ابعد عنها .. أطعمة ومشروبات تسبب تسوس الأسنان
تاريخ النشر: 30th, August 2023 GMT
يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشاكل الأسنان وتسوسها فهو من أكثر المشكلات الصحية بين جميع الأعمار بداية من الأطفال إلى كبار السن.
ومن المعروف أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في سرعة تلف الأسنان وتسوسها.
لذا نعرض لكم قائمة بأهم الأطعمة التي تعجل من التلف والتسوس وفقا لموقع جامعة rochester.
الحلوى اللزجة والحلويات: إذا كنت تأكل الحلويات، فاختر تلك التي تخرج من فمك بسرعة لذا اعترض على المصاصات والكراميل وقطرات السعال التي تحتوي على السكر المكرر و لقد تم الترويج لآثار الشوكولاتة على منع تسوس الأسنان على نطاق واسع (إلى حد كبير من خلال الدراسات التي تمولها صناعة الحلوى) ولم يتم إثبات ذلك بشكل كامل.
لكن قانون ADA ينص على أن الشوكولاتة تغسل الأسنان بسرعة أكبر من أنواع الحلوى الأخرى والشوكولاتة الداكنة (70% كاكاو) لها بعض الفوائد الصحية وأظهرت بعض الدراسات أن الشوكولاتة ليست سيئة مثل أنواع السكر الأخرى.
الأطعمة النشوية التي يمكن أن تعلق في الفم وعلى سبيل المثال، يمكن أن ينحصر الخبز الطري ورقائق البطاطس بين أسنانك.
مشروبات غازية: هذه المشروبات هي المصدر الرئيسي للسكر المضاف بين الأطفال والمراهقين وأنها محملة بالسكر وتحتوي معظم المشروبات الغازية على أحماض الفوسفوريك والستريك التي تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.
المواد التي تجفف فمك وتشمل هذه الكحول والعديد من الأدوية: إذا كانت الأدوية هي السبب، فتحدث مع مقدم رعاية الأسنان الخاص بك حول الحصول على غسول بالفلورايد، أو هلام الفلورايد لتنظيف أسنانك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاسنان الشوكولاتة الداكنة المشروبات الغازية غسل الاسنان
إقرأ أيضاً:
خبيرة تغذية توضح الأطعمة الأكثر فائدة لبصر قوي
أميرة خالد
كشفت الدكتورة إيرينا بيساريوفا خبيرة التغذية إلى أنه من الضروري تناول أطعمة ومنتجات غنية بمختلف أنواع الفيتامينات المفيدة لشبكية العين.
وقالت بيساريوفا: “يعتبر فيتامين A أحد أهم العناصر الغذائية لصحة شبكية العين، حيث أن نقصه يؤدي إلى الإصابة بما يسمى “العمى الليلي” الذي يلاحظ مع حلول الظلام”.
وتابعت: “يجب تزويد الجسم بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين A بشكل مستمر، فمثلا، يحتوي صفار بيضتين على جرعة يومية من مادة البيتا كاروتين، التي يمكن الحصول عليها أيضا من الجزر والبطاطا الحلوة”.
وأكدت بيساريوفا إلي أنه من الضروري تناول أطعمة محتوية على فيتامين C الضروري أيضا لشبكية العين، مثل، الفلفل الحلو وعنب الثعلب والحمضيات وغيرها.
وأضافت: “أما فيتامين E أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من خطر الشيخوخة المبكرة للأنسجة، فموجود في البندق والجوز البرازيلي، لذا يوصي بتناول حوالي 50 غراما من المكسرات في اليوم”.
وأكملت: “اللوتين يؤثر إيجابيا في جدران الأوعية الدموية، والسبانخ غني بهذه المادة، وتزداد سهولة هضمها بالمعالجة الحرارية، أي أنه يمكن قلي المنتج قليلا أو غمره بالماء المغلي”.
وأشارت خبيرة التغذية إلي أن أحماض أوميغا3 الدهنية تعتبر مفيدة للوقاية من متلازمة جفاف العين، وتوجد أحماض أوميغا3 الدهنية في الأسماك البحرية منها الرنجة، الماكريل، السلمون، كما توجد في زيت بذور الكتان والبذور والمكسرات، وتنصح بتناولها 2-3 مرات في الأسبوع.
اقرأ أيضا:
استشاري يكشف أسباب ظاهرة الذباب الطائر في العين .. فيديو
الاحتلال يقتحم بلدة بيت كاحل شمال غرب الخليل