مؤسسة باقادر الخيرية التنموية تنفذ جلسة توعوية حول مخاطر المخدرات
تاريخ النشر: 31st, August 2023 GMT
ابين (عدن الغد) خاص
نفذت مؤسسة باقادر الخيرية التنموية جلسة توعوية حول مخاطر المخدرات واثارها على الفرد والاسرة والمجتمع
وتم مناقشة مجموعة من الاراء حول المخدرات واثارها على الفرد والمجتمع
حيث تم شرح اسباب تفشي هاذي الافة الخطيرة بين شبابنا وتم توعيتهم وكيفية الحد والابتعاد من هذه الافة
حيث قدمت الاخت اعتماد دهمس رئيس مؤسسة باقادر شرحا مبسطا حول اثار المخدرات واسباب تفشيها والنصح ببعض الحلول للحد منها.
حيث يعاني الأشخاص المصابين بالادمان من مشكلات نفسية ويميلون للعزلة وفقدان الاهتمام بالانشطة ويظهر عليهم بعض السلوكيات العدوانية و كذلك يعانون من امراض جسدية تشمل للقلب او الرئة والسرطان وخطر الاصابة بالأمراض المعدية
وبالاخير نصحت الشباب بالابتعاد عن الأشخاص والاماكن المرتبطة بتعاطي المخدرات والحرص على ممارسه الرياضة
وتجنب السهر المتاخر
من جانبهم عبروا الشباب عن ارتياحهم تجاه هذه الجلسة التي افادتهم ، مطالبين باستمرار مثل هذه التوعيات في المجتمع
المصدر: عدن الغد
إقرأ أيضاً:
بعد تغيير الساعة.. كيف تتأقلم مع التوقيت الصيفي 2025؟
بعد تغيير الساعة للعمل بنظام التوقيت الصيفي 2025، قد يعاني البعض من صعوبة التأقلم مع تغيير التوقيت خاصة في الأيام الأولى، مما يؤثر بالسلب على قدرة الفرد على النوم بشكل جيد.
النوم عدد ساعات أقلأشار بعض الأطباء النفسيين وخبراء النوم في مركز (هنري فورد الصحي الأمريكي) إلى أن بعض الأفراد مع تغير التوقيت الصيفى قد يشعرون بأنهم يناموا في زمن معين ويستيقظوا في منطقة زمنية أخرى، حيث أن فقدان ساعة واحدة قد يحدث فرق كبير، خاصة إذا كان الفرد يحصل على عدد ساعات نوم أقل من المدة الموصى بها، وهي من 7 إلى 8 ساعات.
التكيف مع التغيرأوضح موقع(henry ford) أن بعض الأفراد قد يواجهوا صعوبة في التركيز، والالتزام في العمل في حالة عدم حصولهم على عدد ساعات النوم الكافية والتأقلم مع فقدان ساعة من نومهم، غير أن الموقع أشار إلى أن جسم الإنسان يتكيف مع التوقيت الصيفي والتغيير الطارئ بشكل طبيعي وتدريجي خلال مدة تتراوح بين 5 أيام إلى 7 أيام، ولكن هناك عدد من الإجراءات التي يمكن للفرد اتباعها لتسريع عملية التأقلم مع التغير الجديد والتوقيت الصيفي لتعديل الساعة الداخلية للفرد مع ساعة الزمن الطبيعية.
اجراءات للتأقلم مع التوقيت الصيفىيوجد العديد من الإجراءات والاستراتيجيات التي وصي بها موقع (henry ford) ومن بينها:
أخذ قسط كافي من النوميجب على الفرد أن يحصل على قسط كافٍ من النوم حتى يستطيع التأقلم والتكيف مع التوقيت الصيفي والتغير الطارئ في ساعة الزمن.
تغيير الروتينأشار الموقع إلى ضرورة تغيير الروتين اليومي للفرد مثل ضبط المنبه بتوقيت استيقاظ مبكرًا قبل الموعد المحدد بمدة 15 إلى 20 دقيقة عن موعد استيقاظ الفرد المعتاد قبل تغيير الساعة، مما يمنح الجسم فرصة للتكيف التدريجي مع تغير التوقيت.
الضوء الطبيعييجب على الفرد أن يتعرض إلى الضوء الطبيعي في الصباح الباكر حيث يعمل الجسم على إرسال إشارة إلى الساعة الداخلية لجسم الإنسان للتنبيه بموعد الاستيقاظ والنشاط، هذا إلى جانب تجنب الضوء أثناء خلود الفرد إلى النوم إذ أن الجسم يرسل إشارة إلى أنه قد حان وقت النوم.
الابتعاد عن الكافيينينصح موقع (henry ford) بالابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد الساعة الثانية ظهرًا، حتى لا تؤثر على عدد ساعات نوم الفرد.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا