قدامك طول الوقت.. 4 عناصر غنية بفوائد طبية وغذائية لا تتوقعها
تاريخ النشر: 29th, August 2023 GMT
هناك بعض الخيارات الغذائية المتاحة لها فوائد طبية وغذائية أمامنا طوال الوقت، لكن قد يجهلها البعض على الرغم من تناولها منذ آلاف السنين في شكلها الطبيعي أو في شكل الأدوية والمكملات الغذائية.
وتستعرض «الأسبوع» أبرز العناصر الغنية بالفوائد الطبية والغذائية وفقًا لموقع «India Today»، خلال هذا التقرير.
1- الكركم:يعتبر الكركم له فوائد طبية عديدة نظرًا لاحتوائه على مواد نشطة بيولوجيًا تسمى الكركمينويدات والكركمين، وثبت علميًا مدى تأثيرها المضاد للالتهاب والأكسدة.
وتشير الدراسات إلى أن الكركم يمكن أن يحسن وظائف المخ، ويحارب مرض الزهايمر، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، ويخفف من التهاب المفاصل، على سبيل المثال لا الحصر.
يعد القرنفل، هو أحد أنواع التوابل العطرية، ويحتوي على عناصر غذائية مهمة، من بينها الألياف والفيتامينات والمعادن، كما أنه مصدرًا غنيًا للمنجنيز، فإنه غني بمضادات الأكسدة مثل مركب يسمى الأوجينول، الذي ثبت أنه يوقف الضرر التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة بشكل أكثر فعالية بخمس مرات من فيتامين E.
يعرف الثوم بصفات طبية رائعة معروفة منذ العصور القديمة، كما أظهرت بعض الدراسات البحثية أن الثوم يمكن أن يكون مفيدًا كمضاد للجراثيم وللفطريات وللفيروسات.
يحتوي الثوم على الأليسين، الذي يساعد على قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب، كما أنه يساعد على تقليل التورم والالتهاب، وتحسين الدورة الدموية. ويحتوي الثوم على فيتامينات ومعادن أخرى مثل فيتامين C وفيتامين B-6 والسيلينيوم والنحاس والزنك.
يشتهر الزنجبيل بتاريخ طويل للغاية من الاستخدام في الطب التقليدي والبديل للمساعدة على الهضم أو تقليل دوار الحركة أو مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا، وتشمل الفوائد الصحية للزنجبيل تقليل الالتهاب وتهدئة عسر الهضم وتعزيز المناعة.
اقرأ أيضاً5 عناصر غذائية تساعد علي التخفيف من السعال والتهابات الحلق
تحذير من «الصحة» بشأن الإفراط في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية
أخصائية تكشف عن معدل ضربات القلب الطبيعية وتقدم نصائح غذائية للحفاظ على صحته
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أمراض القلب الثوم السرطان الفيتامينات الزنجبيل الكركم التهاب المفاصل القرفة فوائد طبية
إقرأ أيضاً:
تقليل زمن التقاطر في الخط الثالث للمترو بسبب مباراة الأهلي وصن داونز
أعلنت الشركة الفرنسية لإدارة وتشغيل الخط الثالث للمترو والقطار الكهربائي الخفيف تقليل زمن التقاطر بالخط الثالث للمترو إلى 4:30 دقيقة من محطة الكيت كات حتى محطة عدلي منصور بالتزامن مع المباراة المنتظرة بين الأهلي وماميلودي صن داونز.
وقالت الشركة في بيان " بكره الساعة 7:00 بالليل، هيستضيف ستاد القاهرة المباراة المنتظرة بين الأهلي وماميلودي صن داونز، عشان نساعد جماهير الكورة في التنقل بسهولة، محطاتنا - خصوصًا محطة الاستاد - هتكون مجهزة بتجهيزات خاصة لضمان رحلة سلسة ومريحة. قبل وبعد الماتش هيكون في قطار كل 4:30 دقيقة من محطة الكيت كات لحد محطة عدلي منصور".
وأضافت " كمان قطار كل 9 دقايق للركاب اللي جايين من جامعة القاهرة أو محور روض الفرج ومتجهين لمحطة الكيت كات".
واختتمت “انضموا لينا، واستمتعوا بالماتش مع الخط الأخضر الثالث وآر ايه تي بي ديف للنقل كايرو”.