“5 أخطاء” تمنع فائدة “الفاكهة”
تاريخ النشر: 31st, August 2023 GMT
المناطق_متابعات
تُعَدّ الفاكهة، من أكثر الأطعمة احتواءً على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إلا أن هناك بعض الأخطاء التي نرتكبها عند تناول الفاكهة، تؤثر على الاستفادة من هذه العناصر، من هذه الأخطاء:
تناوُلها بعد الوجبة مباشرة
في حين أن مفهوم الحلوى ربما يكون مغرياً، فإن تناوُل الفاكهة مباشرة بعد الوجبة يمكن أن يعيق عملية الهضم السليمة، فعندما يتم تناول الفواكه مباشرة بعد تناول وجبة ثقيلة، يمكن أن تعلق في المعدة، ما يسبب الانتفاخ وعدم الراحة، لذا ينصح بتناول الفاكهة بعد الوجبات بـ30 دقيقة على الأقل.
تناول العصائر
يمكن أن تكون عصائر الفاكهة مريحة ومغرية، لكن العصائر تفتقر إلى الألياف الموجودة في الفواكه الكاملة، ما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم.
تناوُل فواكه مخزنة
يؤدي تقطيع وترك الفواكه في الثلاجة لفترة طويلة إلى فقدان النكهة والمواد المغذية، وتحلل بعض الفيتامينات.
تناوُل الفاكهة ليلاً
قد يؤدي تناول الفاكهة في المساء إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم قبل النوم مباشرة، مما قد يؤدي إلى تعطيل دورة النوم.
شرب الماء بعد تناوُل الفاكهة
يمكن أن يؤدي شرب الماء مباشرة بعد تناوُل الفاكهة إلى التخفيف من أحماض المعدة والإنزيمات الهاضمة، التي تُعتبر ضرورية لهضم الأطعمة، لكنه من الممكن أن يبطئ عملية الهضم ويؤدي إلى الانتفاخ.
31 أغسطس 2023 - 12:59 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد31 أغسطس 2023 - 12:54 صباحًامساع أوروبية وروسية متناقضة حيال الانقلابات في إفريقيا أبرز المواد31 أغسطس 2023 - 12:14 صباحًا“تعليم محايل”: الدراسة عن بُعد عبر منصة مدرستي.. غدًا الخميس أبرز المواد31 أغسطس 2023 - 12:04 صباحًاالهلال يستعيد الشهري قبل مواجهة الاتحاد علوم وتكنولوجيا30 أغسطس 2023 - 11:51 مساءًوزير الاتصالات وتقنية المعلومات يُدشِّن “معمل كود جامعة الملك سعود” في الرياض أبرز المواد30 أغسطس 2023 - 11:32 مساءًمجلس إدارة اتحاد الغرف السعودية يكلف “العرينان” أمينًا عامًا له31 أغسطس 2023 - 12:54 صباحًامساع أوروبية وروسية متناقضة حيال الانقلابات في إفريقيا31 أغسطس 2023 - 12:14 صباحًا“تعليم محايل”: الدراسة عن بُعد عبر منصة مدرستي.. غدًا الخميس31 أغسطس 2023 - 12:04 صباحًاالهلال يستعيد الشهري قبل مواجهة الاتحاد30 أغسطس 2023 - 11:51 مساءًوزير الاتصالات وتقنية المعلومات يُدشِّن “معمل كود جامعة الملك سعود” في الرياض30 أغسطس 2023 - 11:32 مساءًمجلس إدارة اتحاد الغرف السعودية يكلف “العرينان” أمينًا عامًا له مساع أوروبية وروسية متناقضة حيال الانقلابات في إفريقيا الإعلاناتتابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات| تحويل عملات السعودية |
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أغسطس 2023 صباح ا
إقرأ أيضاً:
فعاليات متنوعة وتشكيلات فنية تقدمها فعالية “وسم حائل” لزوارها
المناطق_واس
شهدت فعالية “وسم حائل” المقامة في متنزه الأدهم البري، بمدينة حائل، حضورًا لافتًا من الأهالي و الزوار القادمين للمنطقة خلال هذه الأيام، الذين استمتعوا بما تضمه الفعالية وسط أجواء طبيعية تحيط بها في عقدة وسط جبال أجا الفريدة التي تضفي على الفعالية نورقًا فريدًا ومميزًا ليثري الجانب الطبيعي والسياحي للمهرجان ويكون عامل جذب لمحبي الفعاليات وسط التضاريس الطبيعية الخلابة.
وضمت الفعالية التي تنظمها “غرفة حائل” مسارات الموقع البري وأركانه والتي اشتملت على مسار ممشى “براندات المأكولات الحائلية” وممشى “خيرات صنع في حائل” ومقر نادي العزيزية ونادي الدراجات النارية، ومقهى الأدهم البري، و عروض الخيل والهجن، بالإضافة إلى مجوعة من العروض الثقافية والتراثية، ومنتجات متنوعة من معروضات الأسر المنتجة بالمنطقة، وعرضة السامري.
أخبار قد تهمك “الإيسيسكو” تدعو إلى الحفاظ على المواقع التراثية اللبنانية من مخاطر العدوان الإسرائيلي 23 نوفمبر 2024 - 1:51 صباحًا وكالة التصنيف الائتماني “موديز” ترفع تصنيف المملكة الائتماني عند “aa3” مع نظرة مستقبلية “مستقرة” 23 نوفمبر 2024 - 1:48 صباحًاCopy URL URL Copied 23 نوفمبر 2024 - 1:55 صباحًا Share Facebook X LinkedIn Messenger Messenger Read Next أبرز المواد23 نوفمبر 2024 - 12:46 صباحًاالأحوال المدنية في واجهة روشن بالرياض .. خدمات إلكترونية متعددة احتفاءً باليوم العالمي للطفل أبرز المواد23 نوفمبر 2024 - 12:39 صباحًا«الصحة العالمية»: جدري القردة لا يزال يمثل حالة طوارئ صحية عامة أبرز المواد23 نوفمبر 2024 - 12:24 صباحًاأمسية ثقافية بشريك هيئة الأدب والترجمة بالباحة حول “دور الفلسفة في تشكيل المستقبل” أبرز المواد23 نوفمبر 2024 - 12:22 صباحًامركز الملك سلمان للإغاثية يوقع اتفاقية تعاون مشترك لتأمين المأوى للأسر المتضررة من السيول في مديرية بروم ميفع بمحافظة حضرموت أبرز المواد23 نوفمبر 2024 - 12:20 صباحًا“تجمع مطارات الثاني” تشارك في المعرض السعودي للطيران العام 202423 نوفمبر 2024 - 12:46 صباحًاالأحوال المدنية في واجهة روشن بالرياض .. خدمات إلكترونية متعددة احتفاءً باليوم العالمي للطفل23 نوفمبر 2024 - 12:39 صباحًا«الصحة العالمية»: جدري القردة لا يزال يمثل حالة طوارئ صحية عامة23 نوفمبر 2024 - 12:24 صباحًاأمسية ثقافية بشريك هيئة الأدب والترجمة بالباحة حول “دور الفلسفة في تشكيل المستقبل”23 نوفمبر 2024 - 12:22 صباحًامركز الملك سلمان للإغاثية يوقع اتفاقية تعاون مشترك لتأمين المأوى للأسر المتضررة من السيول في مديرية بروم ميفع بمحافظة حضرموت23 نوفمبر 2024 - 12:20 صباحًا“تجمع مطارات الثاني” تشارك في المعرض السعودي للطيران العام 2024 "الإيسيسكو" تدعو إلى الحفاظ على المواقع التراثية اللبنانية من مخاطر العدوان الإسرائيلي "الإيسيسكو" تدعو إلى الحفاظ على المواقع التراثية اللبنانية من مخاطر العدوان الإسرائيلي تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك Find us on Facebookالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستFacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Facebook X Messenger Messenger WhatsApp Telegram Back to top button Close البحث عن: FacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Close Search for Close Search for
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر