والد لامين جمال يخرج عن صمته ويُعلق على المستقبل الدولي لنجله بين المغرب و إسبانيا
تاريخ النشر: 30th, August 2023 GMT
أخبارنا المغربية ـــ محمد الحبشاوي
كشف "محمد الحاجي"، الصحفي الرياضي المغربي، المقيم بالديار الإسبانية، آخر المستجدات المتعلقة بقضية الاختيار الدولي لمهاجم فريق برشلونة "لامين جمال".
وقال الإعلامي، في تدوينة له على حسابه الشخصي بموقع فيسبوك، أنه تواصل مع والد اللاعب، من أجل معرفة حقيقة الأخبار التي تروجها الصحافة الاسبانية، حول أن لامين قد اختار فعلا اللعب بقميص لاروخا، أو أي إشارة قد تنهي هذا الغموض الذي يحيط برغبة إبنه في اللعب للمنتخب المغربي أم الإسباني.
وأشار الحاجي في التدوينة نفسها، إلى أن إجابة والد النجم الصاعد لم توضح شيئا، حيث قال إنه لا يستطيع التأكيد على أن ابنه سيلعب للمغرب أو لإسبانيا، لأن المستقبل لا يعلمه إلا الله سبحانه وتعالى.
وأضاف الصحفي الرياضي، أن والد جمال قال:"أن ابنه اجتهد كثيرا في تداريبه لسنوات عديدة ليصل إلى ما وصل إليه، فإن اختار المغرب سأكون فخورا به، و إن اختار إسبانيا سأكون كذلك لأنه إبني، المهم هو احترام اختياره".
يذكر أن صحيفة "ماركا" أكدت اليوم الثلاثاء، إن جمال صاحب ال16 ربيعا، قد أعطى موافقته لتمثيل المنتخب الإسباني الأول، حيث وُجهت له الدعوة من طرف الناخب الإسباني لويس دي لا فوينتي، للمشاركة في مباراتي جورجيا وقبرص، الشهر المقبل، برسم تصفيات كأس أوروبا للأمم 2024.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
اختار الأكل الصحي .. أطعمة شهيرة تحمي من هشاشة العظام
هشاشة العظام ليست مشكلة كبار السن فقط، بل هي حالة تبدأ بالتطور بصمت منذ سن مبكرة إذا لم ننتبه لتغذيتنا ونمط حياتنا.
ومع تقدم العمر، تبدأ العظام بفقدان كثافتها وقوّتها، مما يزيد من خطر الكسور ويقلل من جودة الحياة. لكن الخبر السار؟ يمكنك حماية عظامك من الآن... من خلال اختيار الطعام المناسب.
لماذا نهتم بصحة العظام؟
العظام ليست مجرد إطار للجسم، بل هي مخزون طبيعي للكالسيوم، وتعمل كمصدر دعم لكل حركتنا. ومع مرور الوقت، تبدأ هذه المخازن بالنفاد إذا لم يتم تعويضها بتغذية مناسبة وغنية بالعناصر الأساسية.
البطل الأول: الكالسيوم
الكالسيوم هو المعدن الأهم في بناء العظام. ومن أكثر مصادره شيوعًا:
منتجات الألبان مثل الحليب، الجبن، واللبن (الزبادي)
الخضروات الورقية مثل السبانخ، الكرنب، والجرجير
المكسرات خاصة اللوز
الأسماك المعلبة بالعظام مثل السردين والسلمون
فيتامين D: الصديق الذي لا غنى عنه
بدون فيتامين D، لا يستطيع الجسم امتصاص الكالسيوم بكفاءة، حتى لو كنت تأخذ ما يكفي منه. ومن مصادر فيتامين D:
التعرض لأشعة الشمس (10-15 دقيقة يوميًا)
البيض، والكبد، والأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون
بعض الأطعمة المدعّمة مثل الحليب المدعّم أو الحبوب
المغنيسيوم وفيتامين K: أبطال غير مشهورين
المغنيسيوم يساعد على تحويل فيتامين D إلى شكله الفعّال، ويوجد في: الحبوب الكاملة، الأفوكادو، والمكسرات.
فيتامين K يعزز من ترسيب الكالسيوم في العظام، ويوجد بكثرة في: السبانخ، البروكلي، والخس.
تجنب هذه العادات لتقوية العظام:
الإفراط في الكافيين والمشروبات الغازية: قد يعيق امتصاص الكالسيوم.
التدخين: يقلل من كثافة العظام بشكل واضح.
نقص الحركة: الرياضة المنتظمة، خاصة تمارين المقاومة والمشي، ضرورية للحفاظ على العظام قوية.