مخاطر تناول كميات غير مناسبة من أوميجا 3 وفيتامين د.. طبيبة تحذر
تاريخ النشر: 31st, August 2023 GMT
أوميجا 3 هي عناصر غذائية تحصل عليها من الطعام المكملات الغذائية وتساعد في بناء الجسم الصحي والحفاظ عليه، لإنها المفتاح لبنية كل جدار خلوي لديك، كما أنها مصدر للطاقة وتساعد في الحفاظ على عمل القلب والرئتين والأوعية الدموية والجهاز المناعي كما ينبغي.
تأثير نقص فيتامين "د" على الحالة المزاجية سلاح ذو حدين.
. مخاطر الإفراط في تناول فيتامين د
هناك نوعان مهمان - EPA وDHA - يوجدان بشكل أساسي في بعض الأسماك، وALA (حمض ألفا لينولينيك)، وهو حمض دهني أوميجا 3 آخر، موجود في المصادر النباتية مثل المكسرات والبذور.
وقالت الدكتورة ماريا فيلاتوفا إن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بشكل غير مناسب محفوف بعواقب خطيرة على الجسم.
صرحت الدكتورة فيلاتوفا في إحدى المقابلات بأن تناول المكملات الغذائية يجب أن يتم الاتفاق عليه دائمًا مع أخصائي طبي، لا يمكنك قبولها باتباع نصيحة أو مثال شخص آخر.
والمكملات الغذائية المفيدة لشخص ما قد تكون ضارة للآخر بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر العديد من المكملات الغذائية على تركيز الأدوية الأخرى في الدم.
وحذر الطبيبة بشكل خاص من مخاطر تناول فيتامين د بشكل خاطئ ويعتقد أن استخدامه الوقائي مناسب لجميع الروس تقريبًا الذين لا يعيشون في المناطق الجنوبية المشمسة لكن الطبيب لاحظ: أن الكثير من الناس يتناولون هذا الفيتامين دون تحديد جرعته الوقائية. وبالتالي، الحصول عليها بكميات كبيرة جدا.
وقالت فيلاتوفا عن عواقب زيادة فيتامين د: "هذا يهدد بزيادة مستوى الكالسيوم في الدم، مما قد يؤدي إلى ترسب الكالسيوم في الأنسجة، وتكوين حصوات الكلى وتعطيل نظام القلب والأوعية الدموية".
تشمل الاضطرابات الأخرى التي يمكن أن تسببها جرعة زائدة من هذا الفيتامين ما يلي:
التشنجات.
ضعف العضلات والألم.
ضغط دم مرتفع.
مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء والإمساك.
كما حذر الأخصائي من مخاطر تناول كميات غير مناسبة من الأوميجا 3 إذا تم استهلاك المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه الأحماض الدهنية بكميات كبيرة، فإن الجسم معرض لخطر المعاناة - وإن فائضها يمكن أن يؤدي إلى النزيف (خاصة عند النساء)، واضطرابات التوصيل القلبي والإسهال.
واختتم الطبيبة كلامها أولئك الذين يتناولون السمك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لا يحتاجون إلى تناول مكملات أوميجا 3 إضافية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: اوميجا 3 المكملات الغذائية المکملات الغذائیة فیتامین د أومیجا 3
إقرأ أيضاً:
«الشارقة الخيرية» تضع حجر الأساس لمسجد في رأس الخيمة
الشارقة (الاتحاد)
أخبار ذات صلةوضعت جمعية الشارقة الخيرية، بالتعاون والتنسيق مع الهيئة العامة للشؤون الإسلامية والأوقاف والزكاة في رأس الخيمة، حجر الأساس لمسجد المرحوم هويدن معضد سعيد، وذلك بحضور علي محمد الراشدي، رئيس قطاع المشاريع الخارجية والمساعدات في الجمعية، والدكتور محمد بن هويدن الكتبي، مدير إدارة الجمعية في الذيد، إلى جانب عدد من المسؤولين والوجهاء وأهالي المنطقة.
ويعد المسجد إضافة جديدة للبنية التحتية الدينية في المنطقة، حيث يهدف إلى تلبية احتياجات المصلين من خلال توفير بيئة روحانية مناسبة، بتكلفة إجمالية تبلغ 1.5 مليون درهم.
يقام المسجد على مساحة 509 أمتار مربعة، بطاقة استيعابية تصل إلى 254 مصلياً من الرجال و28 من النساء، ما يسهم في توفير أجواء مناسبة لأداء العبادات، ويعزز القيم الدينية والاجتماعية في المجتمع، وقد تم تصميم المسجد وفق أحدث المعايير الهندسية.
ومن المقرر أن يتم تنفيذ المشروع خلال 14 شهراً، إذ تحرص جمعية الشارقة الخيرية على تطبيق أعلى المعايير الهندسية لضمان جودة البناء وسرعة الإنجاز.
وقال علي محمد الراشدي، رئيس قطاع المشاريع الخارجية والمساعدات في جمعية الشارقة الخيرية، إن وضع حجر الأساس لمسجد المرحوم هويدن معضد سعيد يأتي ضمن جهود الجمعية في تنفيذ المشاريع الوقفية والتنموية التي تعزز القيم الدينية والاجتماعية، وتوفر بيئة مناسبة للمصلين، نحن نحرص على التعاون مع الجهات المختصة، ومنها الهيئة العامة للشؤون الإسلامية والأوقاف في رأس الخيمة، لضمان تنفيذ هذه المشاريع وفق أعلى المعايير، بما يحقق الفائدة المرجوة للمجتمع.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية