طبيب يكشف 3 طرق لمقاومة الأمراض المزمنة
تاريخ النشر: 30th, August 2023 GMT
صراحة نيوز – حدد الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أفضل ثلاث طرق لتعزيز مقاومة الجسم للأمراض.
وأشار مياسنيكوف إلى أن الأمراض المزمنة يمكن أن تكون العدو الرئيسي لمناعة قوية وتنسب إلى هذه الأمراض: الوزن الزائد، ارتفاع مستوى ضغط الدم، وداء السكري. فما الذي يجب على الشخص عمله لمنع هذه الأمراض من تقويض قوته؟
وفقا له، يجب على الشخص اتباع ثلاث قواعد بسيطة:
1- اتباع نظام غذائي متوازن
يعتبر اتباع نظام غذائي صحي أفضل صديق لمنظومة المناعة.
2 – ضرورة ممارسة النشاط البدني
يعزز النشاط البدني صحة الجسم، لذلك يجب ممارسة التمارين الرياضية الصباحية.
3 – اتباع نظام نوم محدد
يؤثر اضطراب نظام النوم سلبا في منظومة المناعة. لذلك يجب اتباع جدول زمني محدد للنوم، أي النوم في وقت محدد كل يوم.
ووفقا للدكتور مياسنيكوف، الالتزام بهذه القواعد البسيطة سيساعد منظومة المناعة على التعامل مع الأمراض المزمنة ومقاومة الأمراض الفيروسية المعدية.
روسيا اليوم
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة
إقرأ أيضاً:
أوباما يعبر عن تأييده لهارفارد ويدعو الجامعات الأخرى لمقاومة سياسات ترامب
الولايات المتحدة – أعرب الرئيس الأمريكي الأسبق باراك أوباما عن تأييده لجامعة هارفارد في صراعها مع سياسات إدارة الرئيس دونالد ترامب، داعيا الجامعات الأمريكية الأخرى إلى أن تحذو حذوها
وقال أوباما، الذي تخرج من جامعة هارفارد، في منشور على موقع “إكس” للتواصل الاجتماعي، امس الثلاثاء، إن “هارفارد قدمت مثالا للمؤسسات التعليمية العليا الأخرى، حيث رفضت المحاولة غير الشرعية والسخيفة لقمع الحرية الأكاديمية واتخذت خطوات محددة ليتمتع جميع طلاب جامعة هارفارد بأجواء الأبحاث الفكرية والمناقشات الحادة والاحترام المتبادل”.
وأعرب أوباما عن أمله في أن “يحذو الآخرون حذوها”.
وكانت وزارة التعليم الأمريكية قد أعلنت يوم الاثنين تجميد التمويل لجامعة هارفارد بحجم 2.2 مليار دولار بعد رفض رئيس الجامعة مطالب الإدارة الأمريكية بمراجعة سياسات الجامعة، وخصوصا التخلي عن سياسة التنوع والشمول والمساواة واتخاذ إجراءات لمنع الاحتجاجات المؤيدة لفلسطين.
وطالبت الإدارة الأمريكية الجامعات بضمان حماية الطلاب من أصول يهودية من معاداة السامية على خلفية الاحتجاجات الطلابية المؤيدة لفلسطين.
وهدد ترامب جامعة هارفارد بحرمانها من صفة المؤسسة المعفاة من الضريبة.
المصدر: تاس
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية