“5 أخطاء” تمنع فائدة “الفاكهة”
تاريخ النشر: 31st, August 2023 GMT
المناطق_متابعات
تُعَدّ الفاكهة، من أكثر الأطعمة احتواءً على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إلا أن هناك بعض الأخطاء التي نرتكبها عند تناول الفاكهة، تؤثر على الاستفادة من هذه العناصر، من هذه الأخطاء:
تناوُلها بعد الوجبة مباشرة
في حين أن مفهوم الحلوى ربما يكون مغرياً، فإن تناوُل الفاكهة مباشرة بعد الوجبة يمكن أن يعيق عملية الهضم السليمة، فعندما يتم تناول الفواكه مباشرة بعد تناول وجبة ثقيلة، يمكن أن تعلق في المعدة، ما يسبب الانتفاخ وعدم الراحة، لذا ينصح بتناول الفاكهة بعد الوجبات بـ30 دقيقة على الأقل.
تناول العصائر
يمكن أن تكون عصائر الفاكهة مريحة ومغرية، لكن العصائر تفتقر إلى الألياف الموجودة في الفواكه الكاملة، ما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم.
تناوُل فواكه مخزنة
يؤدي تقطيع وترك الفواكه في الثلاجة لفترة طويلة إلى فقدان النكهة والمواد المغذية، وتحلل بعض الفيتامينات.
تناوُل الفاكهة ليلاً
قد يؤدي تناول الفاكهة في المساء إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم قبل النوم مباشرة، مما قد يؤدي إلى تعطيل دورة النوم.
شرب الماء بعد تناوُل الفاكهة
يمكن أن يؤدي شرب الماء مباشرة بعد تناوُل الفاكهة إلى التخفيف من أحماض المعدة والإنزيمات الهاضمة، التي تُعتبر ضرورية لهضم الأطعمة، لكنه من الممكن أن يبطئ عملية الهضم ويؤدي إلى الانتفاخ.
31 أغسطس 2023 - 12:59 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد31 أغسطس 2023 - 12:54 صباحًامساع أوروبية وروسية متناقضة حيال الانقلابات في إفريقيا أبرز المواد31 أغسطس 2023 - 12:14 صباحًا“تعليم محايل”: الدراسة عن بُعد عبر منصة مدرستي.. غدًا الخميس أبرز المواد31 أغسطس 2023 - 12:04 صباحًاالهلال يستعيد الشهري قبل مواجهة الاتحاد علوم وتكنولوجيا30 أغسطس 2023 - 11:51 مساءًوزير الاتصالات وتقنية المعلومات يُدشِّن “معمل كود جامعة الملك سعود” في الرياض أبرز المواد30 أغسطس 2023 - 11:32 مساءًمجلس إدارة اتحاد الغرف السعودية يكلف “العرينان” أمينًا عامًا له31 أغسطس 2023 - 12:54 صباحًامساع أوروبية وروسية متناقضة حيال الانقلابات في إفريقيا31 أغسطس 2023 - 12:14 صباحًا“تعليم محايل”: الدراسة عن بُعد عبر منصة مدرستي.. غدًا الخميس31 أغسطس 2023 - 12:04 صباحًاالهلال يستعيد الشهري قبل مواجهة الاتحاد30 أغسطس 2023 - 11:51 مساءًوزير الاتصالات وتقنية المعلومات يُدشِّن “معمل كود جامعة الملك سعود” في الرياض30 أغسطس 2023 - 11:32 مساءًمجلس إدارة اتحاد الغرف السعودية يكلف “العرينان” أمينًا عامًا له مساع أوروبية وروسية متناقضة حيال الانقلابات في إفريقيا الإعلاناتتابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات| تحويل عملات السعودية |
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أغسطس 2023 صباح ا
إقرأ أيضاً:
أمانة منطقة الرياض راعي لمعرض “سيتي سكيب العالمي”
المناطق_واس
ترعى أمانة منطقة الرياض المعرض العالمي سيتي سكيب 2024 الذي يعقد في المدة من 11 إلى 14 نوفمبر الجاري في مركز الرياض للمعارض والمؤتمرات بملهم، حيث يعد المعرض الأبرز على مستوى العالم، وتستضيفه المملكة للمرة الثانية، ويستهدف المعرض ملاك العقار، والمطورين العقاريين، المستشارين، المهندسين المعماريين، الجهات الحكومية، للاطلاع على الابتكارات العمرانية والالتقاء برواد القطاع.
ويشارك في المؤتمر أكثر من ٤٠٠ جهة، وأكثر من ٥٠٠ متحدث، في ١٢ منصة، بحضور أكثر من ١٧٠ مستثمرًا، وتسعى الأمانة خلال رعايتها إلى إبراز دورها في التنمية الحضرية، البيئية، عبر مبادراتها ومشروعاتها في التنظيم، وإعداد أكواد البناء العمراني، والتخطيط الحضري للمدن، بما يعزز مكان الرياض في التنمية الحضرية العالمية، ويبرز جهود الأمانة في تحقيق رؤية المملكة 2030 من خلال إستراتيجيتها.
أخبار قد تهمك “نفود أم أذن” جنوب “لينة التاريخية”جمال طبيعي آسر 8 نوفمبر 2024 - 10:58 مساءً “منشآت” وبنك قطر يتعاونان في مجالات الابتكار وتطوير الأعمال 8 نوفمبر 2024 - 10:52 مساءًوتأتي رعاية أمانة منطقة الرياض لمعرض سيتي سكيب في إطار جهودها لتنفيذ خطتها الإستراتيجية في تعزيز الشراكات مع الجهات ذات العلاقة إقليمًا ودوليًا، والاطلاع على التجارب الحضرية، البيئية، العمرانية في العالم، بما يعزز تطوير خططها التنفيذية والتشغيلية، لتواكب تطلعات سكان وزوار الرياض؛ لتكون الرياض عامرة مزدهرة.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 8 نوفمبر 2024 - 11:05 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي منطقة حائل8 نوفمبر 2024 - 10:43 مساءًالأمن البيئي يضبط مواطن مخالف لنظام البيئة لإشعاله النار في أراضي الغطاء النباتي في منطقة حائل أبرز المواد8 نوفمبر 2024 - 10:09 مساءًالقبض على مخالف لنظام البيئة اصطاد في “محمية الملك خالد” أبرز المواد8 نوفمبر 2024 - 10:05 مساءًالنصر يعبر الرياض بهدف ماني أبرز المواد8 نوفمبر 2024 - 9:37 مساءًالهلال يستعيد صدارة الدوري السعودي للمحترفين بثلاثية الاتفاق أبرز المواد8 نوفمبر 2024 - 9:22 مساءًزلزال بقوة 6.2 درجات يضرب جنوبي تشيلي8 نوفمبر 2024 - 10:43 مساءًالأمن البيئي يضبط مواطن مخالف لنظام البيئة لإشعاله النار في أراضي الغطاء النباتي في منطقة حائل8 نوفمبر 2024 - 10:09 مساءًالقبض على مخالف لنظام البيئة اصطاد في “محمية الملك خالد”8 نوفمبر 2024 - 10:05 مساءًالنصر يعبر الرياض بهدف ماني8 نوفمبر 2024 - 9:37 مساءًالهلال يستعيد صدارة الدوري السعودي للمحترفين بثلاثية الاتفاق8 نوفمبر 2024 - 9:22 مساءًزلزال بقوة 6.2 درجات يضرب جنوبي تشيلي "نفود أم أذن" جنوب "لينة التاريخية"جمال طبيعي آسر "نفود أم أذن" جنوب "لينة التاريخية"جمال طبيعي آسر تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق