احميها من البكتريا والبلاك.. أطعمة تمنع تسوس الأسنان
تاريخ النشر: 29th, August 2023 GMT
تراكم البلاك وتسوس الأسنان من المشكلات الشائعة بشكل واسع جدا بين الأشخاص من مختلف الأعمار.
فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب البحث عنها وتناولها للوقاية من تسوس الأسنان والبلاك وفقا لموقع جامعة rochester
الفواكه والخضروات الغنية بالألياف: تساعد الأطعمة التي تحتوي على الألياف في الحفاظ على نظافة أسنانك ولثتك، وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA)كما أنها تحصل على تدفق اللعاب وبجانب العناية الجيدة بالأسنان في المنزل، يعد هذا أفضل دفاع طبيعي ضد تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
الجبن والحليب والزبادي العادي ومنتجات الألبان الأخرى: الجبن هو صانع آخر للعاب ويساعد الكالسيوم والفوسفات الموجود في الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى على استعادة المعادن التي قد تكون أسنانك قد فقدتها بسبب الأطعمة الأخرى كما أنها تساعد في إعادة بناء مينا الأسنان.
الشاي الأخضر والأسود: يحتوي كلا النوعين من الشاي على مادة البوليفينول التي تتفاعل مع بكتيريا البلاك و هذه المواد إما تقتل البكتيريا أو تعيقها وهذا يمنع البكتيريا من النمو أو إنتاج حمض يهاجم الأسنان.
اعتمادًا على نوع الماء الذي تستخدمه لتحضير الشاي، يمكن أن يكون كوب الشاي أيضًا مصدرًا للفلورايد.
العلكة الخالية من السكر وهذا صانع لعاب رائع آخر يزيل جزيئات الطعام من فمك.
الأطعمة التي تحتوي على الفلورايد و مياه الشرب المفلورة، أو أي منتج تصنعه باستخدام الماء المفلور، يساعد أسنانك. ويشمل ذلك العصائر المجففة (طالما أنها لا تحتوي على الكثير من السكر) والحساء المجفف والأطعمة المحضرة تجاريًا، مثل منتجات الدواجن والمأكولات البحرية والحبوب المجففة، يمكن أيضًا أن توفر الفلورايد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاسنان امراض اللثة منتجات الدواجن تسوس الأسنان الفوسفات
إقرأ أيضاً:
برنامج الأغذية العالمي: لدينا إمدادات تكفي لأقل من أسبوعين بغزة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال برنامج الأغذية العالمي للأمم المتحدة، إن لديه إمدادات غذائية كافية فقط في قطاع غزة لإبقاء المطابخ والمخابز العامة مفتوحة لمدة تقل عن أسبوعين، بعد أن منعت إسرائيل دخول المواد الغذائية والوقود والأدوية والإمدادات الأخرى، بحسب ما ذكرت وكالة أنباء "أسوشيتد برس" الأمريكية اليوم الأربعاء.
ويهدف الحصار الإسرائيلي إلى الضغط على حركة حماس لقبول ترتيب بديل لوقف إطلاق النار والإفراج عن الرهائن الإسرائيليين، بعد ستة أسابيع من الهدنة.
وبعد أكثر من 16 شهراً من عدوان الاحتلال الإسرائيلي علي غزة، يعتمد سكان القطاع كليا على الأغذية المنقولة بالشاحنات والمساعدات الأخرى.
ونزح معظم السكان من منازلهم، والكثير منهم بحاجة إلى مأوى.
ووصفت جماعات حقوقية منع إسرائيل دخول المساعدات بأنه "سياسة مجاعة".