الأسبوع:
2025-04-17@15:25:44 GMT

لتقوية مناعة الأطفال.. ما هو مقدار الفاكهة الذي يجب تناولها يوميا؟

تاريخ النشر: 31st, August 2023 GMT

لتقوية مناعة الأطفال.. ما هو مقدار الفاكهة الذي يجب تناولها يوميا؟

تمثل الفاكهة مصدرا أساسيا في تقوية المناعة للكبار والصغار، حيث ينصح بتناولها على مدار العام، فيما تتساءل أغلب الأمهات عن مقدار الفاكهة التي يحتاجها الأطفال يوميا لتقوية مناعتهم.

يقول المعهد القومي للتغذية، التابع لوزارة الصحة والسكان، بالنسبة للفاكهة، يحتاج الأطفال في عمر بين 2 إلى 3 سنوات لـ ثمرتين (2 حصة) من الفاكهة يوميًا، كما يحتاج الأطفال في عمر بين 4 سنوات و 13 سنة إلى 3 ثمرات (3 حصص) من الفاكهة يوميًا.

وأشار المعهد إلى أنه بالنسبة للفتيات في عمر بين14 -18 عام إلى 3 ثمرات(3 حصص) من الفاكهة يوميًا، بينما يحتاج الأولاد في العمر نفسه (14-18 سنة) إلى 4 ثمرات (4 حصص).

وأوضح المعهد أن الحصة هي عبارة عن ثمرة متوسطة من أي نوع فاكهة (برتقال - تفاح - يوسفي - موز)

اقرأ أيضاً«القومي للتغذية» يحذر من الإفراط في الإندومي: يسبب السكر والضغط والقلب

مخزن الكالسيوم والفوسفور.. «القومي للتغذية» يوضح فوائد الكوارع

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: المعهد القومي للتغذية تقوية المناعة تناول الفاكهة نصائح وزارة الصحة وزارة الصحة وزارة الصحة والسكان

إقرأ أيضاً:

أسعار الفاكهة اليوم الاربعاء 16-4-2024 في قنا

 

شهدت أسعار الفاكهة في أسواق محافظة قنا، ثباتا في الأسعار، اليوم الاربعاء، بجميع أسواق مراكز المحافظة.

وتنشر بوابة الفجر أسعار الفاكهة اليوم، في مراكز محافظة قنا.

أسعار الفاكهة جاءت كما يلي:

موز بلدى فاخر 30 جنيهًا

كنتالوب عريشى 25 جنيهًا

شهد منجاوى. 30 جنيهًا

شهد كوز عسل. 30 جنيهًا

برتقال بلدى عصير 25 جنيهًا

كيلو فراوله استيفانا 45 جنيهًا

باكيت توت اسود اسبانى 25 جنيهًا

جوافه بناتى 40 جنيهًا

جوافه حمرا 25 جنيهًا

برتقال بصره قطيع. 55 جنيهًا

حرنكش 70 جنيهًا

كيلو مانجا مستورد 250 جنيها

كمترى افريقي 200 جنيهًا

خوخ بلدى فاخر 100 جنيهًا

خوخ سكرى. 100 جنيها

مشمش بلدى. 200 جنيهًا 

بطيخه وسط 150 جنيهًا

بطيخة كبيرة 180 جنيهًا

تفاح اصفر ايطالى 90 جنيها

تفاح سكرى ايطالى. 90 جنيها

تفاح امريكى احمر 90 جنيها

تفاح إيرانى 100 جنيهًا

اناناس سكرى حجم جامبو 200 جنيهًا

كيلو تفاح اخضر دايت 130 جنيهًا

عنب كرمسون مستورد. 200 جنيهًا 

كيلو برقوق احمر مستورد 320 جنيهًا

كيلو برقوق اصفر مستورد 320 جنيهًا

ك دراجون فروت(فاكهه التنين). 350 جنيهًا

كيلو كيوى ايرانى 150 جنيهًا

أفوكادو مستورد. 220 جنيها

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۳ ساعة
  • «القومي للطفولة والأمومة»: تلقينا 21424 بلاغًا عبر خط نجدة الطفل خلال 2024
  • شاركت الدكتورة سحر السنباطي رئيس المجلس القومي للطفولة والأمومة، بالملتقى الأول لدعم صحة المرأة المصرية من خلال عيادات المرأة الآمنة بمنشآت قطاع الرعاية الصحية الأولية وبالتنسيق مع جهات الإحالة الوطنية والذي نظمته وزارة الصحة والسكان.وخلال كلمتها بالجلسة الافتتاحية أشارت السنباطي إلى قيام المجلس بالتصدي لكافة ظواهر العنف والخطر ضد الأطفال من  خلال المنظومةُ الوطنية لحمايةِ الطفلِ من خلالِ خطِّ نجدةِ الطفلِ (16000) والتي تعد نظاما متكاملا يجمع بين الوقاية والحماية والتدخل لمواجهة أية مخاطر تواجه الطفل وتوفير البيئة الآمنة له، حيث يستقبل خط النجدة كافة البلاغات والشكاوى الخاصةِ...
  • صدى البلدقبل ۴ ساعة
  • «القومي للطفولة والأمومة»: سوهاج وقنا تتصدران بلاغات ختان الإناث الواردة للمجلس
  • أكدت الدكتورة سحر السنباطي رئيس المجلس القومي للطفولة والأمومة، قيام المجلس بالتصدي لكافة ظواهر العنف والخطر ضد الأطفال من خلال المنظومةُ الوطنية لحمايةِ الطفلِ من خلالِ خطِّ نجدةِ الطفلِ (16000) والتي تعد نظام متكامل يجمع بين الوقاية والحماية والتدخل لمواجهة أية مخاطر تواجه الطفل وتوفير البيئة الآمنة له، حيث يستقبل خط النجدة كافة البلاغات والشكاوى الخاصةِ بتعرضِ الأطفالِ لحالات لخطرِ على مدارِ الأربعِ والعشرينَ ساعةً يومياً طوال أيام الأسبوع ، ويتم التعاملِ معها من خلالِ الوحدات التابعة لهذا الخط، ويتم تقديم خدمات الدعم النفسي والاستشارات النفسية والمساعدة القانونية (مجاناً) ،...
  • بوابة الفجرقبل ۶ ساعة
  • أسعار الفاكهة اليوم الخميس 17-4-2024 في قنا
  •  شهدت أسعار الفاكهة في أسواق محافظة قنا، ثباتا في الأسعار، اليوم الخميس، بجميع أسواق مراكز المحافظة.وتنشر بوابة الفجر أسعار الفاكهة اليوم، في مراكز محافظة قنا.أسعار الفاكهة جاءت كما يلي:موز بلدى فاخر 30 جنيهًاكنتالوب عريشى 25 جنيهًاشهد منجاوى. 30 جنيهًاشهد كوز عسل. 30 جنيهًابرتقال بلدى عصير 25 جنيهًاكيلو فراوله استيفانا 45 جنيهًاباكيت توت اسود اسبانى 25 جنيهًاجوافه بناتى 40 جنيهًاجوافه حمرا 25 جنيهًابرتقال بصره قطيع. 55 جنيهًاحرنكش 70 جنيهًاكيلو مانجا مستورد 250 جنيهاكمترى افريقي 200 جنيهًاخوخ بلدى فاخر 100 جنيهًاخوخ سكرى. 100 جنيهامشمش بلدى. 200 جنيهًا بطيخه وسط 150 جنيهًابطيخة كبيرة 180 جنيهًاتفاح اصفر ايطالى 90 جنيهاتفاح سكرى ايطالى. 90 جنيهاتفاح امريكى احمر 90 جنيهاتفاح إيرانى 100 جنيهًااناناس سكرى حجم جامبو 200 جنيهًاكيلو تفاح اخضر دايت 130 جنيهًاعنب كرمسون مستورد. 200 جنيهًا كيلو برقوق احمر مستورد 320 جنيهًاكيلو برقوق اصفر مستورد 320 جنيهًاك دراجون فروت(فاكهه التنين). 350 جنيهًاكيلو كيوى ايرانى 150 جنيهًاأفوكادو مستورد....
  • البوابة نیوزقبل ۲۴ ساعة
  • جامعة أسيوط تستضيف فعاليات المؤتمر الثامن لجمعية الصعيد للتغذية العلاجية
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق انطلقت اليوم الأربعاء الموافق 16 أبريل، فعاليات المؤتمر الثامن لجمعية الصعيد للتغذية العلاجية والميتابولزم، وذلك بالتعاون مع رابطة أطباء التغذية العلاجية بأسيوط، وتحت إشراف الدكتور أسامة العشير، رئيس وحدة التغذية العلاجية بمستشفى الأطفال الجامعي، ورئيس الجمعية، ورئيس المؤتمر، والدكتور مدحت العربي، نائب رئيس الجمعية، ونائب رئيس المؤتمر. فعاليات المؤتمر الثامن لجمعية الصعيد للتغذية العلاجيةوشهد الافتتاح حضورًا مميزًا ضم الدكتور أحمد عبد المولى، نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، والدكتور جمال بدر، نائب رئيس الجامعة لشئون الدراسات العليا والبحوث، والدكتور حسن عبداللطيف، النائب السابق لرئيس جامعة الوادي...
  • بوابة الفجرقبل ۲۴ ساعة
  • انطلاق فعاليات المؤتمر الثامن لجمعية الصعيد للتغذية العلاجية والميتابولزم بجامعة أسيوط
  •  انطلقت اليوم الأربعاء فعاليات المؤتمر الثامن لجمعية الصعيد للتغذية العلاجية والميتابولزم، وذلك بالتعاون مع رابطة أطباء التغذية العلاجية بأسيوط، وتحت إشراف الدكتور أسامة العشير، رئيس وحدة التغذية العلاجية بمستشفى الأطفال الجامعي، ورئيس الجمعية، ورئيس المؤتمر، والدكتور مدحت العربي، نائب رئيس الجمعية، ونائب رئيس المؤتمر وشهد الافتتاح حضورًا مميزًا ضم الدكتور أحمد عبد المولى، نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، والدكتور جمال بدر، نائب رئيس الجامعة لشئون الدراسات العليا والبحوث، والدكتور حسن عبد اللطيف، النائب السابق لرئيس جامعة الوادي الجديد، والدكتورة أماني عمر، وكيل كلية الطب لشئون الدراسات العليا والبحوث، والدكتور محمد...
  • بوابة الفجرقبل ۱ یوم
  • تنظيم ملتقى "المرأة المصرية في العلوم والتكنولوجيا" بالمعهد القومي للبحوث الفلكية
  • تحت رعاية الدكتور أيمن عاشور، وزير التعليم العالي والبحث العلمي، وفي إطار جهود دعم وتمكين المرأة المصرية، لا سيما في مجالات التعليم العالي والبحث العلمي، ينظم المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية ملتقى علميًّا تحت عنوان المرأة المصرية في العلوم والتكنولوجيا، وذلك يوم الخميس الموافق 17 أبريل 2025، بمقر المعهد الرئيسي في حلوان.وأشار الدكتور طه توفيق رابح، القائم بأعمال رئيس المعهد، إلى أن الملتقى يسعى إلى تسليط الضوء على النماذج النسائية الرائدة في العلوم، ومناقشة سُبل دعم مشاركتهن وتعزيز تمكينهن في مختلف التخصصات العلمية والتكنولوجية، وذلك في إطار رؤية مصر 2030،...
  • بوابة الفجرقبل ۱ یوم
  • أسعار الفاكهة اليوم الاربعاء 16-4-2024 في قنا
  •  شهدت أسعار الفاكهة في أسواق محافظة قنا، ثباتا في الأسعار، اليوم الاربعاء، بجميع أسواق مراكز المحافظة.وتنشر بوابة الفجر أسعار الفاكهة اليوم، في مراكز محافظة قنا.أسعار الفاكهة جاءت كما يلي:موز بلدى فاخر 30 جنيهًاكنتالوب عريشى 25 جنيهًاشهد منجاوى. 30 جنيهًاشهد كوز عسل. 30 جنيهًابرتقال بلدى عصير 25 جنيهًاكيلو فراوله استيفانا 45 جنيهًاباكيت توت اسود اسبانى 25 جنيهًاجوافه بناتى 40 جنيهًاجوافه حمرا 25 جنيهًابرتقال بصره قطيع. 55 جنيهًاحرنكش 70 جنيهًاكيلو مانجا مستورد 250 جنيهاكمترى افريقي 200 جنيهًاخوخ بلدى فاخر 100 جنيهًاخوخ سكرى. 100 جنيهامشمش بلدى. 200 جنيهًا بطيخه وسط 150 جنيهًابطيخة كبيرة 180 جنيهًاتفاح اصفر ايطالى 90 جنيهاتفاح سكرى ايطالى. 90 جنيهاتفاح امريكى احمر 90 جنيهاتفاح إيرانى 100 جنيهًااناناس سكرى حجم جامبو 200 جنيهًاكيلو تفاح اخضر دايت 130 جنيهًاعنب كرمسون مستورد. 200 جنيهًا كيلو برقوق احمر مستورد 320 جنيهًاكيلو برقوق اصفر مستورد 320 جنيهًاك دراجون فروت(فاكهه التنين). 350 جنيهًاكيلو كيوى ايرانى 150 جنيهًاأفوكادو مستورد....
  • صحیفة الساعة ۲۴قبل ۲ یوم
  • العرفي: محافظ المصرف المركزي تحدث بأنه يملك حزمة إصلاحات لتقوية الدينار الليبي
  • قال عضو مجلس النواب عبدالمنعم العرفي، إن محافظ المصرف المركزي تحدث بأنه يملك حزمة إصلاحات لتقوية الدينار الليبي وتخفيض سعر الصرف، وأهم ما جاء فيها هو منع الانفاق الموازي. وأضاف في تصريحات صحفية أن المخول بالتواصل مع إدارة المركزي هي اللجنة المالية بالمجلس، وسيتم طرح كل المشاكل المتعلقة بالدينار وسعر الصرف عليهم، ثم سيتم نقل هذه المواضيع لمجلس إدارة المركزي لوضع الحلول لها. وشدد على أن الحل الأبرز والأهم لتقوية الدينار الليبي والقضاء على ارتفاع سعر الدولار مقابل الدينار هو وجود سلطة تنفيذية موحدة. وتابع: لم نكن نتوقع حدوث كل...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • رئيس القومي للأمومة تكرم سفراء الطفولة من أبناء شهداء ومصابي الشرطة
  • كرمت الدكتورة سحر السنباطي رئيسة المجلس القومي للطفولة والأمومة، اليوم عددٍ من سفراء الطفولة من أبناء الشهداء ومصابي وزارة الداخلية، في فعالية تضمنت عدد من الفقرات الترفيهية بمقر المجلس.ورحبت رئيسة المجلس بالأطفال، مؤكدة أن مصر لا تدخر جهدا في تقديم الشكر والعرفان لمن ضحوا بأنفسهم فداءً لهذا الوطن، والذين جسدوا لنا معاني وقيم الوفاء، مؤكدة على الدعم المستمر لهم وأن تكريم اليوم هو تخليدا لسيرة ذويهم فهم موضع فخر وإعزاز.وخلال اللقاء استعرضت السنباطي الدور الذي يقوم به المجلس القومي للطفولة والأمومة من أجل حماية ورعاية الأطفال من خلال التعليم، والتشريع،...
  • یمانیونقبل ۲ یوم
  • كم يحتاج الجسم من فيتامين “سي” يوميا؟
  • عرف الانسان الحمضيات منذ فجر التاريخ و استخدامها في طعامه و شرابه و دوائه على نحو واسع و لاتزال الدراسات احديثة تتوالى في محاولة العلماء لإكتشاف المزيد من هذه الفوائد. قال مركز استشارات المستهلك بولاية ‫شمال الراين وستفاليا الألمانية إن الجسم يحتاج إلى فيتامين سي يوميا ‫بمقدار 110 ملليغرامات للرجل، و95 ملليغراما للمرأة، مع ‫مراعاة أن هذا المقدار يزداد لدى المرأة في مرحلتي الحمل والرضاعة. ‫وأوضح المركز أن المصادر الغذائية لفيتامين “سي” تتمثل في البرتقال والكيوي ‫والفلفل الأحمر، مشيرا إلى أنه من الأفضل تناول هذه الأطعمة نيئة، نظرا ‫لأن الطهي...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار