تاكل ايه لو عندك هبوط وارهاق وضعف تركيز
تاريخ النشر: 29th, August 2023 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص من الإرهاق التعب وعدم التركيز خاصة خلال موجات الحر في الصيف .. فهل يمكن التغلب على هذه الحالة بالأطعمة؟!
ووفقا لموقع نوفوستي توجد بعض الأطعمة التي تساعد في التخلص من التعب والارهاق وضعف التركيز في مقدمتها الأكلات الغنية بالمغنيسيوم والزنك وأوميجا-3 وأوميجا-6 الدهنية و حمض الفوليك
ويوجد الماغنسيوم في الكثير من الفواكه والخضروات الورقية مثل الفراولة والبرتقال واليوسفي والجريب فروت والأفوكادو والسبانخ والجرجير
يجب أن تكون نسبة هذه الأطعمة حوالي ربع الطعام اليوي لتكون فعالة في الوقاية من الإرهاق والإجهاد،
يساعد تناول بيض السمان والمكسرات والأسماك الدهنية في حماية الجسم من التعب و الإرهاق وتقوية التركيز
الأسماك الدهنية مثل الرنجة والماكريل ولها تأثير مضاد للإجهاد، أما المكسرات والبذور ومنها أنواع اللب المختلفة فتساعد في تخفيف الضغط المتزايد على الدماغ والإرهاق والضعف
.المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الارهاق الأسماك الدهنية الخضروات الورقية الماكريل حمض الفوليك عدم التركيز موجات الحر
إقرأ أيضاً:
السفيرة الألمانية: لدينا تعاون كبير مع العراق في الكثير من المجالات
الاقتصاد نيوز - بغداد
أكدت سفيرة ألمانيا لدى العراق، كريستيانه هوهمان، الأربعاء، تقديم تقرير لحكومة بلادها حول الإنجازات العراقية، فيما أشارت الى وجود تعاون كبير مع العراق في الكثير من المجالات.
وقالت هوهمان، في جلسة حوارية خلال مؤتمر العراق للطاقة، وتابعته "الاقتصاد نيوز"، إن "إحدى المشاكل التي تواجه المستثمرين، هي الكهرباء في العراق"، مبينة أن "بيئة العراق مختلفة عن بلدنا".
وأضافت أن "عمل السفارة إعداد تقرير الى حكومتنا"، مشيرة الى "أننا قدمنا تقريراً عن الإنجازات في العراق".
وأشارت إلى أن "هناك رجال أعمال عراقيين يستثمرون في ألمانيا وليس ألمانيا فقط تستثمر في العراق"، موضحة أن "لدى العراق الكثير من الشركات الألمانية التي تعمل في القطاع الكهربائي، كما أن هناك معملاً في محافظة النجف الأشرف لإنتاج الزجاج ومعملاً للأدوية وأن هناك تعاوناً كبيراً مع الشركات الألمانية".
وأكدت "أننا نريد للعراق أن ينجح على المستوى الوطني والعالمي، إذ إن العراق بلد شاب ولديه طاقات شابة ويجب توفير فرص العمل لهم"، موضحة أن "كل شيء مبني على التاريخ والعراق يحب التركيز على الماضي لبناء المستقبل".
ولفتت إلى أن "تواجد السفارات هنا، هو لتقديم النصيحة والاستثمارات ولكن سيبقى العمل للبلد".
ليصلك المزيد من الأخبار اشترك بقناتنا على التيليكرام
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة