صراحة نيوز:
2025-02-08@19:06:14 GMT

طبيب يكشف 3 طرق لمقاومة الأمراض المزمنة

تاريخ النشر: 30th, August 2023 GMT

صراحة نيوز – حدد الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أفضل ثلاث طرق لتعزيز مقاومة الجسم للأمراض.

وأشار مياسنيكوف إلى أن الأمراض المزمنة يمكن أن تكون العدو الرئيسي لمناعة قوية وتنسب إلى هذه الأمراض: الوزن الزائد، ارتفاع مستوى ضغط الدم، وداء السكري. فما الذي يجب على الشخص عمله لمنع هذه الأمراض من تقويض قوته؟

وفقا له، يجب على الشخص اتباع ثلاث قواعد بسيطة:

1- اتباع نظام غذائي متوازن
يعتبر اتباع نظام غذائي صحي أفضل صديق لمنظومة المناعة.

أي يجب التخلي عن تناول الوجبات السريعة والأطعمة السيئة.

2 – ضرورة ممارسة النشاط البدني
يعزز النشاط البدني صحة الجسم، لذلك يجب ممارسة التمارين الرياضية الصباحية.

3 – اتباع نظام نوم محدد
يؤثر اضطراب نظام النوم سلبا في منظومة المناعة. لذلك يجب اتباع جدول زمني محدد للنوم، أي النوم في وقت محدد كل يوم.

ووفقا للدكتور مياسنيكوف، الالتزام بهذه القواعد البسيطة سيساعد منظومة المناعة على التعامل مع الأمراض المزمنة ومقاومة الأمراض الفيروسية المعدية.
روسيا اليوم

المصدر: صراحة نيوز

كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة

إقرأ أيضاً:

أخطاء شائعة تضر بجهاز المناعة لدينا

أخطاء شائعة تضر بجهاز المناعة لدينا

مقالات مشابهة

  • تعز…تقرير صحي يكشف عن ارتفاع معدلات الأمراض النفسية بين المواطنين
  • نائبة ترفض الاختيار بين البكالوريا والثانوية العامة وتطالب بـنظام محدد
  • الشباب والرياضة تطلق قوافل تأهيلية شاملة بقرى القليوبية
  • لمواجهة الأمراض.. نظام غذائي لتقوية مناعة الأطفال
  • غلق مستشفيات في المنوفية لعدم اتباع الاشتراطات الصحية
  • قيصر مسرب صور المعتقلين بسجون نظام الأسد يكشف عن هويته لأول مرة.. من هو؟
  • قيصر يكشف هويته ويروى تفاصيل مروعة عن جرائم الأسد
  • قيصر مسرب صور المعتقلين بسجون نظام الأسد يكشف عن هويته لأول مرة
  • أخطاء شائعة تضر بجهاز المناعة لدينا
  • متحدث الوزراء يكشف مفاجأة جديدة عن نظام البكالوريا .. فيديو