ما هي درجة الحرارة المثالية للنوم المريح؟
تاريخ النشر: 30th, August 2023 GMT
شفق نيوز/ يمكن أن تؤثر درجة حرارة الغرفة على جودة النوم، ويبدو أن العلماء قد حددوا نطاق الحرارة المثالي الذي يجب تحقيقه في مكان النوم حتى نحصل على ساعات جيدة من الراحة.
خلصت دراسة جديدة نشرت في مجلة "Science of The Total Environment" إلى أن أفضل درجة حرارة للحصول على نوم جيد ليلا هي ما بين 20 و25 درجة مئوية.
درس الباحثون 50 شخص من كبار السن وقاموا بتحليل ظروف 11000 ليلة من النوم بما في ذلك درجات الحرارة. ووجدوا انخفاضا بنسبة 5 إلى 10 بالمئة في جودة النوم مع ارتفاع درجة حرارة الغرفة أكثر من 25 درجة مئوية.
وقال الباحث الرئيسي في الدراسة أمير بني سعدي: "الأشخاص الذين ليس لديهم القدرة على دفع تكاليف تبريد منازلهم يكونون أكثر عرضة لخطر المشكلات الصحية المتعلقة بقلة النوم".
وأضاف: "قبل أن تخلد للنوم، تأكد من ضبط الحرارة على درجة تتراوح بين 20 و 25 درجة مئوية بما يضمن لك أفضل ليلة نوم على الإطلاق".
المصدر: شفق نيوز
كلمات دلالية: العراق هاكان فيدان تركيا محمد شياع السوداني انتخابات مجالس المحافظات بغداد ديالى نينوى ذي قار ميسان اقليم كوردستان السليمانية اربيل نيجيرفان بارزاني إقليم كوردستان العراق بغداد اربيل تركيا اسعار الدولار روسيا ايران يفغيني بريغوجين اوكرانيا امريكا كرة اليد كرة القدم المنتخب الاولمبي العراقي المنتخب العراقي بطولة الجمهورية خانقين البطاقة الوطنية مطالبات العراق بغداد ذي قار ديالى حادث سير عاشوراء شهر تموز مندلي
إقرأ أيضاً:
ارتفاع درجات الحرارة في جميع أنحاء السودان
يتوقع ارتفاع درجات الحرارة العظمى على ساحل البحر الأحمر بشكل طفيف مع انخفاض درجات الحرارة الصغرى واحتمالية هطول أمطار خفيفة.
بورتسودان: التغيير
توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية السودانية، أن ترتفع درجات الحرارة بشقيها العظمى والصغرى ارتفاعاً يتراوح ما بين (1- 2) درجة مئوية في جميع أنحاء البلاد.
وأشارت إلى أن الطقس يكون معتدل نهاراً وبارد ليلاً في شمال، شمال غرب وغرب البلاد وحار نهاراً معتدل ليلاً في شرق، اواسط وجنوب البلاد.
وطبقاً لنشرة الهيئة اليوم السبت، تسود الرياح الشمالية الخفيفة السرعة في أجزاء متفرقة من شمال، جنوب، شمال غرب وغرب البلاد وولاية البحر الأحمر.
وذكرت أن أعلى درجة حرارة متوقعة اليوم 39.0 درجة مئوية في مدينتي أبو نعامة وسنار وأدنى درجة حرارة متوقعة صباح الغد 12.0 درجة مئوية في مدينتي دنقلا وشلاتين.
على ساحل البحر الأحمر من المتوقع أن توالي درجات الحرارة العظمى ارتفاعها الطفيف، وكذلك توالي درجات الحرارة الصغرى انخفاضها الطفيف مع طقس غائم واحتمالية هطول أمطار خفيفة في أجزاء متفرقة من جنوب ساحل البحر الأحمر.
من أهم معالم الطقس خلال الـ 24 ساعة القادمة وفق ما جاء في النشرة: مرتفع جوي يتمركز في شمال غرب أفريقيا يغطي شمال، شمال الأواسط، جنوب غرب، شمال غرب وغرب البلاد. ومنخفض السودان الحراري الذي يغطي شرق وجنوب شرق البلاد.
أعلى درجة حرارة سجلت ليوم أمس كانت 38.2 درجة مئوية في مدينة سنار وأدناها صباح اليوم 11.0 درجة مئوية في مدينة دنقلا.
الوسومأبو نعامة البحر الأحمر السودان القضارف الهيئة العامة للأرصاد الجوية دنقلا سنار طقس السودان
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين