مخاطر تناول كميات غير مناسبة من أوميجا 3 وفيتامين د.. طبيبة تحذر
تاريخ النشر: 31st, August 2023 GMT
أوميجا 3 هي عناصر غذائية تحصل عليها من الطعام المكملات الغذائية وتساعد في بناء الجسم الصحي والحفاظ عليه، لإنها المفتاح لبنية كل جدار خلوي لديك، كما أنها مصدر للطاقة وتساعد في الحفاظ على عمل القلب والرئتين والأوعية الدموية والجهاز المناعي كما ينبغي.
تأثير نقص فيتامين "د" على الحالة المزاجية سلاح ذو حدين.
. مخاطر الإفراط في تناول فيتامين د
هناك نوعان مهمان - EPA وDHA - يوجدان بشكل أساسي في بعض الأسماك، وALA (حمض ألفا لينولينيك)، وهو حمض دهني أوميجا 3 آخر، موجود في المصادر النباتية مثل المكسرات والبذور.
وقالت الدكتورة ماريا فيلاتوفا إن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بشكل غير مناسب محفوف بعواقب خطيرة على الجسم.
صرحت الدكتورة فيلاتوفا في إحدى المقابلات بأن تناول المكملات الغذائية يجب أن يتم الاتفاق عليه دائمًا مع أخصائي طبي، لا يمكنك قبولها باتباع نصيحة أو مثال شخص آخر.
والمكملات الغذائية المفيدة لشخص ما قد تكون ضارة للآخر بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر العديد من المكملات الغذائية على تركيز الأدوية الأخرى في الدم.
وحذر الطبيبة بشكل خاص من مخاطر تناول فيتامين د بشكل خاطئ ويعتقد أن استخدامه الوقائي مناسب لجميع الروس تقريبًا الذين لا يعيشون في المناطق الجنوبية المشمسة لكن الطبيب لاحظ: أن الكثير من الناس يتناولون هذا الفيتامين دون تحديد جرعته الوقائية. وبالتالي، الحصول عليها بكميات كبيرة جدا.
وقالت فيلاتوفا عن عواقب زيادة فيتامين د: "هذا يهدد بزيادة مستوى الكالسيوم في الدم، مما قد يؤدي إلى ترسب الكالسيوم في الأنسجة، وتكوين حصوات الكلى وتعطيل نظام القلب والأوعية الدموية".
تشمل الاضطرابات الأخرى التي يمكن أن تسببها جرعة زائدة من هذا الفيتامين ما يلي:
التشنجات.
ضعف العضلات والألم.
ضغط دم مرتفع.
مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء والإمساك.
كما حذر الأخصائي من مخاطر تناول كميات غير مناسبة من الأوميجا 3 إذا تم استهلاك المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه الأحماض الدهنية بكميات كبيرة، فإن الجسم معرض لخطر المعاناة - وإن فائضها يمكن أن يؤدي إلى النزيف (خاصة عند النساء)، واضطرابات التوصيل القلبي والإسهال.
واختتم الطبيبة كلامها أولئك الذين يتناولون السمك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لا يحتاجون إلى تناول مكملات أوميجا 3 إضافية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: اوميجا 3 المكملات الغذائية المکملات الغذائیة فیتامین د أومیجا 3
إقرأ أيضاً:
رغم عملها طبيبة أسنان.. سهر الصايغ ترفض تجميل أسنانها لهذا السبب
تصدرت الفنانة سهر الصايغ، المشهد عبر منصات التواصل الاجتماعي عقب حلولها ضيفة على برنامج «معكم منى الشاذلي» خلال الساعات القليلة الماضية، وذلك بعدما لفتت أنظار قطاع كبير من المتابعين إلى رفضها بإجراء عمليات تجميل لأسنانها بالرغم من عملها كطبيبة.
وكشفت سهر الصايغ، خلال حلولها ضيفة على برنامج «معكم منى الشاذلي» عن رفضها لإجراء إجراءات تجميلية بأسنانها، قائلة: «بحب المهنة عشان كده مكملة فيها، أعتقد عشان الواحد يكمل أو ينجح في حاجة لازم يكون بيحبها، والاختيار الأسهل والأريح بالنسبالي كان إني أسيب المهنة، بدل من جمعها مع التمثيل، لأن جمعهم متعب».
كما تابعت سهر الصايغ، عن رفضها للإجراءات التجميلية، قائلة: «أنا مقتنعة بشكلي الحمد لله، حتى بالعيوب اللي فيه، ولو ربنا أنعم عليك بسِنة طبيعية وصحية، ليه تشيلها؟، مشيرة إلى أنها لا ترفض من يجرون هذه الإجراءات، مردفة: الأهم في النهاية إن البني آدم يكون مرتاح في شكله وراضي عن نفسه».
وأردفت: «طب الأسنان في بعض الكتب بيتوصف بـ The Science of Art، وفعلاً فيه جزء فني، لما تساهم في تجميل ابتسامة شخص أو تخفف عنه إحساسه بعدم الرضا عن نفسه، بتحس إنك عملت حاجة حقيقية، مضيفة: المجال ده بيحققلي توازن إنساني، بيفكرني إني أكون بسيطة ومتواضعة، وبيخليني عايشة في الواقع بعيدًا عن الأضواء.
آخر أعمال سهر الصايغوالجدير بالذكر، أن آخر أعمال سهر الصايغ مشاركتها في مسلسل «حكيم باشا» الذي عرض ضمن أعمال موسم دراما مسلسلات رمضان 2025.
أبطال مسلسل حكيم باشاوشارك في بطولة مسلسل حكيم باشا، بجانب مصطفى شعبان، كوكبة من الفنانين أبرزهم: دينا فؤاد، رياض الخولي، محمد نجاتي، ميدو عادل، أحمد صيام، فتوح أحمد، هاجر الشرنوبي، وهايدي رفعت، وآخرين من الفنانين، والعمل من تأليف محمد الشواف، وإخراج أحمد خالد أمين، وإنتاج الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية.
أحداث مسلسل حكيم باشاودارت أحداث مسلسل حكيم باشا في إطار تشويقي حول تاجر آثار يجسد دوره «مصطفى شعبان»، يدخل في مشكلة أمام منذر رياحنة، مما يخلق جوًا من التحديات المتواصلة والصراعات الملحمية.
اقرأ أيضاً«الناس دعت عليا».. أبرز تصريحات سهر الصايغ في «معكم منى الشاذلي» | صور
مسلسلات رمضان 2025.. watch it تطرح بوستر سهر الصايغ في «حكيم باشا»
تفاصيل شخصية سهر الصايغ في فيلم «اتنين × واحد»
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير