بوابة الفجر:
2024-11-07@15:38:28 GMT

أطعمة لتعزيز مناعتك في فصل الشتاء القادم

تاريخ النشر: 31st, August 2023 GMT

الشتاء يكون فيه الناس أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض، وذلك عندما يصبح من الضروري للغاية بناء وتعزيز مناعة الفرد، ويساعد نظام المناعة الصحي على الحماية من مسببات الأمراض القاتلة التي يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بالأمراض المعدية.

الأطعمة المناسبة لتقوية المناعة في الشتاء

يمكن أن يكون بناء مناعة قوية والحفاظ على استمرارية الجهاز الهضمي مهمة، ومن المهم اتباع عادات الأكل الصحية وتناول الأطعمة المفيدة لعافيتك بشكل عام،  تشمل بعض الأطعمة الفائقة ما يلي:

- عنب 

- التمر 

- الزبدة أو السمن

- الكركم 

- زنجبيل

-شاي الأعشاب 

-الاسماك

-الحبوب والبقوليات

-البصل والثوم

-السبانخ

-الكرنب

-شوربة العدس

-البرتقال

شاي الأعشاب 

يوجد به القرفة، والزنجبيل، والقرنفل، والكركم، والجيلوي، والفلفل الأسود له خصائص تعزز المناعة، غني بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، لا يعزز مغلي الأعشاب المناعة فحسب، بل يزيل السموم من الجسم ويساعد على صحة الجهاز الهضمي ويحارب أيضًا فيروسات الجهاز التنفسي، فهو يقلل الالتهاب، ويبطئ الشيخوخة ويساعد أيضًا في فقدان الوزن.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: صحة الجسم فصل الشتاء موسم الشتاء

إقرأ أيضاً:

معهد تيودور بلهارس ينظم المؤتمر السادس للجهاز الهضمي

عقد معهد تيودور بلهارس للأبحاث بالإشتراك مع وحدة الجهاز الهضمى والكبد والمناظير بقسم أمراض الباطنة والكبد بطب قصر العينى، النسخة السادسة من مؤتمر الجهاز الهضمى والكبد والمناظير 6th EUS EGYPT. 

جاء ذلك تحت رعاية الدكتور محمد عباس شميس مدير معهد تيودور بلهارس ورئيس مجلس الإدارة، وبرئاسة كل من الدكتور مازن نجا، والدكتور حسين عكاشة أساتذة الباطنة والمناظير بطب قصر العينى.

أشرف على المؤتمر من المعهد كل من الدكتور أحمد عبد السميع رئيس الشعبة الإكلينكية الباطنية، والدكتور أيمن عبد العزيز رئيس قسم الجهاز الهضمي والكبد، وشارك في المؤتمر أساتذة وأطباء قسم الجهاز الهضمى والكبد بالمعهد. 

وشهد الموتمر حضوراً من أساتذة وأطباء الجهاز الهضمى والكبد من الجامعات المصرية المختلفة.

وصرح مدير معهد تيودور بلهارس أن المؤتمر الذى عقد على مدى يومين ناقش  التقنيات الحديثة في مجال الموجات الصوتية ومناظير الجهاز الهضمى، موضحا أنه تم عقد ورشة عمل على هامش المؤتمر برئاسة كل من الدكتور محمود الأنصاري، والدكتور خالد رجب. 

وشارك بالورشة لمناظرة الحالات والتدريب الخبير الكوري البروفيسور دونغ وان سيو والذي يعتبر من أبرز خبراء المناظير في العالم، حيث يشغل حاليًا منصب أستاذ ورئيس قسم أمراض الجهاز الهضمي في كلية الطب بجامعة أولسان بمركز آسام الطبي، الذي يُعد أكبر مستشفى تعليمي في كوريا الجنوبية. 

كما أسس المدرسة الدولية للتنظير بالموجات فوق الصوتية (WISE) عام 2018 لتدريب الأطباء الناشئين في هذا المجال، كما يعمل  كعضو تنفيذي في منظمة التنظير العالمية (WEO).

معهد تيودور بلهارس يشارك في الدورة المصرية

جدير بالذكر أن معهد تيودور بلهارس للأبحاث قد شارك في الدورة المصرية بمبادرة (WISE 2024)، وهي مبادرة تابعة لمنظمة التنظير العالمية (WEO) التي تهدف إلى  تدريب شباب الأطباء في مجال التنظير بالموجات فوق الصوتية. 

واختتمت فعاليات هذه الدورة بنجاح علي هامش المؤتمر، وأعربت المنظمة عن شكرها وتقديرها لمعهد تيودور بلهارس للأبحاث وأساتذة وأطباء قسم الجهاز الهضمي بالمعهد الذين ساهموا في نجاح هذه الدورة.

مقالات مشابهة

  • تعرف على أفضل الأعشاب لتقوية المناعة وحماية جسمك من الأمراض
  • معهد تيودور بلهارس ينظم المؤتمر السادس للجهاز الهضمي
  • أفضل الأعشاب لتعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض
  • أطعمة تساهم في تقوية جهاز المناعة| أبرزها المكسرات
  • أبرزهم تعزيز صحة الجهاز الهضمي.. 7 فوائد للمياة الفوارة تعرف عليهم
  • مفاتيح تقوية المناعة.. اكتشف أسرار الفيتامينات الضرورية في موسم البرد
  • مع تقلبات الطقس.. كيف يحمي الغذاء الصحي من نزلات البرد في الشتاء؟
  • أطعمة تساعد على تحسين صحة جهازك الهضمي
  • أستاذ الجهاز الهضمي: هذه الحقن من الممكن أن تسبب شللا في حركة المعدة
  • 5 فواكه شتوية.. درع طبيعي لتعزيز المناعة ومواجهة برد الشتاء