الرياض

وجه استشاري وأستاذ أمراض القلب، خالد النمر، نصيحة إلى الشباب الذين يقومون بتأخير علاج ارتفاع الكوليسترول إلى ما بعد التقاعد.

وأضاف أن بعض الشباب يؤخّرون علاج ارتفاع الكوليسترول إلى ما بعد التقاعد وهذا مفهوم خاطيء وخطير.

وأكد أنه ثبت علمياً أن ذلك يزيد حدوث جلطات القلب مقارنة بمن يعالجون ارتفاع الكوليسترول في عمر مبكر.

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: استشاري وأستاذ أمراض القلب التقاعد الكوليسترول خالد النمر ارتفاع الکولیسترول

إقرأ أيضاً:

الطريقة الأكثر كفاءة لتقليل الكوليسترول الضار

طرق طبيعية لتقليل الكوليسترول الضار (LDL)، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الكوليسترول الضار ويرجع ذلك للكثير من الأسباب، ويبحثن عن أفضل الطرق لتقليل الكوليسترول الضار.

الطريقة الأكثر كفاءة لتقليل الكوليسترول الضار 

قال الدكتور محمود الشريف جراحات عامة فى تصريحات خاصة لصدى البلد، إن هناك عدة طرق فعالة لخفض مستويات الكوليسترول الضار، تعتمد على تغييرات في نمط الحياة والتغذية، إليك بعض الطرق الأكثر كفاءة:

تحسين النظام الغذائي

نصح طبيب الجراحات العامة من الحد من الدهون المشبعة والمتحولة، مثل الدهون الموجودة في اللحوم الدهنية، الزبدة، ومنتجات الألبان الكاملة، وقال يمكن استبدلها بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات.

يمكن تحسين النظام الغذائي عن طريق زيادة الألياف القابلة للذوبان، مثل تلك الموجودة في الشوفان، الفاصوليا، الفواكه، والخضروات. الألياف القابلة للذوبان تساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول الضار في الأمعاء.

والحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا-3: مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة، السردين)، فجميع هذه الأطعمة تساعد فى تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهابات.

ممارسة الرياضة بانتظام، تساعد ممارسة الرياضة بإنتظام فى رفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) ويخفض الكوليسترول الضار.

الحفاظ على وزن صحي

فقدان الوزن الزائد يساعد بشكل كبير في تحسين مستويات الكوليسترول، بالرغم من إمكانية فقدان القليل من الوزن يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي.

الإقلاع عن التدخين

التدخين يضر بصحة الأوعية الدموية ويخفض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، ويساعد فى رفع الكوليسترول الضار، لذلك عند الإقلاع عن التدخين، يمكن أن تتحسن مستويات الكوليسترول.

الطريقة الأكثر كفاءة لتقليل الكوليسترول الضار تناول المكملات الغذائية

بعض المكملات هي مركبات طبيعية توجد في بعض الأطعمة النباتية، تساعد في تقليل الكوليسترول الضار.

التحكم في التوتر

هل تعلم ان التوتر المزمن يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول الضار بالجسم، لذلك أحرص عل تمارين الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا قد تكون مفيدة في تقليل التوتر.

تناول أدوية علاج الكوليسترول

يحتاج الأشخاص إلى أدوية لتقليل الكوليسترول، في بعض الحالات، وذلك تحت إشراف الطبيب.

10 أسباب غير متوقعة لعدم انخفاض نسبة الكوليسترولتظهر عند المشي| 5 علامات تشير لارتفاع الكوليسترول في الدميرفع الكوليسترول.. جزء من الدجاج يصيبك بأمراض خطيرةأعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم| أنتبه لهذه العلامةدراسة: تقليل الملح في الطعام يسبب ارتفاع الكوليسترول الضارنشرة المرأة والمنوعات | احذر ارتكاب هذه العادات بعد الإفطار مباشرة في رمضان.. تقليل الملح في الطعام يسبب ارتفاع الكوليسترولالوزن والكوليسترول.. ماذا حدث لجسمك بعد صيام أول أسبوع من رمضان؟يحمي من أمراض القلب… طعام يقلل الكوليسترول بنسبة 70%يدمر القلب ويرفع الكوليسترول.. احذر طهي البيض بهذه الطريقةأطعمة خطيرة على السحور.. ترفع الكوليسترول والسكر! رقم 3 سيصدمك

بإتباع هذه الخطوات يمكن المساعدة فى تقليل الكوليسترول الضار بشكل فعال، والاستمتاع بصحة جسدية أفضل.

مقالات مشابهة

  • مزاج راعيًا رسميًا للشباب
  • طبيب قلب يكشف عن الحبة السحرية لمنع جلطات القلب والدماغ.. أقوى من الأسبرين
  • الخضيري: الإكثار من الزيتون والإفراط فيه يرفع الكوليسترول
  • وزير الرياضة يستعرض مخرجات ونتائج قمة مصر المستدامة للشباب
  • تشكيل مجلس رأس الخيمة للشباب 2025 -2027
  • تمديد أجل الترشيح لجائزة المغرب للشباب إلى 10 أبريل المقبل
  • احذروا هذه الأشياء لتجنب مشكلات القلب للأطفال.. جمال شعبان يوضح
  • الطالبي العلمي: جلالة الملك يولي أهمية كبيرة للشباب و الدستور يحمي حقوقهم
  • أطعمة صحية في عيد الفطر تساعد في تقليل الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب
  • الطريقة الأكثر كفاءة لتقليل الكوليسترول الضار