قبل أن تحترق وظيفياً
تاريخ النشر: 29th, August 2023 GMT
بقلم: عبدالرحمن السلطان
إجهاد جسدي متواصل، ارتباك نفسي متكرر، يتبعه شعورٌ بالضجر والخمول والانزعاج، ثم افتقاد الشغف والحافز، بالتأكيد ما تعاني منه هو “الاحتراق الوظيفي”!
نسقط في غياهب الاحتراق الوظيفي حينما يمسي العمل أهم من حياتنا الشخصية، بل أهم من كل شيء! فيغيب التوازن بينهما، ولا يعود هناك وقتٌ للراحة والترفيه، أو حتى للنفس أو العائلة! والأسباب متعددة، ولكن أهمها: تصاعد بيئة التنافس في مؤسسات الأعمال، وارتفاع سقف التوقعات، أيضاً عدم احترام بعض المؤسسات لحقوق موظفيها والتعامل معهم بظلم وغير أخلاقية، ناهيك عن عدم الشعور بالتقدير وغياب ثقافة التحفيز، أو عدم التوافق مع ثقافة وقيم المنظمة، مما يؤدي تصاعد الاهتمام بالعمل دون المستوى الطبيعي.
كلٌ منا معرّض للاحتراق الوظيفي، مهما علا أو انخفض مستواه الوظيفي، واللمّاح هو من يتجنب ذلك، حتى يستطيع التقدم إلى الأمام، دون أن يؤثر ذلك على استقراره الذهني وحياته الأسرية، غير أن البشر يختلفون في التعامل مع احتراقهم الوظيفي، وللأسف أكثرهم يحاول تجنب الحديث عنه كما لو كان غير موجود! مما يزيد بؤسهم ويوسع رقعة احتراقهم، حتى تلامس مزاج حياتهم واستقرارهم النفسي، ويتجاهلون أن منظمة الصحة العالمية قد أدرجت “الاحتراق النفسي المهني” ضمن قائمة التصنيف الإحصائي للأمراض! وأن يستهلك ما يقارب ثُمن نفقات الرعاية الصحية في الولايات المتحدة الأميركية، ويتسبب بطريقة غير مباشرة في 120 ألف وفاة سنوياً!
من خلال تجربتي بالعمل في القطاعين الخاص والعام، وحيث سبق أن وقعت في شَرك احتراق وظيفي خاطف، أستطيع أن تلخيص استراتيجيات جمعتها من مصادر مختلفة تساعد على تجنب الاحتراق الوظيفي، أساسها البحث عن غاية ما تقوم به، وأثره على حياتك ومجتمعك، ثم في أن تكون صادقاً بتحديد حدودٍ واضحة بين عملك وحياتك الشخصية، ومنها -أيضاً- محاولة الالتزام بنطاق ساعات محددة، ثم التعرّف على مصادر الضغط في عملك، سواء كان سبباً وظيفياً أو حتى شخصياً، من مديرك المباشر أو حتى منافسة الزملاء، لذا من المهم دوماً الاتفاق على سقف التوقعات من مديرك، الاحتفاء بإنجازاتك ومساهمتك في المنظمة.
المهم دوماً أن تركز على الاهتمام بصحتك النفسية والجسدية، وبالذات تحسين أسلوب الطعام وأخذ قسط كافٍ من النوم. فهي رأس مال حياتك الحقيقي، ثم أن تبحث عن مصادر الاحتراق، والتي غالباً ما تكون بسبب المدير المباشر أو سياسات المنظمة، حتى تتمكن من إدراكها وإيجاد الحلول المناسبة لك.
توازنك الذهني ورفاهية حياتك يعتمد على حالتك النفسية في عملك، سواء كانت موظفاً أو رب عمل، ولكي تواجه خطر الاحتراق الوظيفي لا بد أن تقرّ بالتحدي أولاً، ثم أن تعمل على حل ما تمرّ به، والأهم ألا تقع فيه من جديد.
*كاتب سعودي
نقلاً عن: alriyadh.com
29 أغسطس 2023 - 3:10 مساءً شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد29 أغسطس 2023 - 2:45 مساءًمسابقة الملك عبدالعزيز الدولية.. أمنية كل حافظ للقرآن لنيل شرف المشاركة وزيارة البيت الحرام أبرز المواد29 أغسطس 2023 - 2:41 مساءً“الوطنية للإسكان” تعلن اكتمال تسليم جميع الأسر السعودية لمشروع بوفارديا ستي بضاحية الجوهرة أبرز المواد29 أغسطس 2023 - 2:32 مساءً«آفيليس» تستحوذ على منصة تأجير طائرات تابعة لـ«ستاندرد تشارترد» أبرز المواد29 أغسطس 2023 - 2:26 مساءً“المسابقات” تحدد مواعيد المباريات حتى الجولة الـ11 بـ”روشن” منطقة تبوك29 أغسطس 2023 - 2:21 مساءًلحظات العُلا تكشف عن مواعيد الفعاليات والمهرجانات القادمة29 أغسطس 2023 - 2:45 مساءًمسابقة الملك عبدالعزيز الدولية.. أمنية كل حافظ للقرآن لنيل شرف المشاركة وزيارة البيت الحرام29 أغسطس 2023 - 2:41 مساءً“الوطنية للإسكان” تعلن اكتمال تسليم جميع الأسر السعودية لمشروع بوفارديا ستي بضاحية الجوهرة29 أغسطس 2023 - 2:32 مساءً«آفيليس» تستحوذ على منصة تأجير طائرات تابعة لـ«ستاندرد تشارترد»29 أغسطس 2023 - 2:26 مساءً“المسابقات” تحدد مواعيد المباريات حتى الجولة الـ11 بـ”روشن”29 أغسطس 2023 - 2:21 مساءًلحظات العُلا تكشف عن مواعيد الفعاليات والمهرجانات القادمة مسابقة الملك عبدالعزيز الدولية.. أمنية كل حافظ للقرآن لنيل شرف المشاركة وزيارة البيت الحرام الإعلاناتتابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات| تحويل عملات السعودية |
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد29 أغسطس 2023
إقرأ أيضاً:
مواعيد القطارات اليوم.. السكة الحديد توفر خدمة جديدة لركاب وجه قبلي
حددت الهيئة القومية لسكك حديد مصر، مواعيد القطارات اليوم، موضحة أنه تقرر تشغيل خدمة جديدة بالوجه القبلي بعربات مكيفة فرنساوي مطور بين «القاهرة - سوهاج»، في إطار حرصها على تقديم أفضل الخدمات لجمهور الركاب.
مواعيد قطار رقم 998 «القاهرة – سوهاج»يقوم القطار من محطة القاهرة الساعة 13:00 مساءً ويصل إلى محطة صعيد مصر الساعة 13:13 مساءً ويتحرك منها الساعة 13:17 مساءً على أن يصل إلى محطة الجيزة الساعة 13:26 مساءً ويتحرك منها 13:30 مساءً ويصل إلى محطة بني سويف الساعة 14:51 مساءً ويتحرك منها الساعة 14:55 مساءً ويصل إلى محطة مغاغة الساعة 15:28 مساءً ويتحرك منها الساعة 15:42 مساءً.
يصل القطار إلى محطة المنيا الساعة 16:35 مساءً ويتحرك منها الساعة 16:40 مساءً ويصل القطار إلى ملوي الساعة 17:17 مساءً ويتحرك منها الساعة 17:22 مساءً ويصل القطار إلى محطة أسيوط الساعة 18:35 مساءً ويتحرك منها الساعة 18:45 مساءً ويصل القطار إلى محطة طما الساعة 19:18 مساءً ويتحرك منها الساعة 19:21 مساءً ويصل القطار إلى محطة طهطا الساعة 19:37 مساءً ويتحرك منها الساعة 19:40 مساءً على أن يصل إلى محطة سوهاج الساعة 20:15 مساءً.
مواعيد قطار رقم 999 «سوهاج – القاهرة»يقوم القطار من محطة سوهاج الساعة 22:15 مساءً ويصل إلى محطة طهطا الساعة 22:44 مساءً ويتحرك منها الساعة 22:46 مساءً ويصل إلى محطة طما الساعة 23:01 مساءً ويتحرك منها الساعة 23:02 مساءً ويصل إلى محطة أسيوط الساعة 23:40 مساءً ويتحرك منها الساعة 23:45 مساءً ويصل إلى محطة ملوي الساعة 00:54 صباحًا ويتحرك منها الساعة 00:55 صباحًا.
يصل إلى محطة المنيا الساعة 1:40 صباحًا ويتحرك منها الساعة 1:45 صباحًا ويصل إلى محطة مغاغة الساعة 2:33 صباحًا ويتحكر منها الساعة 2:45 صباحًا ويصل إلى محطة بني سويف الساعة 3:28 صباحًا ويتحرك منها الساعة 3:32 صباحًا ويصل إلى محطة الجيزة الساعة 4:55 صباحًا ويتحرك منها الساعة 5:00 صباحًا ويصل إلى محطة صعيد مصر الساعة 5:09 صباحًا ويتحرك منها الساعة 5:12 صباحًا ويصل إلى محطة القاهرة الساعة 5:25 صباحًا
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر