صحيفة المناطق السعودية:
2025-04-07@04:58:32 GMT

“5 أخطاء” تمنع فائدة “الفاكهة”

تاريخ النشر: 31st, August 2023 GMT

المناطق_متابعات

تُعَدّ الفاكهة، من أكثر الأطعمة احتواءً على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إلا أن هناك بعض الأخطاء التي نرتكبها عند تناول الفاكهة، تؤثر على الاستفادة من هذه العناصر، من هذه الأخطاء:

تناوُلها بعد الوجبة مباشرة

في حين أن مفهوم الحلوى ربما يكون مغرياً، فإن تناوُل الفاكهة مباشرة بعد الوجبة يمكن أن يعيق عملية الهضم السليمة، فعندما يتم تناول الفواكه مباشرة بعد تناول وجبة ثقيلة، يمكن أن تعلق في المعدة، ما يسبب الانتفاخ وعدم الراحة، لذا ينصح بتناول الفاكهة بعد الوجبات بـ30 دقيقة على الأقل.

تناول العصائر

يمكن أن تكون عصائر الفاكهة مريحة ومغرية، لكن العصائر تفتقر إلى الألياف الموجودة في الفواكه الكاملة، ما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم.

تناوُل فواكه مخزنة

يؤدي تقطيع وترك الفواكه في الثلاجة لفترة طويلة إلى فقدان النكهة والمواد المغذية، وتحلل بعض الفيتامينات.

 تناوُل الفاكهة ليلاً

قد يؤدي تناول الفاكهة في المساء إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم قبل النوم مباشرة، مما قد يؤدي إلى تعطيل دورة النوم.

شرب الماء بعد تناوُل الفاكهة

يمكن أن يؤدي شرب الماء مباشرة بعد تناوُل الفاكهة إلى التخفيف من أحماض المعدة والإنزيمات الهاضمة، التي تُعتبر ضرورية لهضم الأطعمة، لكنه من الممكن أن يبطئ عملية الهضم ويؤدي إلى الانتفاخ.

31 أغسطس 2023 - 12:59 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد31 أغسطس 2023 - 12:54 صباحًامساع أوروبية وروسية متناقضة حيال الانقلابات في إفريقيا أبرز المواد31 أغسطس 2023 - 12:14 صباحًا“تعليم محايل”: الدراسة ‫عن بُعد عبر ‫منصة مدرستي.. غدًا الخميس أبرز المواد31 أغسطس 2023 - 12:04 صباحًاالهلال يستعيد الشهري قبل مواجهة الاتحاد علوم وتكنولوجيا30 أغسطس 2023 - 11:51 مساءًوزير الاتصالات وتقنية المعلومات يُدشِّن “معمل كود جامعة الملك سعود” في الرياض أبرز المواد30 أغسطس 2023 - 11:32 مساءًمجلس إدارة اتحاد الغرف السعودية يكلف “العرينان” أمينًا عامًا له31 أغسطس 2023 - 12:54 صباحًامساع أوروبية وروسية متناقضة حيال الانقلابات في إفريقيا31 أغسطس 2023 - 12:14 صباحًا“تعليم محايل”: الدراسة ‫عن بُعد عبر ‫منصة مدرستي.. غدًا الخميس31 أغسطس 2023 - 12:04 صباحًاالهلال يستعيد الشهري قبل مواجهة الاتحاد30 أغسطس 2023 - 11:51 مساءًوزير الاتصالات وتقنية المعلومات يُدشِّن “معمل كود جامعة الملك سعود” في الرياض30 أغسطس 2023 - 11:32 مساءًمجلس إدارة اتحاد الغرف السعودية يكلف “العرينان” أمينًا عامًا له مساع أوروبية وروسية متناقضة حيال الانقلابات في إفريقيا الإعلاناتتابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات
تحويل عملات السعودية
طقس المملكةالريـــاضغيوم متفرقة 32 ℃ 41º - 29º 26% 5.76 كيلومتر/ساعة41℃الخميس42℃الجمعة41℃السبت42℃الأحد41℃الأثنين جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: أغسطس 2023 صباح ا

إقرأ أيضاً:

“تعليم الطائف”: بدء تطبيق الدوام الصيفي لمدارس المحافظة والمراكز التابعة لها غدًا

أعلنت الإدارة العامة للتعليم بالطائف عن بدء تطبيق الدوام الصيفي غدًا الأحد في كافة المراحل الدراسية للبنين والبنات في مدارس الطائف والمحافظات والمراكز التابعة لها تعليميًّا للعام الحالي 1446هـ.

وبينت الإدارة أن موعد الاصطفاف الصباحي الساعة الـ6:45 صباحًا، وبداية الحصة الأولى الساعة الـ7:00 صباحًا، والمدارس المسائية تبدأ الحصة الأولى الساعة الـ01:00 مساءً، وفي مدارس التعليم المستمرّ للبنات الساعة الـ03:00 مساءً، ومدارس التعليم المستمرّ للبنين الساعة الـ05:00 مساءً.

مقالات مشابهة

  • 3 ميزات جديدة لتحسين المكالمات بـ “واتساب”
  • بتنظيم من “هيئة الترفيه”.. الخبر و جدة تستعدان لإطلاق فعالية “جوازك للعالم”
  • انطلاق عروض المسرحية الكوميدية “الشنطة” ضمن فعاليات “هيئة الترفيه”
  • “سيلين العربية” نبتة نادرة تُزهر في منطقة الحدود الشمالية
  • زلزال بقوة 4.6 درجات يضرب إندونيسيا
  • “تعليم الطائف”: بدء تطبيق الدوام الصيفي لمدارس المحافظة والمراكز التابعة لها غدًا
  • أمطار على محافظة رفحاء ومراكزها
  • انطلاق النسخة الثانية من مزاد الإبل بمنطقة الجوف
  • التعب المستمر.. علامات تحذيرية قد تشير إلى أمراض تحتاج إلى فحص عاجل
  • نائب أمير مكة يدشّن معرض “في محبة خالد الفيصل” في جدة