طريقة تحضير مكرونة بولونيز للدايت
تاريخ النشر: 31st, August 2023 GMT
مكرونة بولونيز صحية للرجيم، من ألذ الوصفات الصحية والخفيفة والمميزة من الأكلات الرئيسية للدايت، لذلك نقدم لكم طريقة تحضير مكرونة بولونيز شهية وسريعة.
مكرونة بولونيزطريقة عمل مكرونة بولونيز صحية للرجيم
المقادير
- مكرونة : 500 جراماً (سباغيتي سمراء مسلوقة)
- لحم مفروم : 200 جم
- طماطم : 4 حبات (مقطّعة إلى مكعبات صغيرة)
- البصل : 1 حبة (مفروم فرماً ناعماً)
- الثوم : 4 فصوص (مهروس)
- فليفلة خضراء : 1 حبة (بالحجم الصغير / مفرومة فرماً ناعماً)
- الفطر : كوب (مقطع مكعبات صغيرة)
- الفلفل الحلو : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- الماء : 2 كوب
- معجون الطماطم : 2 ملعقة كبيرة
- الحبق : نصف ملعقة صغيرة
- أوريجانو : نصف ملعقة صغيرة
مكرونة بينك صوص بالدجاج
طريقة التحضير
سخني الزيت في قدر على نار متوسّطة، ثمّ أضيفي البصل وقلبي حتى يذبل.
أضيفي الثوم واللحم وقلبي المكونات جيداً حتى تتجانس المكوّنات وأتركي المزيج على النار حتى ينضج اللحم.
أضيفي الفليفلة الخضراء والفطر وتبلي بالفلفل الحلو والملح والأوريغانو والحبق.
قلبي الخليط جيداً واتركيه على النار حتى تذبل الخضار، ثم أضيفي الطماطم وقلّبي لدقيقة.
ذوّبي معجون الطماطم في الماء واسكبي المزيج في القدر، ثم أتركي المزيج يغلي على نار هادئة مع التحريك من وقت إلى آخر لمدة 20 – 25 دقيقة.
أسكبي المكرونة في طبق التقديم وزينيها بالصلصة وقدّميها ساخنة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مكرونة بولونيز مكرونة
إقرأ أيضاً:
حضري ماسك طبيعي لتوريد الشفاه| اعرفي فوائدة المذهلة
تعتبر الشفاه من أبرز ملامح الوجه التي تضفي جمالاً وجاذبية خاصة، ومع مرور الوقت والتعرض للعوامل الخارجية مثل الشمس والرياح، قد تفقد الشفاه لونها الطبيعي وتصبح باهتة وجافة. لذلك، أصبح من الضروري العناية بالشفاه وترطيبها للحفاظ على مظهرها الجميل والصحي، ويمكن تحقيق ذلك باستخدام ماسكات طبيعية تساهم في توريد الشفاه وترطيبها بعمق دون الحاجة إلى اللجوء إلى المنتجات الكيميائية.
المكونات:
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
- ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
- نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- ملعقة صغيرة من مسحوق البنجر المجفف أو عصير البنجر الطازج
طريقة التحضير
1. تحضير المكونات: اجمع جميع المكونات اللازمة في وعاء صغير.
2. خلط المكونات: اخلط العسل وزيت جوز الهند جيداً حتى يتجانسا. ثم أضف عصير الليمون ومسحوق البنجر أو عصير البنجر الطازج واستمر في الخلط حتى تحصل على مزيج ناعم ومتجانس.
3. تطبيق الماسك: باستخدام إصبعك أو فرشاة نظيفة، ضع طبقة رقيقة من الماسك على شفاهك. تأكد من تغطية الشفاه بالكامل.
4. الانتظار: اترك الماسك على شفاهك لمدة 10-15 دقيقة. خلال هذه الفترة، سيعمل الماسك على ترطيب الشفاه وتوريدها بفضل المكونات الطبيعية.
5. الإزالة: بعد انقضاء الوقت، امسح الماسك برفق باستخدام قطعة قماش ناعمة مبللة بالماء الفاتر. ثم قم بتجفيف الشفاه بلطف.
- عصير الليمون: يحتوي على فيتامين C الذي يساهم في تفتيح لون الشفاه ومنحها مظهراً وردياً.
- البنجر: يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في تحسين لون الشفاه ومنحها مظهراً صحياً وجذاباً.
نصائح إضافية
- للحصول على أفضل النتائج، يفضل استخدام الماسك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
- احرص على شرب كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على ترطيب الجسم والشفاه.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة واستخدم مرطب شفاه يحتوي على واقي شمسي لحمايتها.
من هو الكاتب الصحفي عزت إبراهيم المرشح لرئاسة الهيئة العامة للاستعلامات؟