نصائح لتجنب إصابات ارتفاع درجات الحرارة

يؤدي ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف إلى تعرض الأشخاص إلى العديد من الأعراض، والتي تكون متشابهة مع أعراض كثير من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وغيرها.

ومن جانبها أعلنت هيئة الدواء المصرية، أن أهم الإصابات المصاحبة لارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف:

-الإجهاد الحراري.

-التشنجات الحرارية.

-ضربة الشمس.

-نزيف الأنف.

وأضافت خلال نصائحها بعنوان "نصيحة فى كبسولة"، أن الأطفال والرضع وكبار السن من أكثر الفئات المعرضة لهذه الإصابات بالإضافة إلى الأشخاص المصابون بالأمراض المزمنة والحوامل، وكذلك العاملون في أماكن حارة.

ونصحت الهيئة، بضرورة إتباع هذه النصائح

- شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، قبل وأثناء وبعد التمرين أو العمل في بيئة حارة.

-ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة اللون.

-تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و5 مساءً.

- البقاء في الظل قدر الإمكان.

- أخذ فترات راحة منتظمة من التمارين أو العمل في بيئة حارة.

المصدر: الأسبوع