تاكل ايه لو عندك هبوط وارهاق وضعف تركيز
تاريخ النشر: 29th, August 2023 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص من الإرهاق التعب وعدم التركيز خاصة خلال موجات الحر في الصيف .. فهل يمكن التغلب على هذه الحالة بالأطعمة؟!
ووفقا لموقع نوفوستي توجد بعض الأطعمة التي تساعد في التخلص من التعب والارهاق وضعف التركيز في مقدمتها الأكلات الغنية بالمغنيسيوم والزنك وأوميجا-3 وأوميجا-6 الدهنية و حمض الفوليك
ويوجد الماغنسيوم في الكثير من الفواكه والخضروات الورقية مثل الفراولة والبرتقال واليوسفي والجريب فروت والأفوكادو والسبانخ والجرجير
يجب أن تكون نسبة هذه الأطعمة حوالي ربع الطعام اليوي لتكون فعالة في الوقاية من الإرهاق والإجهاد،
يساعد تناول بيض السمان والمكسرات والأسماك الدهنية في حماية الجسم من التعب و الإرهاق وتقوية التركيز
الأسماك الدهنية مثل الرنجة والماكريل ولها تأثير مضاد للإجهاد، أما المكسرات والبذور ومنها أنواع اللب المختلفة فتساعد في تخفيف الضغط المتزايد على الدماغ والإرهاق والضعف
.المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الارهاق الأسماك الدهنية الخضروات الورقية الماكريل حمض الفوليك عدم التركيز موجات الحر
إقرأ أيضاً:
جيش الاحتلال يخترق موجة اتصال برج مراقبة مطار بيروت ويحذر من هبوط طائرة إيرانية
قالت وزارة الأشغال اللبنانية إن جيش الاحتلال الإسرائيلي اخترق موجة الاتصال الخاصة ببرج مراقبة مطار بيروت، وحذر من هبوط طائرة إيرانية مدنية.
وهدد جيش الاحتلال باستعمال القوة ضد الطائرة الإيرانية حال هبوطها بمطار بيروت، حسبما نقلت قناة «القاهرة الإخبارية» في نبأ عاجل.
علماء فلك يكتشفون كوكب شبيه بالأرض