صراحة نيوز:
2025-03-07@01:03:44 GMT

دليلك للتخلص من ألم أسفل القدم

تاريخ النشر: 31st, August 2023 GMT

دليلك للتخلص من ألم أسفل القدم

صراحة نيوز- قد يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالألم في أسفل القدم الذي قد يستمر لفترات طويلة، مما يستوجب الاستشارة الفورية للطبيب المختص لتجنب التعرض لأي مضاعفات صحية.
أسباب ألم أسفل القدم
هناك العديد من الأسباب وراء الشعور بالألم في منطقة أسفل القدم منها:

– إصابة العضلات أو العظام.

– زيادة الوزن.

– الشيخوخة.

– الإجهاد البدني الزائد.

بالإضافة إلى بعض الأسباب الأخرى مثل:

1- التهاب اللفافة الأخمضية
2- انقلاب القدمين
3- التهاب الأعصاب
عادة ما يحدث هذا الالتهاب بين عظام أصابع القدم وبالتالي زيادة الشعور بألم أسفل القدم وعدم القدرة على المشي وارتفاع درجة حرارة القدمين وبالتالي يفضل علاج المشكلة سريعًا لتجنب التعرض لأي مضاعفات صحية.

تشخيص ألم أسفل القدم
يبدأ الطبيب بتشخيص المريض عن طريق الفحص الجسدي ومعرفة التاريخ المرضي إلى جانب البحث عن أي علامة للالتهاب مثل الاحمرار أو التورم وأخيرًا بعض الاختبارات التشخيصية بما في ذلك الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي والأشعة المقطعية والموجات فوق الصوتية.

متى يجب استشارة الطبيب المختص عند ألم أسفل القدم؟
عادة ما يتم استشارة الطبيب المختص في حالة زيادة الألم وعدم القدرة على المشي لفترات طويلة وكذلك عدم ثني الركبتين أو في حالة الإصابة بمرض السكري لأنه قد يؤثر سلبًا على صحة القدمين.

المصدر: صراحة نيوز

كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن مال وأعمال اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن مال وأعمال اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة

إقرأ أيضاً:

عادات يجب اتباعها للتخلص من التخمة فى رمضان

تناول الطعام بكمية كبيرة ودفعة واحدة بعد الصيام يسبب نوع من عسر الهضم والشعور بالامتلاء، شرب الكثير من العصائر يسبب تمدد المعدة فيشعر الشخص بالشبع بوقت مبكر و تناول الأطعمة الدسمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة أو الأطعمة الغنية بالسكر يشعر الشخص بالشبع بسرعة.

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أهم الارشادات الواجب اتباعها لتجنب الإصابة بالإرهاق والتخمة أو التعب خلال شهر رمضان الكريم.


 

1- يمكن تقسيم وجبة الافطار الى قسمين تفصل بينهما ساعة او نصف ساعة بحيث نتناول طبق الشوربة والذي يفضل أن يحتوي على الخضار، والابتعاد عن الشوربات التي تحتوي على كمية كبيرة من الزبدة أو الأجبان أو الكريمة، بحيث تكون طبق أولي خفيف ويزود الجسم بكمية سوائل مناسبة مع طبق السلطة ويليها الطبق الرئيسي.

2-إذا كانت الوجبة الأساسية معظمها يعتمد على المعجنات والنشويات كالبرك والأرز تناول بعدها ورق نعنع مبلل بخل التفاح يقلل من امتصاص الغلوكوز في الإثني عشر.

3_التمر يعتبر من الفاكهة الضرورية فهي مصدر مهم للطاقة تساعد الصائم على الحصول على مصدر من الطاقة اللازمة بالاضافةلاحتوائه على الفيتامينات مثل فيتامين ب1 ثايامين وب2 الرايبوفلافين والذي يعتبران من الفيتامينات المهمة لإنتاج الطاقة، ويحتوي التمرعلى معادن مثل السيلينيوم والالياف وهو قليل بالدهون وتحتوي حبة التمر على 22 سعرة حرارية ، والحصة الواحدة تعادل 3 حبات منالتمر ويمكن تناولها عوضا عن حصة واحدة من حصصنا الغذئية من الفاكهة.

4_وجبة السحور يجب أن تكون متكاملة ولا تشعر الفرد بالتعب بل تكون مصدر للطاقة ويفضل تجنب الحلويات أو السكريات البسيطة لأن امتصاصها يكون سريعا ولا تشعر الفرد بالشبع لفترة أطول فيجب التركيز على الخبز الأسمر والحبوب الكاملة التي يستغرق هضمها وامتصاصها فترة أطول، ويشعر الفرد بعدها بالشبع لفترة أطول.

 

مقالات مشابهة

  • حققت 18 مليون مشاهدة.. حيلة سحرية في دقيقة للتخلص من القلق
  • عادات يجب اتباعها للتخلص من التخمة فى رمضان
  • أطباء العراق يشكون كمامات وطن: إساءة لسمعة الطبيب
  • أفضل طريقة للتخلص من الأرق في رمضان
  • مسلسل الكابتن.. دليلك لخسارة مباريات كرة القدم على طريقة أكرم حسني
  • حافي القدمين .. إمام عاشور يطارد رامز جلال | شاهد
  • الجثة طا رت من الدور السادس.. العثور على شخص متوفي أسفل عقار بالمطرية
  • من مواليد الـ2007... المعلومات توقف مروج عملة مزيّفة
  • يروّج عملة مزيّفة في النبطية.. وشعبة المعلومات تلقي القبض عليه بالجرم المشهود
  • التصريح بدفن جثة سيدة لقيت مصرعها أسفل عجلات القطار بشبرا الخيمة