طبيب يكشف 3 طرق لمقاومة الأمراض المزمنة
تاريخ النشر: 30th, August 2023 GMT
صراحة نيوز – حدد الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أفضل ثلاث طرق لتعزيز مقاومة الجسم للأمراض.
وأشار مياسنيكوف إلى أن الأمراض المزمنة يمكن أن تكون العدو الرئيسي لمناعة قوية وتنسب إلى هذه الأمراض: الوزن الزائد، ارتفاع مستوى ضغط الدم، وداء السكري. فما الذي يجب على الشخص عمله لمنع هذه الأمراض من تقويض قوته؟
وفقا له، يجب على الشخص اتباع ثلاث قواعد بسيطة:
1- اتباع نظام غذائي متوازن
يعتبر اتباع نظام غذائي صحي أفضل صديق لمنظومة المناعة.
2 – ضرورة ممارسة النشاط البدني
يعزز النشاط البدني صحة الجسم، لذلك يجب ممارسة التمارين الرياضية الصباحية.
3 – اتباع نظام نوم محدد
يؤثر اضطراب نظام النوم سلبا في منظومة المناعة. لذلك يجب اتباع جدول زمني محدد للنوم، أي النوم في وقت محدد كل يوم.
ووفقا للدكتور مياسنيكوف، الالتزام بهذه القواعد البسيطة سيساعد منظومة المناعة على التعامل مع الأمراض المزمنة ومقاومة الأمراض الفيروسية المعدية.
روسيا اليوم
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة
إقرأ أيضاً:
استشاري أمراض باطنة يكشف أسباب انتشار الأمراض التنفسية في هذا التوقيت
كتب- حسن مرسي:
حذر الدكتور ماهر الجارحي، استشاري أمراض باطنة وحساسية الصدر، من انتشار الأمراض التنفسية بشكل ملحوظ في الفترة الحالية، مؤكدًا أن السبب الرئيسي وراء ذلك هو تغير الفصول.
وأوضح الجارحي في لقائه عبر قناة "الناس" أن الأمراض التي تنتشر في مثل هذا التوقيت تنقسم إلى نوعين رئيسيين: أمراض الجهاز التنفسي العلوي وأمراض الجهاز التنفسي السفلي، مثل نزلات البرد.
وأكد أن نزلات البرد، على الرغم من كونها شائعة وغير مقلقة في الغالب، إلا أنها قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. ولذلك، يجب أخذ هذه الأمراض على محمل الجد واتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية منها.
وأشار الدكتور ماهر الجارحي إلى أن الزكام والنزلة الفيروسية هما من أولى علامات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي في فصل الشتاء، حيث تظهر أعراض مثل الصداع، وارتفاع درجة الحرارة، وآلام الجسم.
الدكتور ماهر الجارحي استشاري أمراض باطنة الأمراض التنفسية نزلات البرد أمراض الجهاز التنفسيتابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى: مدبولي يلتقي محافظ طوكيو لمناقشة ملفات التعاون المشتركة الأخبار المتعلقة
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار