خبير تربوي يوجه نصائح هامة لأولياء الأمور بشأن تسجيل رغبات المرحلة الثالثة
تاريخ النشر: 29th, August 2023 GMT
تنسيق المرحلة الثالثة 2023 وتنسيق الثانوية العامة 2023.. بعد إعلان نتيجة المرحلة الثانية من تنسيق الجامعات 2023، زاد معدل البحث عبر محرك البحث «جوجل» عن أبرز النصائح الهامة لأولياء الأمور بشأن تسجيل رغبات المرحلة الثالثة.
. شروط الالتحاق ببرامج الصيدلة الإكلينيكية بجامعة عين شمس
وفي هذا السياق، أكد الدكتور رضا مسعد، الخبير التربوي، الرئيس السابق لقطاع التعليم العام بوزارة التربية والتعليم، أن هناك أمرا ذو أهمية بالغة يختص بأولياء أمور طلاب المرحلة الثالثة من تنسيق الجامعات 2023، وهو ضرورة طلب المشورة والنصيحة قبل اتخاذ أي قرار مصيري أو البدء في مرحلة جديدة من حياة أبنائهم، لأن هذه النصيحة تعتبر ثمينة للتحليل والتفكير المستنير في مسار مستقبل تعليم أبنائهم.
وأوضح الرئيس السابق لقطاع التعليم العام بوزارة التربية والتعليم، أنه يجب أن نفهم أن استشارة الآخرين والبحث عن نصائح من ذوي الخبرة يمكن أن يكون له دور مهم في توجيهنا نحو الخيارات الأمثل.
وقال إن البحث عن مشورة خبراء أو أصدقاء موثوق بهم يمكن أن يساعد في إثراء وجهات النظر وفتح آفاق جديدة.
وأضاف الخبير التربوي، أنه يجب على أولياء الأمور تفادى الخلط بين إعطاء المشورة والتدخل في اتخاذ قرار مستقبل أبنائهم الطلاب، لأنه يجب أن يكون الشخص الذي يتخذ القرار هو الشخص الذي سيتأثر بالنتائج والعواقب، لذا ينبغي لنا أن نقدم المشورة والنصائح بطريقة تشجع الطالب على التفكير النقدي والبحث في خياراته، دون أن نفرض عليه أي اتجاه.
وأشار الدكتور رضا مسعد، بشكل واضح إلى بعض النصائح الهامة التي يجب أن يأخذها أولياء أمور طلاب المرحلة الثالثة من تنسيق الجامعات في اعتبارهم، مؤكدًا أهمية توخي الحذر وعدم كتابة أي رغبة في تلك الكليات دون التأكد الكامل منها، ويجب أن يكون اختيار الكليات استناداً إلى معلومات واضحة ودقيقة حول تلك الكليات وبرامجها المقدمة.
ولفت الرئيس السابق لقطاع التعليم العام بوزارة التربية والتعليم، إلى أهمية الاهتمام بالتوزيع الجغرافي للكليات، مؤكدًا أن ذلك يهدف إلى تجنب تجمع الطلاب في مناطق معينة وتقليل الاغتراب الجغرافي، لأنه بالاهتمام بتوزيع الاختيارات على مختلف المناطق، يمكن للطلاب أن يحققوا تجربة جامعية أكثر تنوعاً وثراءً.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تنسيق المرحلة الثالثة 2023 تنسيق الثانوية العامة 2023 نتيجة المرحلة الثانية تنسيق الجامعات 2023 تسجيل رغبات المرحلة الثالثة تنسیق الجامعات 2023 المرحلة الثالثة یجب أن
إقرأ أيضاً:
لماذا تستيقظ ملايين النساء في الثالثة صباحا يوميا؟.. نصائح لتحسين النوم
هل تستيقظ كل ليلة في نفس الوقت دون سبب واضح؟ هذا السؤال دائمًا ما يطرح نفسه على الكثيرين ممن يعانون من اضطرابات النوم، إذ يعتقد أحد الخبراء أن لديه تفسيرًا جديدًا لهذه الظاهرة الغريبة التي تؤرق الكثيرين، إذ تمكنت دراسة حديثة من كشف السر وراء الاستيقاظ المتكرر في ساعات الفجر الأولى.
لماذا نستيقظ في الثالثة فجرًا كل يوم؟الاستيقاظ في الثالثة فجرًا كل ليلة، خاصة بالنسبة للسيدات والفتيات، يُرجح الخبراء أنّ التغيرات الهرمونية قد تكون سببًا في ذلك، ما يؤدي إلى الشعور بصعوبة في النوم، وانقطاع النفس أثناء النوم، وضعف جودة النوم والاستيقاظ المتكرر، إذ يقول الدكتور مارتن ثورنتون، كبير الأطباء في مستشفى بلوكريست البريطانية، إنّ انقطاع الطمث بالنسبة للنساء الأكبر سنا يعد عاملًا مهمًا في اضطرابات النوم، خاصة وأنّه يمثل تغييرًا كبيرًا في الجسم، وقد تؤدي التحولات الهرمونية إلى مجموعة من التجارب غير المريحة التي يمكن أن تؤثر على النوم، وفقًا لما ذكرته صحيفة «ذا صن» البريطانية، منها:
- الهبات الساخنة والتعرق الليلي: يمكن أن يؤدي الشعور المفاجئ بالحرارة والتعرق إلى اضطراب النوم.
- انخفاض مستويات هرمون الأستروجين: يؤثر هرمون الأستروجين على تنظيم درجة حرارة الجسم ويمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية والتوتر، وكلاهما يؤثر على النوم.
- انخفاض هرمون البروجسترون: يعمل هذا الهرمون على تعزيز الاسترخاء والنوم، لذا فإن انخفاض مستوياته قد يؤدي بشكل طبيعي إلى اضطرابات النوم.
- تغيرات المزاج: القلق والاكتئاب والتحديات المتعلقة بالصحة العقلية المرتبطة بانقطاع الطمث يمكن أن تتداخل مع النوم والاستمرار في النوم.
ورغم أن التوقيت قد يختلف، فإن العديد من مرضى الدكتور ثورنتون، أفادوا بأنّهم يستيقظون خلال الساعات الأولى من الصباح، غالبًا بين الساعة الثانية والرابعة صباحًا، يقول كبير الأطباء: «هذا التوقيت قد يتزامن مع اضطراب تنظيم درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى الهبات الساخنة أو التعرق الليلي خلال المراحل الأخف من النوم».
وبحسب الدكتور ثورنتون، يمكن للهرمونات أيضًا أن تحدث فوضى في أنماط النوم لدى الرجال، إذ تلعب مستويات هرمون التستوستيرون، التي تتقلب مع تقدم العمر، دورًا في تنظيم النوم، ويؤدي انخفاض هذا الهرمون إلى نوم أخف واستيقاظ أكثر، كما يؤثر هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر في الجسم، أيضًا على كل من الرجال والنساء ويمكن أن يسبب الاستيقاظ المبكر عند ارتفاعه.
وقد توصلت دراسة حديثة أجرتها صيدلية «pharmica» الإلكترونية، إلى أنّ الساعة 3.29 صباحًا هي وقت الاستيقاظ الأكثر شيوعًا لدى النساء في سن اليأس، حيث تستيقظ ثلاثة أرباع المشاركات الإناث قبل وقت الاستيقاظ المتوسط وهو 7 صباحًا، فيما أفادت أكثر من نصف النساء المشاركات في الدراسة (53%) بأنهن ظللن يتقلبن في فراشهن حتى تمكنّ من العودة إلى النوم مرة أخرى، وقال ما يصل إلى 30% إنهم يقرأون كتابًا، في حين أن نفس العدد يتصفح وسائل التواصل الاجتماعي، وفي الوقت نفسه، يشاهد 20% التليفزيون، بينما يكتفي 17% بالنظر إلى الساعة.
وكشفت الدراسة أيضًا أن أكثر من ثلثي (69%) من النساء يشعرن بأنّ الأرق المرتبط بانقطاع الطمث أثر سلبًا على صحتهن العاطفية، ولم يكن حوالي 60% من المشاركات على دراية بالتقنيات المتاحة لإدارة الأرق المصاحب لانقطاع الطمث، وشعر 50% أنهم يفتقرون إلى نظام الدعم خلال هذه الفترة الصعبة، وما كان مثيرًا للقلق هو أنّ 25% فقط طلبوا المساعدة من طبيبهم.
وبالنسبة للنساء في سن اليأس، يمكن أن يوفر العلاج الهرموني البديل؛ وهو عادة مزيج من الاستراديول والبروجيستيرون والتستوستيرون، الجرعة الصحيحة من الهرمونات اللازمة لتحسين النوم.
تقول الدكتورة لويز نيوسون، الخبيرة الطبية في انقطاع الطمث والهرمونات: «من خلال استعادة مستويات هرمون الاستروجين والبروجيستيرون والتستوستيرون، يساعد العلاج الهرموني البديل على تنظيم درجة حرارة الجسم، مما يمكن أن يقلل بشكل كبير من شدة وتواتر التعرق الليلي الذي غالبًا ما يوقظ النساء في منتصف الليل».
وبعيدًا عن الأدوية؛ هناك بعض التعديلات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك، إذ يعتبر وجود روتين جيد للنوم أمرا مهما أيضًا، بالإضافة إلى تقليل تناول الكافيين والكحول، وأيضًا ممارسة التأمل للاسترخاء وتقليل وقت الشاشة.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر