علاجه فعال.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الليمون؟
تاريخ النشر: 30th, August 2023 GMT
يسعى العديد من الأشخاص إلى الاهتمام بجسد صحي عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن. وهناك أنظمة تعتمد بشكل أساسي على تناول الليمون لما له من دور كبير في إنقاص الوزن، من خلال التركيز على مشروبات مستخلصة من ماء الليمون، ولليمون فوائد كثيرة تدفعنا لتناوله، فهو يلعب دورًا في تقوية جهاز المناعة والوقاية من السرطان.
كما أنه يساعد على تحسين الحالية النفسية لأنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائيّة الفعالة، كما أنّه غني بمضادات الأكسدة التي تنقّي الجسم من السموم، وحسب موقع نستعرض فوائد تناول الليمون على صحة الإنسان وفقا لموقع purewow.
فوائد تناول الليمون :
تعزيز المناعة :
الليمون مليء بفيتامين سي، الذي يزيل السموم من الدم ويعزز جهاز المناعة ، كما أنه يحمي من نزلات البرد ويقي من العدوى، يمكنك دائما شرب ماء الليمون الدافئ أثناء نزلة البرد للمساعدة في تخفيف الاحتقان وتقصير مدة الأعراض ،كما أن شرب ماء الليمون يعزز صحة الكلى والجهاز التنفسي وأنظمة القلب والأوعية الدموية أيضا أنه يحارب الالتهاب الرئوي.
تنظيم مستويات التوتر:
يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على تقليل آثار الكورتيزول في الجسم، وعندما يقترن بالماء، يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والنشاط طوال اليوم. يمكن أيضا تناول مكملات فيتامين سي بشكل منفصل للمساعدة في التغلب على التوتر.
فقدان الوزن
متعدد الفينول الموجود في قشر الليمون في تقليل خطر زيادة الوزن، وتراكم الدهون، وتحسين مستويات الإنسولين، ومقاومة الإنسولين، ولكنّ هذه الفائدة تحتاج اإلى المزيد من الدراسات الواسعة لإثبات فعاليتها على البشر.
مصدرٌ جيّد للبوتاسيوم:
يُمكن أن يساعد النظام الغذائي الغنيّ بالبوتاسيوم على خفض ضغط الدم، كما يمكن أن يكون له تأثيرٌ مفيدٌ في صحة القلب.
يفتت حصوات الكلى:
يساعد على تقليل خطر تكوّن حصى الكلى لدى الأشخاص الذين لا يمتلكون كميات كافية من السترات، حيث أنَّ شرب كميّةٍ من عصير الليمون خلال اليوم يمكن أن يرفع مستويات السترات في البول بشكلٍ ملحوظ، الأمر الذي قد يفيد أمراض الكلى.
ضغط الدم:
الليمون غني بالبوتاسيوم وهو معدن معم للحفاظ على الأوعية الدموية لينة ومرنة، ما يساعد بدوره على خفض ضغط الدم المرتفع، كما أن الليمون يحتوي على فيتامين "B" وهو يساهم بدوره في تحسين ضغط الدم ويحافظ على صحة القلب أيضا.
الوقاية من السرطان:
يحتوي الليمون على مضادا للسرطان، ومن بين هذه المركبات زيت الليمون، إذ أظهرت الدراسات أن هذا الزيت تمكن من إيقاف نمو الأورام لدى الحيوانات المخبرية. فضلا عن أن الليمون يحتوي على مادة "فلافون غليكوسيد" القادرة على وقف انقسام الخلايا السرطانية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الليمون فوائد الليمون ماء الليمون ضغط الدم السرطان تناول اللیمون ضغط الدم کما أن
إقرأ أيضاً:
عندما نشعر بالجوع.. ماذا يحدث عند تناول موزة علي الريق
يعد الموز أحيانًا الخيار الأمثل عندما نشعر بالجوع ولا نملك أي وجبات رئيسية.
نشر الدكتور جلال غريب استشاري امراض الباطنة مقطع فيديو قصير عن فوائد تناول الموز علي الريق
حيث يحتوي علي الموز علي مجموعة غنية من العناصر الغذائية الأساسية. هذه الفاكهة غنية بقيم غذائية قوية
بدء صباحك بموزة على معدة فارغة يُحسّن صحتك ومزاجك ونشاط جسمك بشكل ملحوظ.
أفضل 5 طرق يُمكن من خلالها أن يُحسّن الموز حياتك.
زيادة الطاقة والنشاطحيث أن الموز يحتوي علي كربوهيدرات تزيد من نشاط الجسم
من أهم فوائد تناول الموز صباحًا تأثيره الإيجابي على الهضم. فهو غني بالألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على انتظام حركة الأمعاء ويقي من الإمساك . علاوة على ذلك، تساعد الإنزيمات الطبيعية الموجودة فيه على هضم الطعام، مما يسمح لجسمك بامتصاص العناصر الغذائية بفعالية أكبر. ونتيجة لذلك، يمكنك التمتع بصحة أمعائية أفضل وتجربة هضمية أكثر سلاسة.
تقوية المناعةيحتوي الموز علي العديد. من الفيتامينات المهمة التي تقي الجسم من الأمراض وتزيد مناعته لاحتوائة علب فيتامين c ومعادن مهمة للجسم وبوتاسيوم وماغنسيوم
حماية القلبإضافة الموز إلى نظامك الغذائي مفيدة لقلبك. بفضل غناه بالبوتاسيوم، يساعد الموز على تنظيم ضغط الدم المرتفع وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما أن الألياف الموجودة فيه تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
وبإدراج الموز في وجبة فطورك بانتظام، فأنت تتخذ خطوات استباقية نحو صحة قلبك.
تحسين المزاجيمكن للموز أيضًا أن يحسن مزاجك.
فهو مصدرٌ للتريبتوفان، وهو حمض أميني يحوله الجسم إلى السيروتونين، المادة الكيميائية المسؤولة عن تحسين المزاج. تناول الموز صباحًا يُساعدك على الشعور بمزيد من التفاؤل والنشاط، مما يُضفي جوًا إيجابيًا على يومك.
هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يُعانون من قلق الصباح أو الشعور بالكآبة.
كما أكد غريب أن تناول موزة ليلا يحسن النوم ويقلل من الأرق