طبيب يكشف 3 طرق لمقاومة الأمراض المزمنة
تاريخ النشر: 30th, August 2023 GMT
صراحة نيوز – حدد الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أفضل ثلاث طرق لتعزيز مقاومة الجسم للأمراض.
وأشار مياسنيكوف إلى أن الأمراض المزمنة يمكن أن تكون العدو الرئيسي لمناعة قوية وتنسب إلى هذه الأمراض: الوزن الزائد، ارتفاع مستوى ضغط الدم، وداء السكري. فما الذي يجب على الشخص عمله لمنع هذه الأمراض من تقويض قوته؟
وفقا له، يجب على الشخص اتباع ثلاث قواعد بسيطة:
1- اتباع نظام غذائي متوازن
يعتبر اتباع نظام غذائي صحي أفضل صديق لمنظومة المناعة.
2 – ضرورة ممارسة النشاط البدني
يعزز النشاط البدني صحة الجسم، لذلك يجب ممارسة التمارين الرياضية الصباحية.
3 – اتباع نظام نوم محدد
يؤثر اضطراب نظام النوم سلبا في منظومة المناعة. لذلك يجب اتباع جدول زمني محدد للنوم، أي النوم في وقت محدد كل يوم.
ووفقا للدكتور مياسنيكوف، الالتزام بهذه القواعد البسيطة سيساعد منظومة المناعة على التعامل مع الأمراض المزمنة ومقاومة الأمراض الفيروسية المعدية.
روسيا اليوم
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة
إقرأ أيضاً:
متحدث التعليم يكشف تفاصيل تطبيق نظام البكالوريا الجديد
كشف المتحدث الرسمي باسم وزارة التربية والتعليم شادي زلطة، تفاصيل نظام البكالوريا الجديد في مصر، والذي يحل محل نظام الثانوية العامة وذلك خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية فاتن عبد المعبود في برنامج “قاعة التحرير” المذاع على بوابة البلد، أكد فيها أن هناك تنسيق جيد بين وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، وزارة التعليم العالي، - تخفيف العبء على الطلاب في جميع المراحل التعليمية.
وأوضح المتحدث باسم التعليم إلى أن الهدف من النظام الجديد ليس الحفظ والحفظ، يحق للطالب دراسة المواد التخصصية التي يرغب بها والتي تشمل أقسام (الطب وعلوم الحياة - الهندسة وعلوم الحاسب - الأعمال - الفنون).
وأشار أن مقترح نظام البكالوريا الجديد سيتم مناقشته أولاً في حوار مجتمعي ومن ثم رفعه إلى مجلس النواب المصري للموافقة النهائية ليبدأ تطبيقه على طلاب الصف الأول الثانوي اعتبارًا من العام المقبل.
كما أكد المتحدث الرسمي للتعليم إلى أن المواد الأساسية لطلبة السنة الثانية ثانوي هي: وتشمل مواد اللغة العربية والتاريخ واللغات الأجنبية الأولية بالإضافة إلى المواد المتخصصة في الطب وعلوم الحياة ومنها (الرياضيات/الفيزياء). ) والهندسة وعلوم الحاسوب وتشمل (الرياضيات على المستوى العالي) و((الفيزياء الجامعية) وإدارة الأعمال وتشمل (الاقتصاد الجامعي) و(الرياضيات) و(الجغرافيا الجامعية) و(الإحصاء).
اما بالنسبة لمواد الصف الثالث الثانوي فقد أكد زلطة إن التربية الدينية تدخل ضمن المواد الأساسية لجميع المواد الرئيسية، بالإضافة إلى المواد التخصصية للطب وعلوم الحياة والتي تشمل (الأحياء، الثانوية العامة) و( (الكيمياء، المرحلة الثانوية) والهندسة والحساب، والتي تشمل (الرياضيات الصف السادس) و (الفيزياء الصف السادس)، الدراسات التجارية (الاقتصاد الصف السادس) (الرياضيات) والفنون والآداب (المستوى الأول الجغرافيا). و (الإحصائيات)
وأضاف أن التسجيل للامتحانات في نظام البكالوريا الجديد، لأول مرة فقط سيكون مجانيًا، وبعد ذلك سيتم فرض رسوم امتحان قدرها 500 جنيه مصري لكل اختبار، مع إضافة: “للطالب الراسب والطالب الذي يرغب في تحسين درجاته، يمكنه التقدم مرة أخرى للامتحان. لكن الرسوم محددة بـ 500 جنيه مصري و أنه سيتم طرح مقترح نظام البكالوريا المصرية الجديد للمناقشة في إطار حوار تعاوني في عدة اجتماعات تشارك فيها كافة أطراف المنظومة التعليمية من خبراء واستشاريين ومدرسين وإعلاميين
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم