لتقوية مناعة الأطفال.. ما هو مقدار الفاكهة الذي يجب تناولها يوميا؟
تاريخ النشر: 31st, August 2023 GMT
تمثل الفاكهة مصدرا أساسيا في تقوية المناعة للكبار والصغار، حيث ينصح بتناولها على مدار العام، فيما تتساءل أغلب الأمهات عن مقدار الفاكهة التي يحتاجها الأطفال يوميا لتقوية مناعتهم.
يقول المعهد القومي للتغذية، التابع لوزارة الصحة والسكان، بالنسبة للفاكهة، يحتاج الأطفال في عمر بين 2 إلى 3 سنوات لـ ثمرتين (2 حصة) من الفاكهة يوميًا، كما يحتاج الأطفال في عمر بين 4 سنوات و 13 سنة إلى 3 ثمرات (3 حصص) من الفاكهة يوميًا.
وأشار المعهد إلى أنه بالنسبة للفتيات في عمر بين14 -18 عام إلى 3 ثمرات(3 حصص) من الفاكهة يوميًا، بينما يحتاج الأولاد في العمر نفسه (14-18 سنة) إلى 4 ثمرات (4 حصص).
وأوضح المعهد أن الحصة هي عبارة عن ثمرة متوسطة من أي نوع فاكهة (برتقال - تفاح - يوسفي - موز)
اقرأ أيضاً«القومي للتغذية» يحذر من الإفراط في الإندومي: يسبب السكر والضغط والقلب
مخزن الكالسيوم والفوسفور.. «القومي للتغذية» يوضح فوائد الكوارع
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: المعهد القومي للتغذية تقوية المناعة تناول الفاكهة نصائح وزارة الصحة وزارة الصحة وزارة الصحة والسكان
إقرأ أيضاً:
شاهد.. 20 جولة تطييب للمسجد الحرام يوميًا خلال شهر رمضان
تكثف الهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي، عمليات تبخير المسجد الحرام وتطييب قاصديه بالعود الفاخر، وذلك على عدة فترات على مدار اليوم خلال شهر رمضان المبارك.
وتنفذ الهيئة 20 جولة خلال أيام الشهر الفضيل باستخدام 2 كيلو من العود الطبيعي الفاخر.جهود تطييب المسجد الحراموتستهدف تطييب الحجر الأسود والمُلتزم والركن اليماني 5 مرات يوميًا بدهن العنبر والورد قبل كل صلاة.
أخبار متعلقة في يوم النوم العالمي.. اضطرابات النوم ترتبط بالأمراض المزمنةبقيمة 125 مليار دولار.. خطة لحماية الغابات الاستوائية في البرازيل
20 جولة تبخير وتطييب للمسجد الحرام يوميًا خلال شهر #رمضان المبارك.https://t.co/cKY9HsGpTE#واس_رمضان46 | #واس_جودة_الحياة pic.twitter.com/Jxx0v5BQjA— واس جودة الحياة (@SPAqualitylife) March 14, 2025
وأكدت الهيئة حرصها على تقديم كل ما من شأنه راحة قاصدي المسجد الحرام من المصلين والمعتمرين ليؤدوا عباداتهم ومناسكهم في أجواء من الراحة والسكينة.منظومة متكاملة من الخدماتمن جهة أخرى حققت الخطط التشغيلية الإثرائية للجمعة الثانية من شهر رمضان المبارك، نجاحًا وفق مسارات الحوكمة، حيث أدى المعتمرون والقاصدون صلاتهم في المسجد الحرام والمسجد النبوي وسط أجواء روحانية تعبُّدية.
يأتي ذلك في إطار منظومة متكاملة من الخدمات الإثرائية؛ التي وفّرتها الرئاسة ووكالاتها المتخصصة في الحرمين الشريفين.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } جهود تبخير المسجد الحرام - واستمكين القاصدين والزائرينرئيس الشؤون الدينية بالمسجد الحرام والمسجد النبوي، الشيخ الدكتور: عبدالرحمن السديس، أكد نجاح خطة الرئاسة التشغيلية لثاني صلاة جمعة من شهر رمضان.
وذلك وفق الخطط المرسومة من جميع الوكالات؛ التي استعدت بشكل كامل بالقوى البشرية؛ لتمكين القاصدين والزائرين من أداء عباداتهم بكل يُسر وسهولة وإثراء تجربتهم الإيمانية.
وأعدت رئاسة الشؤون الدينية بالمسجد الحرام والمسجد النبوي خططا إثرائية في ثاني جمعة لرمضان لتعظيم اثر يوم الجمعة المبارك.امتلاء ساحات المسجد الحرام بالمصلينوكانت امتلأت ساحات المسجد الحرام بالمصلين اليوم في صلاة ثاني جمعة من شهر رمضان المبارك، إذ توافد المعتمرون والزائرون من داخل المملكة وخارجها منذ الساعات الأولى من الصباح.
ووسط أجواء مفعمة بالأمن والأمان والراحة والاستقرار والطمأنينة والسكينة والخشوع، امتدت صفوف المصلين.
وفي صلاة الجمعة حث خطيب المسجد الحرام، الشيخ د. عبد الرحمن السديس على تقوى الله، وأكد أن التقوى هي جوهر الصيام وفحواه.
وقال: "أيها الإنسان بادر إلى التقى وسارع إلى الخيرات، بها يرفع الإنسان ما كان يعمل".
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد