبًا الذين لا يعيشون في المناطق الجنوبية المشمسة لكن الطبيب لاحظ: أن الكثير من الناس يتناولون هذا الفيتامين دون تحديد جرعته الوقائية. وبالتالي، الحصول عليها بكميات كبيرة جدا.
وقالت فيلاتوفا عن عواقب زيادة فيتامين د: "هذا يهدد بزيادة مستوى الكالسيوم في الدم، مما قد يؤدي إلى ترسب الكالسيوم في الأنسجة، وتكوين حصوات الكلى وتعطيل نظام القلب والأوعية الدموية".
تشمل الاضطرابات الأخرى التي يمكن أن تسببها جرعة زائدة من هذا الفيتامين ما يلي:
التشنجات.
ضعف العضلات والألم.
ضغط دم مرتفع.
مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء والإمساك.
كما حذر الأخصائي من مخاطر تناول كميات غير مناسبة من الأوميجا 3 إذا تم استهلاك المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه الأحماض الدهنية بكميات كبيرة، فإن الجسم معرض لخطر المعاناة - وإن فائضها يمكن أن يؤدي إلى النزيف (خاصة عند النساء)، واضطرابات التوصيل القلبي والإسهال.
واختتم الطبيبة كلامها أولئك الذين يتناولون السمك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لا يحتاجون إلى تناول مكملات أوميجا 3 إضافية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: اوميجا 3 المكملات الغذائية المکملات الغذائیة فیتامین د أومیجا 3
إقرأ أيضاً:
السجن 6 سنوات لمتهم ضبط بحوزته كميات كبيرة من الحشيش في بورسعيد
قضت محكمة جنايات بورسعيد، برئاسة المستشار أحمد حسام النجار وعضوية المستشارين أحمد محمد مصطفى ومحمد مرتضى مرام وأمانة سر طارق عكاشة وخالد خضير، بالسجن 6 سنوات لـ،"ع. ا" بعد ضبطه بحوزته كميات كبيرة من الحشيش في بورسعيد.
السجن 6 سنوات لمتهم ضبط بحوزته كميات كبيرة من الحشيش في بورسعيدوتعود أحداث الواقعة إلى يوم 1 يناير 2025، حيث تم ضبط المتهم “ع. ا”، عاطل، بدائرة قسم شرطة الزهور بمحافظة بورسعيد بحوزته جوهر مخدر نبات الحشيش بقصد الاتجار، بالإضافة إلى سلاح أبيض مطواة.
وشهد مازن عاطف جابر، نقيب أول شرطة معاون مباحث قسم شرطة الزهور، بأنه نفاذاً لأذن النيابة العامة تم ضبط المتهم محرزاً حقيبة، وبتفتيشه عثر بطيات ملابسه على سلاح أبيض مطواة وهاتف محمول ومبلغ مالي قدره 1180 جنيهاً، وبتفتيش حقيبته عثر على طبقين من الفويل يحتويان على كمية من نبات الحشيش، ولفافة وكيس بلاستيكي بداخله 60 كيساً يحتوي على ذات المخدر، وبمواجهته أقر المتهم بإحرازه للمواد المخدرة بقصد الاتجار، وأن المبلغ المالي حصيلة تجارته، والهاتف المحمول لتسهيل تجارته، والسلاح للدفاع عن نفسه.
وثبت من تحقيقات النيابة العامة أن المضبوطات شملت: طبقين طويلين يحتويان على نبات الحشيش وتم وزنهما على ميزان النيابة فبلغ وزنهما 871 جراماً، ولفافة أسطوانية كبيرة الحجم تحتوي على نبات الحشيش وتم وزنها فبلغ وزنها 982 جراماً، وكيس بلاستيكي بداخله 60 لفافة تحتوي جميعها على نبات الحشيش وتم وزنها فبلغ وزنها 175 جراماً.
وقد ثبت معملياً أن المضبوطات تحتوي جميعها على نبات الحشيش القنب الذي يحتوي على المادة الفعالة للحشيش والمدرجة بالجدول الأول لقانون المخدرات.
بناءً على ذلك، حكمت المحكمة بسجن المتهم لمدة 6 سنوات بتهمة حيازة مواد مخدرة بقصد الاتجار وحيازة سلاح أبيض دون ترخيص، وذلك في القضية رقم 23 لسنة 2025 جنايات الزهور المقيدة برقم 22 لسنة 2025 كلي بورسعيد.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد